8. května 2025
Rodičovství, péče o druhé, náročné zaměstnání, domácnost… V kolotoči každodenních povinností se snadno zapomíná na jednu klíčovou osobu – na sebe sama. Sebepéče není rozmar, ale […]
15. dubna 2025
Všichni máme někdy den „blbec“, kdy se nic nedaří, vše se zdá šedivé, únava je silnější než motivace a dobrá nálada „ta tam“. Co s tím? […]
1. dubna 2025
Každý z nás se někdy pokusil změnit svůj životní styl, své (zdravé) návyky – ať už šlo o začátek cvičení, přechod na zdravější stravu nebo snahu […]
27. března 2025
Po každém sportovním výkonu si tělo zaslouží čas na zotavení. Regenerace po sportu není jen o odpočinku, ale i o tom, jak efektivně kombinovat aktivní a […]
14. března 2025
Právě se nacházíme v magickém období kolem prvního úplňku nového roku. Ať jsme sebevíc pragmatičtí, je potřeba uznat, že měsíc odpradávna fascinoval lidstvo a ovlivňoval jeho […]
19. února 2025
Začít s pravidelným pohybem je jedním z nejlepších rozhodnutí, které můžete pro své zdraví udělat. Ale co když vás svírají obavy? Strach ze selhání, nejistota, co […]
26. ledna 2025
Zima není jen obdobím odpočinku, ale i časem, kdy je potřeba věnovat pozornost hydrataci těla. Mnozí z nás si spojují dostatečný pitný režim především s horkými […]
24. ledna 2025
Maso hraje důležitou roli ve stravování mnoha kultur. Je to dáno obsahem bílkovin, vitaminů a minerálů. Ne každý však maso konzumuje – ať už z etických, […]
22. ledna 2025
Zima je pro pleť i vlasy pravou zkouškou odolnosti. Chladný vítr, mráz, suchý vzduch z vytápění a přechody mezi různými teplotami dávají pokožce i kštici zabrat. […]
20. ledna 2025
Masopust, tedy období mezi svátkem Tří králů a Popeleční středou, je tradičním časem veselí, oslav a příprav na jaro. Jeho kořeny sahají hluboko do historie a […]
7. ledna 2025
Po vánočních svátcích a leckdy bujarém Silvestru se mnozí z nás cítí unaveně, těžce a možná i trochu provinile z hromady cukroví, chlebíčků a dalších dobrot. […]
2. ledna 2025
Silvestrovské oslavy a vánoční večírky často doprovází pití alkoholu, který pro tělo znamená značnou zátěž. Dehydratace, zatížení jater a narušený spánek jsou jen některé z následků, […]