15. dubna 2025
Všichni máme někdy den „blbec“, kdy se nic nedaří, vše se zdá šedivé, únava je silnější než motivace a dobrá nálada „ta tam“. Co s tím? […]
4. dubna 2025
Chůze nám byla přírodou dána jako naprosto přirozený pohyb. Prospívá nejen zdraví, ale také naší figuře. Toužíte po plochém břiše, nebo dokonce po tom, aby pověstný […]
2. dubna 2025
Hubnutí po čtyřicítce, stejně jako udržení zdravého životního stylu ve zralém věku, to může vypadat jako úkol složitý. Inu, je to jiné než ve dvaceti, ale […]
1. dubna 2025
Každý z nás se někdy pokusil změnit svůj životní styl, své (zdravé) návyky – ať už šlo o začátek cvičení, přechod na zdravější stravu nebo snahu […]
28. března 2025
Při přechodu na nízkosacharidové stravování nebo při praktikování sacharidových vln se někteří z nás mohou setkat s nepříjemným stavem. Je znám jako sacharidová chřipka či keto […]
27. března 2025
Po každém sportovním výkonu si tělo zaslouží čas na zotavení. Regenerace po sportu není jen o odpočinku, ale i o tom, jak efektivně kombinovat aktivní a […]
24. března 2025
Jak jsme již psali v dřívějších článcích, sacharidové vlny patří mezi efektivní metody pro formování postavy a spalování tuků. Správný způsob „vlnění“ sacharidů, tedy střídání jejich […]
22. března 2025
Jaro je za dveřmi, zem se otvírá, my už v zahradnictvích a hobby marketech pokukujeme po novém nářadí a dalších nezbytnostech. Zahradničení ale nemusí být jen […]
20. března 2025
V zimním období občas přináší poněkud hutnější jídla, méně pohybu a celkovou únavu. Býváme zkrátka takovými „medvídky“. Jakmile se však objeví první sluneční paprsky, naše tělo […]
19. března 2025
Jak známo, zdravé hubnutí je cesta, nikoliv sprint. Pokud vám někdo nabízí extrémně rychlý váhový úbytek v rekordním čase, zpozorněte. Je to sice lákavé, ale zpravidla […]
18. března 2025
Mindful eating, neboli vědomé stravování, představuje přístup k jídlu, který se zaměřuje na plné prožívání a uvědomování si každičkého sousta. Tento koncept vychází z principů mindfulness, […]
17. března 2025
Jaro je symbolem zrození, nových začátků, probouzení energie, ale také přirozené očisty těla. To dobře věděli už naši předkové, proto do období mezi Vánocemi a Velikonocemi […]