Spalovací rychlovka
Online výzva pro ŽENY i MUŽE
- intenzivní spalovací tréninky do 15 minut
- dvě úrovně tréninků – začátečníci a pokročilí (včetně instruktážních videí)
- pestrý redukční jídelníček
Jdeš do toho s námi?
Potřebuješ další informace?
- Tréninkový a stravovací plán - výzva obsahuje 32 tréninkových lekcí (16 lehčích a 16 těžších) a redukční jídelníček (normální pestrá varianta s masem, můžeš si přes náhrady pozměnit)
- VÝZVU+ - některou potravinu nemusíš, nemáš doma nebo ji nemůžeš? Vybereš si jinou z nabídky a náš systém ti ji automaticky přepočítá na vhodnou gramáž
- Intervalový spalovací trénink, který zabere jen 15 minut
- Možnost výběru lehčího či těžšího tréninku
- Hromada času navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovil/a 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
- Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 1 jediná lekce ve fitku
- Každý den motivační email, který tě povzbudí a provede celou výzvou
- Dostaneš doporučení a pár tipů ohledně doplňků stravy
- Lepší fyzička, viditelné výsledky a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe se tě už nebude týkat
- Výzva obsahuje krátké intervalové tréninky, kterými zpevníš a vytvaruješ tělo za velmi krátkou dobu. Intervalová forma cvičení ti vylepší fyzičku.
- Součástí výzvy je redukční jídelníček s vyváženým příjmem, který ti pomůže k většímu úbytku cm a % tuku
- Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky. Každé tělo funguje jinak. Celkový výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
- Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
- Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 900 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
- Výzva obsahuje 4 volné dny (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a vařit podle sebe.
- Výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
- K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
- K výzvě je možné přikoupitt neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat.
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
Mohu výzvu upravit na bezlepkovou variantu?
Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o
těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.
Kdy chodí týdenní seznam všech jídel?
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o
dny 1, 7, 8, 14, 15,…
Kdy chodí nákupní seznam?
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny
1, 7, 8, 14, 15,...
Žiji v zahraničí. Seženu všechny produkty, které jsou ve výzvě?
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale
najít vhodnou náhradu.
Proměny po této výzvě
Pavla
“Do výzvy jsem se pustila proto, že jsem se na sebe už nemohla dívat. Po porodu třetího dítěte jsem měla s váhou trochu problémy, do toho beru antikoncepci, takže ty výkyvy jsou nepříjemné. Cvičím často a ráda. Pohyb mi nevadí, ale mám ráda jídlo. Takže se snažím naučit se v jídle trošku korigovat. A s výzvou mám prostě všechno dané a to je pro mě super. Děkuji, že jste.”
Sarah
“Ahoj všem, jedu už několikátou výzvu a abych byla upřímná, tahle je první, kterou se mi povedlo dojet až do konce. Jsem celoživotní dietářka s jojo efektem a dřív jsem věřila, že se dá zhubnout jen s hladověním. Není to pravda, jde to i jinak a zdravě! U této výzvy jsem byla překvapená, jak efektivní může být tak krátké cvičení a hlavně jsem vůbec nehladověla. Cítím se skvěle.”
185 recenzí Spalovací rychlovka
Pro přidávání recenzí se musíte nejdříve přihlásit.
Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva
P-3-tulQa –
Opravdu to funguje! Tento měsíc jsem jela s lehcimi videi. Teď se jdu vrhnout na výzvu znovu s těmi těžšími. Jídlo také super 🙂
Terka –
Super rychlé cvičení, dobře nastavený vyvážený a pestrý jídelníček
Evka –
Paráda…moc jsem si výzvu užila už jen proto, že cvičení je rychlé, ale účinné. Určitě jedu dál ?
Mišák –
Hodnotím velmi kladně, 10 z 10ti???
Anonym –
Naprosto úžasná výzva. 6 kg dole jsem vůbec nečekala. Díky za skvělou výzvu!
Athéna –
Výzva se mi moc líbila. Oceňuji pestré jídelníčky, cvičení bylo fajn – jela jsem lehčí variantu, když mi video nebo cviky v něm nesedly, tak jsem zkusila těžší variantu, případně si našla předchozí video se stejným zaměřením. Oceňuju krátké videa… přišla jsem unavená z práce, ale i tak jsem se na cvičení těšila. Musím se přiznat, že jsem nejela 100% jídelníček celou dobu, ale i tak jsem zhubla 2 kg a v centimetrech jsem si polepšila o dost víc. Výzvu rozhodně doporučuji.
Peťa –
Super výzva, která je efektivní a opravdu jsou výsledky…
Kate –
Výzva je super ? Mohlo by být větší výběr náhrad v jídelníčku.
ssimka-2007 –
Výzva mě bavila, cvičila jsem vždy lehčí i těžší verzi. Výsledky se dostavily, takže spokojenost.
