Cvičení

Jedna z nejčastějších vět, které ženy v perimenopauze říkají, zní: „Nikdy jsem neměla břicho. A teď ho mám pořád.“ Tuk v oblasti břicha je v tomto období velmi […]

S příchodem jara mnoho lidí cítí potřebu „něco začít dělat“. Zimní období bývá klidnější, méně aktivní, často spojené s těžší stravou, menším množstvím denního světla a […]

S příchodem jara mnoho lidí cítí zvláštní vnitřní impuls. Najednou máme potřebu uklízet, třídit, větrat, více se hýbat, lépe jíst a „začít znovu“. To, co bylo […]

V perimenopauze se vyplatí přestat bojovat a začít spolupracovat. Tělo už nereaguje na extrémy, ale velmi dobře reaguje na pravidelnost, kvalitu a klid. Jak jíst v […]

Stoupneš si na váhu a nic. Ani gram dolů. Možná dokonce lehce nahoru. Přesto si všimneš, že oblečení sedí volněji, pas je menší a tělo působí […]

Jedna z nejčastějších vět, které ženy v perimenopauze říkají, zní: „Nikdy jsem neměla břicho. A teď ho mám pořád.“ Tuk v oblasti břicha je v tomto období velmi […]

Možná to znáš velmi dobře. Jeden týden se váha konečně pohne dolů, máš radost a pocit, že to funguje. O pár dní později si stoupneš na […]

Pokud je ti kolem čtyřicítky nebo víc, možná máš pocit, že se tvoje tělo změnilo. To, co dřív fungovalo automaticky, dnes vyžaduje mnohem více úsilí. Váha […]

Váha je pro mnoho lidí hlavním ukazatelem úspěchu při hubnutí. Zároveň je ale jedním z největších zdrojů frustrace, pochybností a zbytečného stresu. Stačí jedno číslo, jeden […]

Cvičení doma je čím dál populárnější – a není se čemu divit. Šetří čas, peníze i energii a umožňuje přizpůsobit pohyb vlastnímu životnímu rytmu. Přesto má […]

V oblasti fitness panuje dlouho zakořeněná představa, že čím víc se zapotíš a čím víc tě cvičení „zničí“, tím lepší výsledky budeš mít. Jenže realita je […]

Leden je tradičně měsícem nových začátků. Posilovny se plní, rozvrhy lekcí jsou obsazené týdny dopředu a motivace je všude kolem. Přesto se právě v tomto období […]