18. června 2025
Jistě jste už o dopaminu někdy slyšeli. Ale co to vlastně je? Bývá trefně označován jako „hormon motivace“. Jeho hladina ovlivňuje nejen naši náladu, ale také […]
16. června 2025
Je to tady! Teplé, dlouhé dny, vůně opalovacího krému, káva na balkoně, a i ten gril již brzy zavoní. Připravte se na plavkovou sezónu s úsměvem […]
15. června 2025
Možná jste si někdy řekli: „Čím víc budu cvičit, tím rychleji uvidím výsledky.“ Třeba jste i měli výčitky, když vám unavené tělo dalo „STOPku“. A třeba […]
13. června 2025
Vnímáte někdy, že vaše sportovní výkony nejsou takové, jaké mají ostatní? Měli jste ve škole při tělocviku potíže udělat výmyk nebo přeskočit kozu? Příčinou nemusí být […]
11. června 2025
Citlivá, atopická nebo jinak reaktivní pokožka může pro pravidelné cvičení představovat výzvu. Pocení, tření oblečení a zvýšená tělesná teplota mohou vést k podráždění či zhoršení kožních […]
9. června 2025
Léto se pomaličku blíží a s ním přichází nejen slunce a dlouhé dny, ale také sezóna sladkých plodů, které budou všude kolem nás. Také milujete čas […]
6. června 2025
Znají to mnozí z nás: Někdy děláme všechno správně – jíme vyváženě, hýbeme se pravidelně…ovšem jen my, nikoliv naše váha. Ta potvůrka stagnuje, centimetry zrovna tak, tělo […]
5. června 2025
Máte plný diář, maličké děti nebo pečujete o někoho blízkého a říkáte si, že nemáte šanci výzvu zvládnout? V hlavě Vám naskakují otázky. „Mám dvě práce, […]
31. května 2025
Zelné závitky plněné mletým hovězím masem jsou výbornou volbou pro všechny, kteří chtějí jíst chutně, vydatně a zároveň si hlídat příjem sacharidů. Zelný list perfektně nahradí […]
25. května 2025
Jednoduchý, lehký a přitom výživný recept, který vám nezabere více než pár minut v kuchyni! Tato barevná kombinace cukety, rajčat a kukuřice, doplněná o bílkovinami nabitý […]
23. května 2025
Přechod na low carb je zcela jistě výzvou, zejména pokud máte větší rodinu, pro kterou připravujete jídlo. Ale my se výzev co? Nebojíme! S trochou kreativity, […]
20. května 2025
Také se zapomínáte protahovat? A potom se divíte, že vás bolí zadní strana lýtek nebo plosky chodidel? Protahování je často podceňovanou, ale přitom klíčovou součástí pohybové […]