Mery –
Je to super,, jsem velice spokojena, při každém pohledů na sebe děkuji týmu za takové zazraky. :). Dekujiiii
Leckaa –
Výzva byla super dala se cvičit i s vyšší váhou, jízda bylo celkové tak akorát neb problém s hladem
Michaela –
Supr. Diky. Shodila jsem cca 4 kila
Jitka –
Výzva byla fajn, nakonec jsou dolů 3 kg, ale hlavně cm, přes hrudník cca 7 a pas 5cm. I když po 14 dnech jsem měla krizi a začínala si říkat, že to nemá smysl, nakonec se to obrátilo a cítím se skvěle. Vše jsem poctivě dodržovala, jídlo, cvičení…budu se snažit pokračovat v podobné stylu dál. Pozitivní výsledky znamenají další motivaci a celkově tělo je i tím cvičením více v pohodě. S dvěma dětma, prací atd. bylo nejnáročnější chystání krabiček, jinak v pohodě 🙂 Děkuji, Jitka
Lenka –
Při této výzvě váha nešla moc dolů, pořád to bylo +-3kg, nahoru mě vracely volné dny a to jsem to nepřeháněla. Cvičila jsem podle instrukcí. Ale jela bych znovu. Zkusím jinou
stone –
Zatím nejlepší výzva co jsem jela. Povětšinou jsem dělala obě cvíča – někdy to teda nešlo, měla jsem dost. Jídelníček se mi líbil – jako vegetarianka jsem si měnila v pohodě přes náhrady. Dolu jsem dala 3 kila a třeba přes boky 5 cm.
Áša –
Super vyzva, cvico je pekne rozdelene a vysvetlene.
Jeanette –
Výzva mi sedla. Cvičení časově nenáročné
Beruška –
Super výzva, určitě si ji dám ještě jednou ?
Katrin :-) –
Super výzva. Obědy i večeře výborné, rychle uvařené. 15 min cvičení mi vyhovovalo, vždy jsem cvičila večer po uložení dětí do postele, i po 9minutách naplno mě bolely svaly.
Eja –
Nevážím se ,beru to pocitově a pohledově od okolí. Asi teda dobrý ??
Kim –
Skvělá výzva!Super kombinace s cvičením.Jídla dostatek,někdy pro mě až moc masa.
Martina ? –
Já jsem moc spokojená. Konečně jsem do toho dala všechno, aby se to hlo k lepšímu. Pro mě není důležité kolik mám kilo (také jsem zhubla jen pár kilo – čekala jsem víc ?), ale pro mě je důležité, že se cítím dobře. Pár cm je dole a to jsem ráda. V jídelníčku jsem milovala náhrady rovnou s gramáží. Jídla byla moc dobrá. Nikdy jsem neměla hlad. Cvičila jsem lehčí verzi, ale k tomu stále ještě chodím na vibrační plošinu a vacushap. Už jsem si záplata sacharidové vlny, takže od příštího týdne jedu s vámi dál. Tenhle týden budou hory, tak trochu polevím. Ale už teď vím, že nebudu jíst jako předtím. Sice jsem jedla méně, ale blbě ?.
Moc vám děkuji, že skvělou nakopávačku. Ani jsem nepotřebovala mít vůli, protože to šlo samo. Díky, díky ?? Martina
Pavla –
Pomohlo mi to nastartovat moje stravování, necítila jsem se nafouklá a porce byly pro mě přijatelné. Skvělé je, že součástí této výzvy byly pro mě i cvičící videa.
Leňule –
vyzva byla super, kratka cviceni, ktera daji zabrat ale nezaberou moc casu a jeste moznost vybrat si obtiznost. Super. Jen cviceni s Terkou me moc nebavilo, prislo mi, ze ma zbytecne prekombinovane cviky a clovek se misel soustredit na to co vastne dela a ne na samotne provedeni cviku. Nekdy je mene vice. Co bylo fakt super, bylo cviceni s Vercou…ta baba ma energii a vzdycky me vtahla do cviceni a najednou byl konec.
NIK –
Moje třetí výzva a zase super.
Verynka –
výzva byla super a moc mě bavila
Klara –
Za mě super výzva. Doporučuji.
Dashike –
Super výzva, rozhodně mě nakopla tím pravým směrem. Dala mi hodně, i když v mem osobním životě je to jak na houpačce a někdy se udržet je umění. Určitě doporučuji!!! Já pokračuji dál ?
Papaja –
Výzva je super. Cvičení jsou krátká, ale o to výživnější : ).
