Hubnutí

Máš pocit, že jsi začátek roku promarnila a na změnu postavy už je pozdě? Možná ses chtěla pustit do hubnutí už v lednu, ale mezi prací, […]

Jak vypadá tvoje ráno? Budík zazvoní, několikrát ho odložíš, rychle vyskočíš z postele, zkontroluješ telefon, odpovíš na pár zpráv a než se naděješ, už řešíš práci, domácnost, […]

Léto se pomalu blíží a s ním i období šatů, kraťasů, plavek a více odhalené pokožky. Právě v tomto období si mnoho žen začne více všímat […]

Existují vůně, které v nás během jediné chvíle probudí vzpomínky. Vůně rozkvetlého bezu je jednou z nich. Připomíná dlouhé letní večery, zahrady našich babiček, domácí sirupy […]

S příchodem jara mnoho lidí přirozeně cítí, že už jim nevyhovuje zimní styl stravování. Hutná jídla, omáčky, sladké pečení, častější zahřívací pokrmy nebo větší porce, které […]

Možná ten pocit dobře znáš. Celý den se snažíš jíst podle plánu, chceš si najít čas na cvičení, mít dobrý pocit z toho, že pro sebe […]

Jaro s sebou přináší víc světla, víc energie a často i víc povinností. Najednou chceš víc sportovat, být venku, věnovat se rodině, práci i sama sobě. […]

Existují bylinky, které máme spojené s dětstvím, domácí pohodou a pocitem bezpečí. Jednou z nich je bezpochyby heřmánek. Jeho jemná vůně, drobné bílo-žluté kvítky a všestranné […]

Jedna z nejčastějších vět, které ženy v perimenopauze říkají, zní: „Nikdy jsem neměla břicho. A teď ho mám pořád.“ Tuk v oblasti břicha je v tomto období velmi […]

S příchodem jara mnoho lidí cítí potřebu „něco začít dělat“. Zimní období bývá klidnější, méně aktivní, často spojené s těžší stravou, menším množstvím denního světla a […]

S příchodem jara mnoho lidí cítí zvláštní vnitřní impuls. Najednou máme potřebu uklízet, třídit, větrat, více se hýbat, lépe jíst a „začít znovu“. To, co bylo […]

V perimenopauze se vyplatí přestat bojovat a začít spolupracovat. Tělo už nereaguje na extrémy, ale velmi dobře reaguje na pravidelnost, kvalitu a klid. Jak jíst v […]