✕
30 Vyzva Ikona Ucet
30 Vyzva Ikona Kosik
✕
30 Vyzva Ikona Ucet
30 Vyzva Ikona Kosik

Obchod

Zhubni nafurt 2.0

Zhubni nafurt 2.0

Online výzva pro muže i ženy

  • komplexní výzva pro větší výsledky
  • 4 varianty jídelníčků (s masem, vege, bez laktózy, bez lepku) a přes 42 tréninkových lekcí
  • program k nalezení lásky k sobě, svému tělu a celkové spokojenosti

Jdeš do toho s námi?

2 990 Kč vč. 21 % DPH
Koupit výzvu
Vyzkoušejte na 5 dní zdarma
Mám aktivační kód
Potřebuji poradit

Splň si svůj sen a jednou provždy ZHUBNI NAFURT. S nejkomplexnější výzvou máš na výběr ze 4 variací jídelníčků – klasický s masem, vegetariánský, bez lepku či bez laktózy.

V téhle výzvě dostaneš to nejlepší v 60 dnech. Tréninkový plán je nadupaný. Čeká tě 42 tréninků (Tabata, HIIT,Klouzání, Kickbox, Posilování) v podání 5 trenérek.

Jako BONUS je součástí motivační program s Mari Posilování mysli, kde se se naučíme nastavit si hlavu tak, aby šlo hubnutí snáze, budeme se učit hledat to pravé štěstí v sobě a ne z venčí skrz jednoduché úkoly a vedené meditace. Protože i vnitřní rozpoložení je nedílnou součástí zdravého životního stylu a jde ruku v ruce s pohybem a zdravým stravováním. Přidej se ke skupině dalších výzvařů a dosáhni společnými silami vytoužených výsledků.

Potřebuješ další informace?

Na co se můžeš těšit
Stravovací a cvičební plán určený pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout a vytvarovat postavu jednou provždy. Zkrácená vylepšená verze výzvy ZHUBNI NAFURT obsahuje to nejlepší v 60 dnech. První týden je přípravný – množství sacharidů je stálé, další týdny jsou na principu vln, takže dosáhneš rychlejšího spalování a za kratší dobu se zbavíš přebytečných tuků. Poslední týden je volnější, aby se tělo připravilo na režim po výzvě. Cvičební program je postaven na intenzivním kardiu a posilování v domácím prostředí. Výzvu  doporučujeme pokročilejším výzvařům, kteří už mají něco odcvičeno. Skladba jídel je pestrá, kategorie jsou vypočítány přesně podle potřeb každého jedince (fyzicky pracující, sedící, sportující, apod.). Z jídelníčku si vybere skutečně každý – jsi-li masožrout, vegetarián, stravuješ li se bez lepku či bez laktózy.  Recepty k jídelníčkům tě inspirují, pokud nebudeš vědět, co vařit. Jako bonus tě čekají s autorkou výzvy Marikou videa zaměřená na nejlepší techniky z oblasti osobního rozvoje, pozitivní psychologie a neurovědy, které tě dovedou k celkovému zlepšení ve všech oblastech tvého života.
Jaké budeš mít výsledky
  • Čím dál tím častěji se utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo. Důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
  • Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.
Cena jídel a s čím počítat
  • Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
  • Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 900 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
  • Výzva obsahuje 8 volných dnů (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a vařit podle sebe. Výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
  • K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky K výzvě je ZDARMA funkce neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat.
Jak tato výzva vznikla
Zhubni nafurt 2.0 je vylepšená verze její předchůdkyně Zhubni nafurt, kdy jsme vzali to nejlepší z 90 dnů a poskládali to do kratšího intervalu. Ze zkušenosti a z reakcí našich výzvařů nám vyšlo, že právě 60 dnů je maximální doba, kterou vydržíte v režimu a dosáhli jste tak nejlepších výsledků. Jídelníček jsme upravili, zefektivnili, přidali jsme nové tréninky pro větší variabilitu. Protože s pohybem a zdravou stravou jde taky ruku v ruce nastavení naší mysli, Mari si pro tebe připravila bonusový program, kde si projdeme následující tématy: Vděčnost, Afirmace a slova, Vlastní hodnota, Štěstí v životě a Jak být tvůrcem svého života.
Jaké informace budeme potřebovat pro aktivaci výzvy
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Pro koho tato výzva není?