Hana –
Byla to moje první zkušenost s programem cvičení a jídelníčku vůbec a musím říct, že mě koncepce výzvy moc mile překvapila. Cvičila jsem denně i ve volné dny, protože mě cvičení moc bavila a těch 15 minut je tak akorát, vždycky se to do často i rušného dne nějak vmáčkne a člověk pak cítí skvěle. Největší výzvou pro mě bylo dodržování jídelníčku, pracuju z domova a jsem tak trochu workoholik, takže s pravidelnou stravou dost bojuju. Člověk se zabere do práce a večer si uvědomí, že vlastně snědl za celý den jen banán, což opravdu není dobré. Vytvoření návyků na pět jídel denně mi hodně pomohlo a musím říct, že mám pocit, že moje tělo si to už i trochu navyklo a hlásí se, pokud zapomenu na svačinu. Děkuju moc celému týmu, moc jsem si to užila a chci se cvičením s vámi určitě pokračovat 🙂
Ali_84 –
Výzva byla skvělá, recepty, cviceni super
Kz88 –
Super výzva. Doporučuji
Dudek –
Bohužel já u této výzvy přibrala, ale videa se cvičením byla super
Bobina –
Spalovací rychlovka mne nakopla a naučila správně se stravovat, rychlocvičení super, protože nejsem fanda cvičení, takže hodinu se mordovat by mne zabilo 😀 doporučuji těm, co jsou na cvičení líní, jako já a nebo těm, kdo prostě nemají času ani energie zrovna na rozdávání.
baruška –
Super výzva 🙂 fajn cvičení, pestrá jídla
Martina –
Pro mě první výzva. Na začátku jsem nevěřila, že to vydržím. Já a moje síla vůle si vždy nerozumíme a při 12ti hodinových fyzicky náročných směnách jsem se bála, že se nepřinutím. Každopádně jsem to zvládla, jen 2kg dole, ale cm ubývají a cítím se mnohem lépe. Přidala jsem Božský zadek a začínám Sacharidové vlny, takže perfektní nakopnutí k pokračování.
mates –
Super výzva doporučuji
Evik –
velmi výborná výzva, jídelníček a cvičení super
Margo –
Pro začátek super výzva. Šlo dolů pár kilo i cm, za což jsem ráda. První 2 týdny pro mě byly docela těžký, co se jídla týče (porce mi přišly obrovský a měla jsem problém je i kolikrát sníst). Jak si však tělo zvyklo, tak bylo vše ok. Vaření na 2 dny a k tomu kompletní nákupní seznam mi ušetřilo spoustu času. Cvičení bylo parádní, super rychlý a hlavně účinný. Celá výzva mě nakopla v tom, že budu pokračovat dál a touhle výzvou určitě nekončím.
Miška –
Skvělá výzva! Jsem moc spokojená!
Ela –
Výzva je super ? Překvapilo mě jaké množství jídla sním a přesto se mi podařilo zhubnout ?
Hanka –
Velmi příjemná výzva, bohatý jídelníček a přitom se člověk necítí přejedený. I cvičební videa byla fajn. Moc děkuju, budu určitě pokračovat.
Barunka –
Byla to moje prvni vyzva a jsem spokojena! Bavilo me to, s nahradami si i tak vybiravy clovek, jako ja, udela fajn jidlo, cviceni 15 minut mi s malym ditetem naprosto vyhovovalo. Ja se merila a vazila tedy kazdy tyden (je to rebel) a vlastne vse, co jsem zhubla (cca 3 kg a 3 cm v pase, jinde se to nehlo) jsem shodila behem 14 dni. Pak uz se to zastavilo (snizovalo se jidlo a to s mym vydejem uz asi tak neladi) I tak jsem ale spokojena. Ujistila jsem se v tom, ze musim jist vic a nebat se jidla, coz je muj problem, jelikoz mi vzdycky vsichni rikali “nezer, jsi tlusta”. Tak to ale neni! Koukejte jist, tahle vyzva vam to jasne dokaze!
Morgoche –
Jídla dostatek, cvičení krátké efektivní pro
hanackova1 –
Výzva se mi velice líbila. Chválím za jídelníček za náhrady. Cvičení je taky fajn, že je rozděleno na začátečníky a pokročilé.
Martina –
Pecka. Jsem se vším spokojená. Děkuji velmi.
Anonym –
super vyzva ..spevnila som telo a schudla ca 3 kila
Charlie –
Za mě asi nejlepší výzva co jsem tu jela. Cvičení je rychlovka co se dá zvládnout a jídla je akorat a pokud přikoupit náhrady, tak je opravdu z čeho vybírat. Změna sice není třeba tak markantní jako v jiných dřívějších výzvám, ale je to takové víc napohodu, což je fajn. Výzvu bych si klidně zopakovala, protože mi opravdu sedla.
Romana –
Super! Nejlepší výzva.
Anonym –
Výzva byla prima, je to komplexní a dobře motivující, nejen na pohyb, ale i na stravu, díky.
Markét –
supeeer, zase mě to nakoplo něco dělat, výsledky jsou ale stále malo jím (muj velký problém)
cvrk01 –
Fajn jídelníček a cvičení mi moc pomohlo.
Jitka –
Já jsem hrozně spokojená. Nebaví mě vymýšlet jídla, nemám představu o gramáži jednotlivých potravin, takže jasně daný jídelníček mi vyhovuje. Cvičení je fajn, vymlouvat se na čas tu opravdu nelze, a i za tu čtvrt hodinu toho mám dost a jde vidět, že to funguje 🙂 Centimetry ubyly všude, váha taky, takže za mě super.
