29. prosince 2024
Konec roku přináší nejen bilancování, ale také touhu začít znovu. Proto si mnoho lidí dává novoroční předsevzetí – sliby, že od 1. ledna změní své návyky, […]
20. srpna 2024
Kalistenika, umění trénovat vlastní vahou těla, je starodávná forma cvičení, která se stává čím dál populárnější díky své jednoduchosti, účinnosti a všestrannosti. Na rozdíl od tradičních […]
3. srpna 2024
V dnešním rychle se měnícím světě je stres téměř nevyhnutelným společníkem. Ať už jde o pracovní tlaky, rodinné závazky nebo neustálý příval informací, je snadné cítit […]
24. července 2024
Ve světě, kde se neustále zvyšuje náš každodenní stres, psychosomatické problémy nejsou žádnou výjimkou. Bolesti hlavy, nespavost, žaludeční problémy nebo chronická únava často nejsou způsobeny pouze […]
16. července 2024
Jóga je mocným nástrojem pro zlepšení psychického zdraví, který kombinuje fyzické cvičení, dechová cvičení, meditaci a etické principy. Redukuje stres, zlepšuje náladu, podporuje kvalitní spánek a […]
6. července 2024
Mohlo by se zdát, že tento článek bude určen jen maminkám malých dětí. Nenech se ale zmýlit, milý čtenáři! Pečovat přece mohou i tatínkové. A opečovávaným […]
10. června 2024
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše zdraví a pohodu. Bohužel mnoho lidí trpí nespavostí nebo má problémy s usínáním. Stres, úzkost a rušný životní styl jsou […]
20. května 2024
Hubnutí může být náročná cesta, plná výzev a frustrace. Mnoho lidí se potýká s jo-jo efektem, demotivací a pocitem, že hubnutí je nemožné. Existuje však tajná […]
3. května 2024
Léto se blíží a spolu s ním přichází plavková sezóna. Pro mnohé z nás to znamená začátek úsilí o lepší postavu, ale proč vlastně do […]
24. dubna 2024
Pro mnoho z nás začíná den šálkem kávy, která nám dodává energii a pomáhá se soustředit. Nicméně, hledáte-li alternativy ke kávě, existuje mnoho zdravých nápojů, které […]
22. března 2024
Hubnutí je zpravidla vnímáno jako pouhý fyzický proces, který vyžaduje správnou stravu a cvičení. Klíčovou roli v úspěšném dosažení cílů ovšem hraje i lidská psychika. Naše mysl […]
20. března 2024
5 tipů, jak si zachovat motivaci při hubnutí O motivaci k hubnutí jsme již psali. Tentokrát se podíváme na zoubek jedné z nejtěžších výzev na […]