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Pravidla a platnost

  • Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
  • Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
  • Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).

Tuhle výzvu pro vás sestavili

By David / On 26. září 2023 /

Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o
dny 1, 7, 8, 14, 15,…

By David / On 26. září 2023 /

Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny
1, 7, 8, 14, 15,...

By David / On 26. září 2023 /

Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale
najít vhodnou náhradu.

By David / On 26. září 2023 /

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš
vždy dopředu na celý týden.

Proměny po této výzvě


Lenka

“Ahoj všem… a to hlavně těm, kteří váháte o tom, zda do výzvy jít nebo ne. Přestaňte váhat a změňte svůj život jako jsem to udělala já. Jsem rok a půl po porodu, nabrala jsem 10kg, které mě dost negativně ovlivnily. Zvolila jsem výzvu „ZHUBNI NAFURT“. Jestli to bude nafurt to je čistě jen na mně a já vím, že to nepos… Nechci, protože až teď mám pocit, že jsem to zase já.

Jsem nesmírně vděčná, že jsem na 30denní výzvu natrefila a šla do toho.

  1. S. A čísla? Váha -10kg ??pas -8cm??boky -9cm??stehna -6cm.”

Mirka

“30 denní výzvu jsem zvolila pro moji časovou nedostatečnost chodit do posilovny, nebo jakkoli se dokopat k tomu, sama začít něco dělat. Potřebovala jsem efektivně vedený cvičební plán i s jídelníčkem, a proto pro mě byla 30denni výzva jasná volba.

Začínala jsem na 78 kg, nyní jsem na 70 kg a nepřestávám makat dál, protože není tak důležité, kolik kg mám dole, jako spíš kolik cm to dělá. To pozoruji hlavně na oblečení, které si vesele leželo ve skříni cca 4 roky.

Po přeměření mám: ruce: -3 cm, prsa -6 cm, pas -10 cm, boky -8 cm, zadek -6 cm, stehna -5 cm

Pravidelnost a vyváženost v jídelníčku je TOP. Už neumím nejíst  vyloženě jsem se projedla k tomu, co teď mám. Rozhodně to není poslední výzva, co jsem jela. Děkuji za celý tým, který prostě dokáže nahecovat i takového zdechloňa, jako jsem já. Díky Vám všem!”

64 recenzí Zhubni nafurt 2.0

  1. Koluša –

    Vyzvu jsem vyhrala pred par lety – vratila jsem se k ni, abych se nastartovala a zacla zase zdrave .. vysledek 6kg dole a skvělý pocit,ze to dolů jde..
    Ted jsem jela opět znovu a zase funguje. Diky

  2. Francezska –

    Trochu jsem se obávala přeci jen 60 dni bylo přede mnou, ale tak jsem rada ze jsem to vydržela, ačkoliv některé dny byly slabší, zitratila jsem necelých 7 kg, což je taky úspěch asi myslim a 60 dni bez alkoholu to šlo taky. Urcite to neni poslední výzva kterou jsem prošla.

  3. Efka –

    Výzva je super. Podařilo se mi shodit cca 6 kilo, nemůžu říct, že jsem jela na 100%. Cvičící určitě ne, byly dny, kdy jsem se necítila dobře a nebo byla nemocná, ale jídlo jsem se dodržovala. Děkuji za Váš skvělý program. Teď se dva měsíce budu snažit jet sama a pak bych se vrátila zase k Vám ?

  4. Jarino –

    Citil.som sa dobre. Nehladoval som . A musim sa priznat ze to nebolo na 100% ale vysledok je paradny. 7 kg a 11 cm z pasa . Dakujem

  5. Fiona –

    Byla to už moje pátá, ale zatím naprosto nejlepší výzva ze všech. Vyhovoval mi sice drsnější, ale za to nápaditý jídelníček. Nepotřebovala jsem téměř žádné náhrady, jako v některých dřívějších výzvách. Ve výzvě bylo velké množství cvičení, která mi vyhovovala svojí délkou (20 – 30 minut), protože někdy mám náladu dát si dvě různě zaměřená cvičení najednou a stále se vejdu do hodiny cvičení. Celkově hodnotím na 5***** a doporučuji všem, co ještě nezkusili.