Martina –
Výzva je fajn, jídelníček je suprový, jen jsem si jej musela upravovat z důvodu mé alergie na mléko. V jídelníčku budu pokračovat, různě obměňovat. Na mne byly celkem velké porce, nikdy jsem na tolik jídla nebyla zvyklá.
Kvítek –
Super výzva, bylo mi v ní moc dobře?
Sluníčko –
Perfektní profesionální a účinné ???
Kackalu –
Výzva je fajn, cvičeni super, na výběr ze dvou obtížnosti, a opravdu mate za 15minut odcvičíno. Paráda! Zhubla jsem a zpevnila
Sisi –
bylo to super 🙂 nemám co vytknout. Pro mě vyhovující, protože mě to dokopalo každý den alespoň těch 15 min cvičit..
monulel –
Výborná výzva, ostatně jako vždy, výsledky parádní, cvičení super, jídlo skvělé, za mě skvělá volba ???
JÁŇA –
Výzva byla super,jen na mě zatím nenechala téměř žádné výsledky. Ale budu určitě pokračovat dál,jídelníček mi seděl a cvičení také
Ellka –
???? Skvělí boží nejlepší děkuji vašemu týmu
Kalha –
S výzvou jsem spokojená, jídelníček bohatý a cvičení rychlovka, která se dá i se dvěma dětmi v pohodě zvládnout 🙂 na váze sice nic moc změna nebyla,ale centimetry šly dolů. Výzvu zopakuji, tentokrát ale těžší level 🙂
Luca –
Měla jsem krizi ale dala jsem to a výsledek superni ???
smíšek –
super výzva, určitě budu pokračovat v další 🙂
Leník –
Chutná jídla a příprava mne velice bavila. Cvičila jsem lehčí variantu a bylo to taky super :).
Helena P. –
Chutná jídla, dostatek, prima rychlé cvičení. Bohužel jsem nijak nezhubla, ale bavila mě pravidelnost jídel a nemuset přemýšlet, co si ten den dám. Jidla byla vyvážená.
Mai –
U MĚ TEDA PROMĚNA MOC NEZAFUNGOVALA, ALE ASI JE PROSTĚ 30 DNÍ NA MĚ MÁLO, CVIČENÍ BYLO ROZHODNĚ BEZVADNÝ A SPOUSTU CVIKŮ BUDU I NADÁLE PROVOZOVAT
Bohunka –
Cvičení bezva, fajn rozdělení na lehčí a těžší variantu.
cmouda –
Byla to velice zajímavá výzva, a skvělý recepty
Gacina –
Jela jsem že začátku úplně poctivě, 3 týdny bez výsledku, ani váha, ani cm. 4 týden už jsem nezvládala sladké snídaně a dávala si snídaně z jiných dnů. Konečný výsledek +1kg.
kataz –
Super moc doporučuji?
Terča –
Výzvu jsem zařadila po Sacharidovych vlnách, takže najednou docela dost jídla a výsledky se bohužel nedostavily žádné, ani na kg, ani na cm… Poctivě cvičím, i něco navíc. Cvičení fajn, hlavně s Vercou mě moc bavilo, jela jsem verze pro pokročilé, takže pro začátečníky nevím. Hlad nebyl, spíš chute?Výzva určitě není špatná pro nastavení režimu a zdravých návyků. Bohužel však na mě, co se týče hubnutí, nezabrala.
Bibi –
Za mě super,čtyři kg dolu a ani to nebolelo?…
Nikii –
Výsledky nejsou takové, jaké bych si představovala, ale to bude problém u mě, ne Výzvy… Jsem věčný začátečník 🙂 Jídla byla jednoduchá, uvařeno během chviličky, neměla jsem ani pocit stereotypu.
Cvičení je tak svižné a krátké, že i já, výmluvář, jsem se donutila a všechno poctivě odcvičila. Určitě si výzvu hodlám zopakovat s pokročilým cvičením a uvidíme, co pak.
Lucie –
Super výzva, která mě pořádně nakopla k dalšímu hubnutí 😀
Luca –
Nejlepší výzva! Krátké intenzivní cvičení mi naprosto vyhovovalo, jídelníček taky bez problémů. Ráda si výzvu zopakuji. Všem doporučuji! 🙂
Daisyrr –
Výzva se mi líbila hlavně tím, jak ta cvičení odsýpala. Když to šlo dobře a byl čas, dala jsem obě videa třeba dvakrát. Cvičení mě bavilo, bylo pokaždé trochu jiné. Co se týká jídla, tak s tím pořád bojuju. Jak skloubit vaření pro sebe podle výzvy a pro rodinu, aby jim to chutnalo. Takže cvičení jsem držela na 100 procent, ale jídlo bohužel tak na 50. Takže ta proměna asi nebude tak výrazná. Navíc jsem díky malé operaci nohy nemohla běhat, takže uvidíme. Každopádně výzva super a pokud někdo nemá na cvičení moc času, tak každopádně doporučuji.
Heidi –
Super výzva, konečně jsem po porodu shodila zbylých 5 kg na svých původních 62kg. Jídlo dobré. Se 7mi měsíčním miminkem se to dá skvěle zvládnout.
