31. prosince 2023
Také patříš mezi ty, co jsou už unaveni z léků? Pořád ti něco je, ale stále nemáš správnou fintu, jak problému předcházet a doléčit? Za ty […]
26. prosince 2023
Určitě to každý znáte. Jendou za čas je toho na nás moc a stres nám kazí den. Co proti němu? Čokoládu? Alkohol? Kávu? NE! Nádech, výdech […]
21. prosince 2023
Jak na správné stolování? Taky znáte ten pocit, kdy máte jít do společnosti a děsíte se toho, že bude kladen důraz na správné stolování? Sice něco […]
1. prosince 2023
„Letos si ty Vánoce opravdu užiju, hlavně žádný stres,“ říkáte si možná také každoročně. Začal nám prosinec, adventní čas před námi a my si můžeme vybrat. […]
9. října 2023
Co si pod tímto pojmem představíme? Jakoukoliv aerobní aktivitu ráno, a to ještě před tím, než se nasnídáme. Je tělu prospěšná, nebo je to pouhý mýtus? […]
17. června 2021
Blíží se léto a s ním související plavková sezóna. Období, kdy mnohem častěji přemýšlíme nad tím, co si dáme na talíř. Nenahraditelnou součástí našich jídelníčků se […]
7. května 2021
Je normální, když po 40 nemůžu cvičit jumping Jacka, protože se mi chce pokaždé čůrat? Je normální, když se mě má 12 ti letá dcera zeptá, […]
5. května 2021
„No jo, tak já pojedu výzvu s vlastním jídelníčkem, ale co zbytek rodiny?“ Mám pro tebe několik rad a zkušeností výzvařů, kteří si tím stejným již […]
26. dubna 2021
Jak dosáhnout dlouhodobě dokonalého těla s minimem omezení? Žít zdravě a být fit se se stává v poslední době aktuálním tématem pro mnoho z nás. Pokud […]
16. března 2021
Na čem si pochutnáme v únoru – část I V sezónních potravinách se ukrývá více vitamínů, živin, minerálů a antioxidantů, než je tomu u potravin, které […]
5. března 2021
V dnešním článku se zaměříme na to, jak dostat naše klouby do formy. To, že jim můžeme pomoci kvalitní stravou a dostatkem tekutin, už pravděpodobně víš. […]
24. dubna 2020
TABATA patří k nejnáročnějším HIIT, tzv, vysoceintenzivním intervalovým cvičením. Náročnější je už jen Insanity. Princip tohodle super efektivního tréninku je založený na 20 s intervalu, kdy cvičíte na […]