  6. Dandy –

    Co sa tyka jedalnicka pacilo sa mi, ze sa tam dali jednoducho vymenit potraviny za vhodne nahrady. Cvicenie bolo roznorode, vzdy zamerane na inu partiu tela a hlavne okolo 30 minut.

  7. Klára –

    60 dní uběhlo jako voda a výsledky byly vidět rychle. Zvolila jsem vege verzi jídelníčku.
    Výzvu doporučuji! 🙂

  8. Péťa –

    Já tuto výzvu hodnotím skvěle. Nejen proto, že jsem zhubla a celkově se zpevnila, kvůli čemuž jsem si výzvu vlastně koupila……. Ale výzva mi dala víc….. Vím, jaká porce je úměrná mému tělu, nepřejídám se, protože jsem zjistila, že s poloviční porcí jsem také najezena. Našla nové zdravé recepty a naučila se jíst více zeleniny. Také jsem se naučila skládat jídlo na celý den, abych neměla hlad o navíc ještě naplnila všechny živiny (vláknina, tuky, cukry a bílkoviny). Co je skvělé, že jsem se naučila pravidelnému pohybu. A pozor! Baví mě to. Dokonce i když byl volný čtvrtek od cvičení – já cvičila, protože mi bylo líto, že bych jen seděla u TV:-). To stejné byla volná neděle co se týče jídla…… Najednou jsem nechtěla do těla dostávat smažený tučný jídla nebo sladkosti plné cukrů….. Opravdu se mi otočilo smýšlení a to je to hlavní, za co Výzvě děkuji:-*. Neříkám, že si už nikdy nedám pizzu a nezajdu do Mekáče, ale co vím, je že o tom už budu přemýšlet a o tom víc budu makat, abych to ze sebe vypotila. Ještě jednou děkuji a jen tak dál. Petra

  9. HelenaD –

    I když pár dní nebylo na 100%, tak jsem si výzvu užila a hlavně vidím výsledky.

  10. Monča –

    Výzva byla naprosto skvělá a komplexní. Suprové tréninky a jídelníček skvěle propracovaný. Dokonce jsem se v přísnějších dnech cítila příjemněji, jak v těch volnějších. Těch 60 dní uteklo jako nic a určitě vás naučí lepšímu stravování. Nemůžu jinak než doporučit.

  11. Kristl –

    Vyvážená výzva co se týče jídla i cvičení. Pro mě 60 dní moc dlouhá doba udržet režim. Vyhovují mi spíše 30ti denní. ?

  12. Majky –

    krásná výzva pro vytvožení nových návyků

  13. K1kacka –

    Skvěle vyvážená komplexní výzva.

  14. Tina –

    Toto je najlepší program aky som za cely svoj zivot mala. Je komplexný, prepracovaný, nahrady su super a možnosť viacerych jedálničkov je úžasná. Mysli sa aj na psychiku cloveka co je tiež super, je to velmi dolezite! Dala by som 100 bodov keby sa dalo, 5 je malo. Vyzvu pôjdem dovtedy, kym ju budem mat prístupnú. Cvičenia su tiez super, daju sa v pohode zvladnut a ja som vdaka nim ziskala kondíciu! Je to proste super a som šťastná ze som si vyzvu kúpila a vďačná za to ako ste to cele postavili. Dakujem!

  15. Adél –

    Skvělá výzva, nejenže jsem shodila par kilo, ale i několik cm a naučila jsem se správně jist 🙂 Děkuji

  16. Johnny –

    cvičení by mohlo být intenzivnější a delší, jinak skvělá výzva. Ještě bych uvítal možnost vybrat si mezi sladkým a slaným jídlem jelikož sladké nejím.

  17. aremka –

    Velmi komplexní výzva, až na klouzání, které mi doma prostě nejde bylo všechno perfektní.

  18. Sušenka –

    Nektere cviceni bylo pomerne tezke ale musim na sobe pracovat 🙂

  19. Charlie –

    Potřebovala jsem nastartovat schazování poporodních kil. To se podařilo, váha – 3kg, břicho -4cm, boky -4cm, stehna -2cm. Cca poslední třetinu výzvy jsem moc nestíhala cvičit a na týden jsem musela výzvu přerušit, kdybych byla stoprocentní možná by byly výsledky lepší, ja jsem ale pro začátek spokojená. Super jsou náhrady, díky nim jsem si mohla upravovat jídelníček aby mi co nejvíc vyhovoval. Na začátku mě pár dní bolela hlava jak se najednou snížil příjem cukrů, ale jinak je to v pohodě, hlady jsem trpěla zřídka :-D. Cvičení se oproti tomu co si pamatuji z výzev které jsem jela před pár lety hodně zlepšilo, tenkrát mi absolutně nevyhovovalo, ted už to bylo fajn. Takže suma sumárum jsem byla s výzvou spokojená a za pár dnů se chystám na další.