Aník –
Za mě nejlepší výzva!Cvičení bylo intenzivní a časově ideální! Jídelníček a hlavně náhrady super,jako vždy!
Hani –
super vyzva…15 min denne si proste najde kazdy…takze zadny vymluvy 🙂
Monča –
Byla to moje třetí, nebo čtvrtá výzva u vás, ale byla jsem s ní nejméně spokojená. Přišla mi stereotypní, skladba jídel taková nemastná neslaná. Co se týče úbytku taky asi nejméně ze všech výzev, které jsem absolvovala. Cvičení byla docela ok., i když 15min je možná efektivní, ale úplně to nestačí.
Barča –
Super výzva. Jídla někdy až moc
Popelka –
Skvělý začátek pro každého, nebojte se toho! Jedla jsem víc, než obvykle a z ingrediencí šla vytvořit velmi chutná jídla! Cvičení byl někdy pěkný záhul, ale nakopne Vás to dál!
Iwanka –
Skvělá výzva, cvičení na 15-20 minut.. pro hodně zaměstnaného člověka perfektní!! Akorát na mě až moc jídla..
Hrozinka –
Ahoj, výzva nebyla tak efektivní, jako ty, které jsem jela dříve, ale to jsem u výzvy ( Novoroční rozjezd, Prostě zhubni 1 a 2), která má v názvu rychlovka tak trochu čekala. Takže jsem spokojená. Jídelníček byl snesitelný a cvičení zvládnutelná. Hrozinka
Terezáč –
Naprosto výborná výzva, kterou jsem díky rychlosti tréninků zvládala bez problémů plnit i se svým nabitým programem. Velmi oceňuji i instruktážní videa a to, že už se následně s vysvětlování nezdržuje ve videu hlavním, cvičícím. Jedinou vadou z mého pohledu bylo obrovské množství jídla, které jsem prostě téměř nezvládala sníst. Ale pro zajetí nějakých normálnějších stravovacích návyků určitě taky bomba, budu pokračovat v obdobném duchu, jen prostě zredukuju množství 🙂 Děkuji všem za tuhle super výzvu!
turistka –
Byla to moje první výzva a koncept se mi líbí, i když má ještě hodně věcí k dodělání. Občasně chyby a nedodělky nebyly sice tak velké že by mě to odradilo, na dojmu se to ale trochu podepsalo. V počátečním nadšení jsem se těšila na cviky i jídelníčky, trošku mě ale zklamalo, že v 30denní výzvě bylo jídelníčků vlastně jenom 12. Hlavně ze začátku jsem se těšila na inspiraci a ta mi tu hodně chyběla. Nevadilo by mi to ani tak u obědů, kde chápu možnost navařit si na dva dny, ale i stejné snídaně, svačiny i večeře mi nepřijdou moc pestré, musela jsem hledat inspiraci jinde. Do toho některé suroviny jsou spíše sezónní, takže ve finále jsem se jídelníčku příliš nedržela a zakoupená výzva pro mě neměla takovou hodnotu.
Cvičení se mi líbilo a při svých možnostech opravdu oceňuji krátké intenzivní cvičení, některé dny to byla pěkná makačka 🙂
Úbytek za 30 dní byl u mě 2 kila a 2 cm, což samo o sobě špatné není, ale před koncem jsem si zařadila i malý půst, který na tom měl asi podíl. Trošku mě mrzelo že při každodenním odklikávání splněného dne mi po několika 50bodových dnech skočilo počítání znovu od 10 a nenašla jsem nikde důvod. Při poctivém cvičení i odklikávání dne to bylo celkem demotivující.
Celkově výzvu nehodnotím špatně, pokud vám nevadí platit za (dle mého názoru) ne úplně dodělaný jídelníček, myslím že nebudete zklamaní. Cvičení je pěkně udělané tak, aby i velmi vytížený člověk zvládl na své fyzičce zapracovat a po 30 dnech na sobě viděl změnu. Volba dvou obtížností cvičení tomu dodává skvělou variabilitu.
inShape –
Tentokrát mi vyzva pripadla nevývazena. Jídla moc, cvičení málo. Je pravda, že cvičení byly 2 verze, ale ne vždy byl čas na obě.
Doubravka –
Naprostá spokojenost
Miri –
Vše perfektní, cvičení na výběr, jídelníček plus náhrady, za mě vše TOP
michelle –
Super výzva. Náhrady nepostradatelné. 🙂
Anett –
Výzva super, shodila jsem nějaká tři a půl kila a zjistila jsem, že by mi asi vyhovovalo mít celý život nějaký takový režim. člověk jednou za týden nakoupí přesná množství, nic mu nechybí, nic neprebývá, nevyhazuje… 15minutová cvičení byla taky super. Jediné co bych ocenila, kdybych pod každým jídelníčkem měla součet kalorií, případně třeba i koláč s procenty sacharidů, bílkovin a tuků.
Jako trenérka mi více seděla Verča, bylo to takové učesanější ?
Eva –
Rychlé cvičení, super pocit!
