9. května 2025
Jaro je v plném proudu, dny se prodlužují, slunce nabírá sílu. Mnozí z nás cítí potřebu rychle se zbavit únavy a dobít baterky. Lidé v posledních […]
8. května 2025
Koupací sezóna se pomalu, ale jistě blíží a spolu s ní přichází období, kdy odkládáme bundy, svetry a dlouhé kalhoty a vracíme se k přemýšlení nejen o […]
8. května 2025
Rodičovství, péče o druhé, náročné zaměstnání, domácnost… V kolotoči každodenních povinností se snadno zapomíná na jednu klíčovou osobu – na sebe sama. Sebepéče není rozmar, ale […]
18. dubna 2025
Blíží se Velikonoce, které pro mnohé z nás představují nejen symbol jara, ale také období, kdy se na stole objeví mazance, beránci, perníčky, čokoládová vajíčka a […]
16. dubna 2025
Téma low carb stravování jsme probírali již několikrát, pojďme se na něj teď podívat z hlediska ženy a jejího cyklu. Omezování sacharidů a kladení důrazu na […]
15. dubna 2025
Všichni máme někdy den „blbec“, kdy se nic nedaří, vše se zdá šedivé, únava je silnější než motivace a dobrá nálada „ta tam“. Co s tím? […]
4. dubna 2025
Chůze nám byla přírodou dána jako naprosto přirozený pohyb. Prospívá nejen zdraví, ale také naší figuře. Toužíte po plochém břiše, nebo dokonce po tom, aby pověstný […]
2. dubna 2025
Hubnutí po čtyřicítce, stejně jako udržení zdravého životního stylu ve zralém věku, to může vypadat jako úkol složitý. Inu, je to jiné než ve dvaceti, ale […]
1. dubna 2025
Každý z nás se někdy pokusil změnit svůj životní styl, své (zdravé) návyky – ať už šlo o začátek cvičení, přechod na zdravější stravu nebo snahu […]
28. března 2025
Při přechodu na nízkosacharidové stravování nebo při praktikování sacharidových vln se někteří z nás mohou setkat s nepříjemným stavem. Je znám jako sacharidová chřipka či keto […]
27. března 2025
Po každém sportovním výkonu si tělo zaslouží čas na zotavení. Regenerace po sportu není jen o odpočinku, ale i o tom, jak efektivně kombinovat aktivní a […]
24. března 2025
Jak jsme již psali v dřívějších článcích, sacharidové vlny patří mezi efektivní metody pro formování postavy a spalování tuků. Správný způsob „vlnění“ sacharidů, tedy střídání jejich […]