  20. Kobala –

    Super výzva, cvičení byla občas pěkná makačka 🙂

  21. Iva B. –

    Všechno super – jídelníčky i cvičení:-))

  22. Naty –

    Výzva stála za to! Jídelníček super a cvičení bylo skvělé!!!

  23. Logen –

    Výzva byla skvělá, jak cvičení, tak velice pestrý jídelníček, až mě překvapil, jak moc pestrý ?. Jen to množství toho jídla, někdy to bylo až přemáhání se opravdu všechno sníst ?. Děkuji za tu příležitost ❤️.

  24. Simča –

    Výzva byla super?, jídelníček mi seděl a cvičení také. ?

  25. Majdí –

    Jídlo celkem fajn, hlad jsem neměla.
    Cvičení mě nebavilo

  26. Peta –

    Super cvičení a mov mě vyhovuje setavení jídel…

  27. Luca –

    Promakaná výzva, super cvičení?

  28. Veronika –

    Perfektni výzva, super cviceni

  29. Kačka –

    Výzva je fakt super. Ačkoliv jsem nedodržovala dietu (vlastně jsem ji nedržela vůbec :)), tak stačilo cvičení ke skvělým výsledkům. Břicho se mi hezky vyrýsovalo, jen ruce teda nic moc. A to jsem výzvu i několikrát přerušila.Cvičení mě bavilo, akorát kardio kick-box jsem vynechávala, to mi nesedlo. Po 40 dnech jsem měla krizi a výzvu jsem na asi tři týdny přerušila, ale i tak jsou výsledky fakt vidět. V závěru je opravdu drsné přinutit se cvičit šestkrát týdně, ale stojí to za to.

  30. Kladeliska –

    Moje první výzva a jsem nadšená! 10 kilo dole, přestala jsem dojidat po dětech, přešly mě chutě na sladké a na cvičení jsem se vždy těšila. Výmluvy, že s dětmi nemám čas na cvičení, jsou pryč. Už mi i připravují podložku každý den. Jídla bylo dost, někdy až moc. Náhrady jsou perfektní. Cvičení různorodé a rychle utíká. Musím přeskládat skříň, jupí 🙂 Moc děkuji! Další výzva bude do plavek a dál se uvidí, rozhodně nekončím.

  31. Žabik –

    Výzva super, cvičení i jídlo

  32. KirschKa –

    Výzva která ti změní život. Skvělí cvičící plán a jídelníček ze kterého si každý vybere

  33. Jana –

    Tato výzva byla pro mě velkou inspirací a naučila mě se lépe stravovat. Určitě v tom i nadále budu pokračovat.

  34. Konvalinka –

    vyzva v pohode, na muj vkus bylo hodne jidla, hlavne sacharidu. kdyz uz zacalo ubyvat, tak uz byl navrat zpet na velke porce. cviceni OK, kratke, dalo se zvladnout kazdy den

  35. Wendy –

    Výzva byla to nejlepší rozhodnutí v mém životě. Cítím se díky ní skvěle. Zhubla jsem díky Vám už 26kg a jedu dál a chci ještě a ještě lepší výsledky a Ty vím, že budu mít jen s Vámi.
    Trenéři jsou skvělý ? A jídlo je výborný. Díky výzvě jsem si oblíbila dalších pár jídel a naučila se, jak jíst ☺️
    Výzvo !! Miluju Tě !!

  36. adie –

    byla to pecka! krásně jsem si navykla na pohyb a nic bych neměnila! vše je v krásné symbióze a já jsem znovu nakopnutá pořádně makat!

  37. Martina –

    Výzvy bylo super, zajímavá cvičení, vyvážený jídelníček. Objevila jsem nové tipy na dobrá jídla. Jako jediné bych vytkla, že výzva je 60 dnů, ale z toho první a poslední den je jen informativní bez jídelníčku a cvičení. Zároveň poslední dny už tréninky nebyly, i když v předchozích týdnech se tyto dny cvičilo. Uvítala bych 60 dnů výzvy = 60 dnů, kdy je cvičení a jídelníček, informativní dny by měly být navíc.