Mona –
Skvělá výzva, spousta náhrad, cvičení bezva
Danča –
Výzvy mě moc baví, hlavně proto, že nejsem schopná se donutit pořádně a pravidelně jíst. Tady je to super i proto, že je spousta náhrad a kdykoliv si můžu jídelníček přizpůsobit možnostem ledničky 😀 Cvičení je taky paráda a pro mě jako stálého začátečníka je dobré, že je možnost výběru lehčí a těžší varianty. Už koukám do čeho se pustím příště 😉 Navíc každé ráno na mě čeká krásný pozdrav ve schránce a to je taky další velké plus.
Taireen –
Super cvičení i jídelníček. 🙂
Niki –
Oceňuji hlavně krátká cvičení, které se opravdu dají stihnout i když je člověk vytížený.
Cizu –
Bohuzel covid prekazil tuto moji vyzvu….a bohuzel po pozastaveni byla automaticky opet spustena, takze tezko rict:((
viky –
Je to super cvičení pro nastartování krásného nového dne
Anonym –
průměrná výzva, hodně jídla
adie –
po celou dobu jsem se cítila skvěle, líp se mi spalo, měla jsem více energie a taky mi to pomohlo psychicky. Jedu dál a už se dneska těším na výzvu Prostě zhubni 2.0. !
Šárka –
Super vyzva-krasne poskladane jidlo a trenink na 15min mi moc vyhovuje,na to si cas kazdy najde,po dokonceni vyzvy mam pevnejsi telo a ubytek cm,na vaze kolem -1,5kg
Kvitka –
Jela jsem už několik výzev od vás, ale tahle mi vyhovuje úplně nejvíc. ? Jídla mraky a cvíčo pouhých 15minut. Cítím se skvěle a výsledky suprové. Navíc mám cvíčo na dva měsíce. První měsíc jsem jela lehčí verzi a druhý měsíc těžší. Tuto výzvu doporučuji!
Sluníčko –
Jednoduchý jídelníček (oproti jiným mi přišlo až moc jídla), cvičení jsem jela náročné, což jsem asi přepískla, ale tím, že bylo krátké, dalo se 😉
Výsledkem stejná váha, ale 2cm v pase a další 2 přes boky – super!
Jířa –
Nezhubnul jsem ani kilogram, naopak jsem 1,5 kg nabral. Na svalech to ale nebude. Cvičení byla časově moc krátká cca do 10 minut, člověk si musel pak odcvičit ještě něco dalšího, svého. Tempo cvičení bylo zbytečně rychlé, uhoněné a cviky náročné technicky, hlavně jejich kombinace a to nejsem žádný cvičící začátečník. Pokud to měla být výzva na spálení tuků po Vánocích, tak se Vám vůbec nepovedla. Snad jiný výzvy budou pro mě s lepším výsledkem.
Lucik –
Rychlé cvíčo je super. Výzvu pojedu znovu v pokročilém režimu. Děkuji, vlastně za 2 výzvy v 1 :)))
Hanina –
Spalovací rychlovka byla moc fajn, někdy jsem měla pocit, že porce nebyla dost velká, ale po chvilce jsem vždy zjistila, že stačila 🙂
Myslím, že je důležité si uvědomit, že se často zbytečně přejídáme !!!
Moc děkuji za toto uvědomění 🙂
Evik –
Výzva super, šly dolů kila i centimetry. Náhrady jsou super vychytávka.
Romča –
Výzva mě moc bavila. Líbí se mi krátké intenzivní tréninky?
Edyt –
Výzva mi sedla, jak sklad jídelníčku, tak cvičení. Výzvu si ráda zopakuji.
Ter –
Cca o čtyři kila méně
Jodell –
Super rychlovka. Cviceni pro kazdeho a jidelnicek s nahradama moc fajn!
Karoll –
Nevím co říct. Jsem absolutně spokojená jak s výsledkem tak s průběhem výzvy. Od pondělí budu pokračovat ?.
Kaca –
Super funkční výzva, cvičení na 15 minut úplně ideální a odemknuté náhrady byly úplně skvělé a každý den jsem mohla sestavit jídelníček podle toho, na co jsem měla zrovna chuť.
macek –
Výzva je super. Vychoval mi jídelníček a hlavně, že výzva je časově nenarocna. 15 min pro sebe si najde každý.
Kája –
Skvělé jídlo a cvičení top!
pajunda276 –
Super výzva..nakoplo mě to a chci pokračovat dál.
LenasS –
Nejlepší krátká videa 🙂 díky
Šárka –
Výzva byla super,všem doporučuji!
Kobala –
Výzva parádní, hlavně rychlé cvičení, při kterém jsem se pěkně zapotila 🙂 Výsledky sice nic moc, ale jídelníček jsem úplně nedodržovala, tak co bych chtěla že 😀 Holky jsou super, jen minutová pauza by byla dobrá, na to se napít a otřít čelo 🙂
paja –
jsem spokojená hlavně se cvičením
Fiflenka –
Výzva byla pro mě úplně na jedničku. První dva týdny byl jídelníček naprosto dostačující, skvěle volené potraviny. Další 2 týdny už byl trochu hlad, ale dalo se to zvládnout. Cvičení nemám co vytknout. Odjela jsem jak těžší, tak i lehčí videa a krásně jsem se zapotila. Výsledky byly viditelné už po odjetí prvního týdne. Splasklo mi nafouklé břicho a shodila jsem něco málo přes 2kg. Určitě doporučuji.
Ajusak –
Výzva se mi líbila – jako start do nového roku – SUPER! Jídelníček jsem ale musela snížit o 5% – zdálo se mi hodně jídla/den. Cvičení fajn – pro začátečníky rozcvička, pokračovala jsem volně pro pokročilé a dohromady jsem si fakt mákla. Určitě si ji ještě „zopáknu“.
Buboň –
Výzva mi dávala smysl, vypočítané množství jídla vždy vycházelo rozumně – např. celé vejce, celá mandarinka apod. Bohužel jsem výzvu ze zdravotních důvodů nemohla dokončit.
Petr –
Super nic vic k tomu nejde ani rict
Lucíšek –
Cvičení bylo fajn, že jsou dvě verze – po operaci kolene jsem vypadla z formy a musela jsem jet tu lehčí verzi. Teď si to zkusím zopáknout s tou těžší. Vyhovuje mi, že je to krátké, teď jsem měla opravdu málo času, takže těch 15 minut je tak akorát, abych se vůbec dokopala. Jen mne teda v tom cvičení štvou ty zdrobněliny, co holky pořád dost používají. Ocenila bych zas nějakého mužského trenéra, tam by to mohlo být lepší.
Jídelníček je fajn, jídla bylo dost i v těch hubenějších dnech. Občas mne honila mlsná, ale to bylo spíš mírou stresu, fází cyklu a tak..
Bohužel jsem nezhubla vůbec nic a i na úbytek centimetrů to bylo slabé.
Natalka –
Jedna z nejlepsich vyzev, jidlo i cviceni bylo skvele. Diky!
Andy –
Naprosto skvělá výzva. Vyhovovaly mi kratší cvičící časy – 15 minut si pro sebe člověk najde. Skvělý způsob, jak s cvičením začít. Po těch pár týdnech jsem si na to cvičení tak zvykla, že mi teď chybí, když mám 2 dny volno. Určitě budu pokračovat dál s nějakou jinou výzvou.
Kája –
Videjka jsou super a jidelnicek taky ????
Bienka –
Jídla hodně, cvičení fajn
Tereza –
byla to super výzva, užila jsem si to a příště bych to dala zase
Nikča –
Jídlo dobre, i cvičení se mi líbilo protože bylo rychlé, u každého cvičení jsem se vždy zapotila. Na váze úbytek 1,5kg a podle fotek jde vidět rozdíl ve zpevnění. Před touto výzvou jsem jela výzvu proste zhubni, u které jsem dala více kg dolů. Radši si spíš zopakuji prostě zhubni než spalovací rychlovku.
Dančes –
Nejlepší výzva, jakou máte ❤
Zdenča –
výzva byla super, jídlo chutný jako vždy a naučila jsem se nebýt líná a aspoň 3x týdně se hýbat
jannief –
Vyzva je skvela, nemam uplne vysledek jako nekteri tady, nicmene vse je individualni a ja pokracuju dal. Taky jsem ty kila nenabrala za mesic, nemuzu za mesic chtit je mit dole ? jste uzasni
Mili –
Vše jsem poctivě dodržovala, ale výsledky nic moc. Se sacharidovými vlnami jsem vždy dosáhla super výsledku a měla jsem asi vysoká očekávání i od této výzvy.
sigyn –
Asi to bylo mnou, ale výsledek je nic moc… Zkusím znovu, třeba dopanu lépe.
Linduš –
Super 30 dní ?? cítím se lépe a mám chuť pokračovat hlavně zdravou stravu …. cvičení si ještě musím zažít , ale to je v mojí hlavě ?♀️…. díky že jste ! Přeji všem šťastné a klidné dny v pevném zdraví ???
maaris –
Hubnoucí fajn výzva, určitě doporučuji
Petra –
Výzva byla perfektní
adelaslezak –
Nejednalo se o mou první výzvu, takže jsem víceméně věděla, do čeho jdu. Každopádně tato výzva předčila má očekávání. Hlavně co se týká cvičení, člověk si může vybrat intenzitu, jsou opravdu časově velmi příznivá a za celou dobu se mi nelíbilo asi jedno, ale to je asi na osobních preferencích každého. Jídelníček super, doporučuji dokoupit Výzvu+, abyste měli k dispozici veškeré náhrady jídel.
Úbytek za mě nebyl tak velký (-3 kg), na centimetry mi šla dolů o pár centimetrů stehna a ruce. Na každého to má jiný efekt, určitě pokračuji dál. Líbi se mi, že každodenní daný jídleníček mi pomáhá s udržením pravidelnosti ve stravování.
Maci –
Velmi milé a povzbudivé slova každý den této výzvy jistě podpoří každého kdo se zapojí ???