  38. Kristýn –

    Bohužel bez výsledku..

  39. jessjessie –

    Skvělá komplexní výzva, jídla spousta, opravdu lze vybrat podle chuti, a cvičení ještě lepší, hlavně ta různorodost.

  40. Martina –

    Výzva s překvapením utekla hrozně rychle.Vždy víte dopředu co vařit a hlavně vše rychle.Úbytek bohužel nebyl nic moc.-2kg.To v první výzvě -7 za poloviční čas.No ,ale cítím se lépe i tak.Cvičení bylo fajn,to mě bavilo.Vyhovovalo by mi více,kdyby byly recepty u každého dne .Jako v první výzvě.Třeba ještě vyzkouším něco jiného.Děkuji

  41. Lilli –

    Výzva je super, je fajn, že si člověk může vybrat ze 4 jídelníčků. Cvičení super, akorát klouzání jsem nedávala. Čiré na břicho bylo zase nic rychlé na mě. Nestíhala sem. Celkově se výzva moc povedla.

  42. Anonym –

    Výzva mě moc bavila. Hlavně cvičení s Luckou a kick box. Určitě ráda vyzkouším další výzvu.

  43. Anonym –

    Doporučuji, ucelený program. Oceňuji jídelníčku i jednotlivá cvičení.

  44. Tazzyk –

    Vyzva celkem usla …Suroviny jsou ale drahe,vyzvu je asi lepsi drzet v lete,kdy je spousta surovin dostupnejsich a za lepsi cenu.Jesteze ty nahrady tam jsou.Jinak je to kazdy den pomalu to same…Pro ty,kteri nejsou zdratni ve vareni a vari jen pro sebe,jsou velke porce,spoustu toho mi zustalo,a jidla byla jednotvarna,pouze s obmenou priloh,ci masa.
    Ale na druhou stranu,kdyz clovek neco chce,leccos obetuje a dela maximum pro to,aby to zvladl.

  45. Martina –

    Výzva se mi líbila, ale bez náhrad by to nešlo, cvičení vyvážené a časově nenáročné.Podařilo se mi zhubnout 3 kg a 5 cm v pase. Určitě výhledově zase nějakou výzvu zkusím

  46. Kvitka –

    Tato výzva mi opět moooc vyhovovala. Moooc mi toho dala (jídlo, super pocit), mooc mi toho vzala (centimetry a kila) a moooc mě toho naučila (vážit si maličkosti a sebe sama) Cvičení 20 – 26min s moc příjemnými trenérkami. Jídlo super. Cítím se naprosto skvěle a ještě jako bonus jsem shodila mraky centimetrů a kilo. Naučila jsem se být vděčná a šťastná za věci, které jsem dřív přehlížela. Naučila jsem se mít ráda sama sebe. Tak jsem se zamilovala do tohoto režimu, že v něm určitě chci pokračovat, ideálně s další novou výzvou. Děkuji moc celému týmu. Miluju vás!

  47. Lenča –

    Výzva se mi moc líbila, cvičení jsem si užívala a jídelníček mi vyhovoval ?. Už se těším na další výzvu.

  48. Tereza –

    Výzva je super, moc doporučuji

  49. Pavla –

    výzva sa mi veľmi páčila.

  50. pajunda276 –

    Super výzva, bavilo mě všechna cvičení, akorát mi nešlo moc klouzání s Míšou, nechtělo se mi to doma klouzat, musela jsem cvičit v práci nebo u rodičů:-D

  51. MíšaMT07 –

    styl jídelníčku mi nevyhovoval
    cvičení paráda

  52. plesunda –

    Velká spokojenost, o kousek jsem se posunula, baví mě vaření a příprava jídel, a ráda cvičím.

  53. Anonym –

    Jste super díky, ikdyž jsem nezhubla vše co jsem chtěla. Nevzdávám se a bojuji dál po svém.Mějte se krásně a stojí to za to být s vámi !!!!

  54. El –

    Jsem spokojená, úbytek byl na kg i cm. Moc mě nebavila videa se cvicenim.

  55. Žaneta –

    Jela jsem výzvu poctivě, až na pár výjimek, a volné dny jsem si opravdu dopřávala. Některá cvičení byla jednoduchá, některá složitější, asi jak co komu sedne. Jídlo super, tento styl mě bavil, jelikož vařím moc ráda a vymýšlení nových receptů miluju, a co mi nechutnalo, jsem si vyměnila z náhrad. Můj progres: -8 kg, v pase -8 cm, boky -5 cm. Nečekala jsem takové výsledky. Jedu dál s další výzvou. 🙂

  56. Dadunka –

    Cvičení bylo super, jídla mi občas nesedla, ale dalo se vybrat z náhrad

  57. Luca –

    Sice jsem v půlce výzvy šla na operaci tak že už jsem nemohla cvičit ale kila šli opravdu dolů

  58. hany –

    Byla jsem moc spokojená s komplexností

  59. Miky –

    Za mě super výzva, která mi pomohla začít konečně jinak jíst? Už po prvním měsíci jsem viděla a hlavně cítila na oblečení, že se mi pneumatika přes břicho zmenšuje? Poslední týden 60ti denní výzvy byl už hodně o vůli, ale dala jsem to. Celkově výsledek -5kg na váze, -7cm v pase, -8cm přes prsa a -6cm pres boky. Pokračuji dále v další výzvě, ještě si potřebuji pořádně „dostat do hlavy“ to jídlo a vyhovovalo mi i domácí cvičení, kterým jsem ušetřila spoustu času? Do budoucna bych uvítala nějaké „udržovací“ cvičení na 2x až 3x v týdnu, které bych si mohla časově plánovat podle svého? Za mě super výzva?Výsledků si všimlo i okolí.

  60. Tanica –

    Byla jsem více méně spokojena. Byla to moje první výzva, celkem dole cca 5kg. Cvičení jsem vydržela měsíc, to mě vůbec nebavilo, proto jsem cvičila nakonec podle jiných videí. Nedržela jsem úplně striktně, volné dny jsem si posouvala a poslední týden byl očistec, to jsem měla pořád hlad a musela jsem si dát sem tam něco malého. Úbytek se i tak dostavil, s čímž jsem spokojena. Hlavně mě to naučilo lépe a pravidelně jíst. Budu ještě pokračovat další výzvy, ale již méně striktně a bez cvičení.

  61. Milius –

    Cvičení bylo fajn, jídlo taky. Úbytek nebyl bohuzel žádný.

  62. Xpoli –

    Výzva mě moc bavila, chutná a dobrá jídla, na která jsem se vždy těšila. Cvičení super a krásne ta náročnost gradovalam

  63. Aneta –

    Výzva dobrá, ale znovu bych ji nejela. Bohužel výsledky jsem neměla tak velké jako u tloušťky, ale něco málo ubylo. Co se týče jídla – v nejnižších dnech jsem měla pořád hlad, cvičení mě bavilo nejvíc s Luckou a Marťasem, zbytek mě bohužel nenadchnul. Ale každý preferuje něco jiného 🙂

  64. Jijinka –

    Výzva byla SUPER, je pravda, že jsem to cvičení trošku flákala a někdy i zhřešila, ale výsledek se dostavil..? Určitě doporučuji i ostatním, aby vyzkoušeli… ?

Přidat recenzi

 Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva

✕

  • alergiky * (Jídelníčky mohou obsahovat výrobky, na které můžeš být alergický(á). Můžeš si ale jídelníčky individuálně uzpůsobit.)
  • diabetiky *
  • lidi s kardiovaskulárním onemocněním *
  • lidi s pohybovým omezením *
  • lidi se zdravotním omezením, které by je mohlo limitovat *
  • Nevhodné pro lidi s pokročilou diastázou
  • Nevhodné pro lidi s problémy v bederní oblasti zad (výhřez ploténky,..)
  • Nevhodné pro plně kojící ženy (minimálně 6 měsíců od porodu)
  • Nevhodné pro těhotné
  • při užívání antidepresiv *
  • vegany (Výzva není přizpůsobena tomuto specifickému stravování. Můžeš si ale jídelníčky upravit dle svých stravovacích potřeb individuálně.)

* Máte-li zdravotní obtíže, nejen ty vyjmenované, je potřeba vhodnost cvičení a nebo jídelníčků konzultovat se svým ošetřujícím lékařem, který musí posoudit individuálně tvůj zdravotní stav.