Anonym –
Výzva mi vyhovovala, zbytek 3kg považuji za super, dam si to ještě jednou. Určitě super jsou náhrady, bez nich bych to asi nezvládla. Moc díky ?
Andy –
Cvičení i jídelníček super, ale žádná změna. S váhou ani centimetry jsem se nikam neposunula. Vše dodrženo dle výzvy.
Nikushka –
Tato výzva není špatná, bohužel neměla na mě efekt.
Lussy –
Za 4 tyzdne som schudla 5kg a pokracujem dalej ? za mna uplne super nemala som pocit ze som hladna aj ked som niektore dni musela vynechat cvicenie kvoli zdrav.problemom aj tak som MAX spokojna a uz pokukavam po dalsej vyzve ??
Katka –
Výzva mě celkem bavila, vyhovovali mě náhrady u jídla, mám problém, že spoustu věcí nejím, takže mě to vcelku usnadnilo práci, akorát na mě tam bylo opravdu hodně masa, nejsem na to zvyklá.. Cvičení bylo také fajn, ale bylo škoda, že nebyl větší prostor pro cvičení s Verčou, její videa mě bavila mnohem víc, musím se přiznat, že u druhé trenérky mě vadili prvky z aerobiku… Ale jinak výzvu hodnotím kladně a uvažuji se hned vrhnu na další.
Míša –
Ze začátku výzva super, ale poslední týden jsem měla hrozné chutě na sladké, takže jsem ji nedojela. 🙁 už nevím jak získat pevnou vůli.
Allonne –
Výzva mě moc bavila, cm šly hezky dolů a to jsem né vždy dodržela celý jídelníček. Cvičení jsem jela pokaždé obě 🙂
jessjessie –
Super komplexní výzva! Dvě varianty cvičení, které zvládne i začátečník, pestrý jídelníček, který si můžete nakombinovat tak, že si rozhodně nebudete mít pocit jakékoli diety.
Jita –
Velmi motivující každodenní krátké info v emailu. Perfektní videa – obě lektorky jsou příjemné a super. Vytvoří to každodenní návyk alespoň 20 min cvičit. Mohu jen doporučit.
Anift –
První měsíc jsem jela lehčí verzi. Teď, druhý měsíc, jedu těžší verzi cvičení a přidávám i cvíčo z té lehčí. Úplně nej bylo cvičení s Verčou. Škoda, že nedostala více prostoru. Jídelníček super, spousta náhrad, takže se dá vždycky vybrat. Sice po 1. měsíci výsledky žádné nebyly, ale věřím že se tělo nastartuje a pak se budou dít změny 🙂 Uvídíme, přece jen to chce nějaký čas.
Sarah23 –
Výzva byla jako vždy super, líbilo se mi cvičení pro začátečníky a pro pokročilé, mohu jet oboje cvičení naráz nebo jen jedno a rozložit si jej na dva měsíce. Mile mě překvapilo spoustu jídla, nemohla jsem ho sníst a také bylo úžasné, že i po 9 minutách cvičení jsem se cítila skvěle, jako kdybych hodinu běhala venku. Díky
Anonym –
Výzva byla super, moc mě překvapilo jídlo jak se dalo variabilně poskládat a kolik bylo možností náhrad za jednotlivé suroviny. Pro toho kdo nenakupuje každý den úplně paráda. Cvičení také skvělé a jelikož jsem měla o víkendu jiné aktivity, tak s ohledem na délku cvičení ( 15 minut ) se kdykoliv v týdnu mohla dát dvě za sebou 🙂 V plánu je dát si výzvu ještě na dalších 30 dní znovu.
Veru –
Bylo to super jidla hodně a i tak šli cm dolů ?
Lenka –
Výzva super, 4 kila dole, jídla dobrá a cvičení i lehčí verze dá zabrat, super, že těch 15 minut si snad každý na cvičení najde, určitě si zopakuji
Evička –
Za tuto výzvu jsem moc ráda. Velmi mi vyhovuje jídelníček (není založený na vlnách, kt. mi nesedí).
Je to výzva, u které můžete udělat z 30 dní 60. Výzvu jedu znovu, opakuji posledních 14 dní několikrát za sebou a výsledky se stále dostavují. Díky nahradam, mám pokaždé jiné jídlo, takže mi nepřijde, že bych jídelníček opakovala.
Co se týče cvičení, tak já jsem spíš na ten pomalejší režim, který trvá klidně i víc jak půl hod (pouštím si cvičení z jiných výzev). Přítel je však nadšený, že má za 15 min. odcviceno. Většinou cvičím dopoledne, a on večer po práci, tak si někdy zacvicim ještě s ním (náročnost, na kterou mám zrovna chuť).
Za mě opravdu výborná volba, každý si v tom najde, co potřebuje.
Luciik –
výborná výzva ,alespon co se týče jídla, cvičení jsem moc nedodržovala 😀 ,určitě si zopáknu 🙂
Bohunka –
Super výzva, s výzvou jsem se naučila pravidelně jist. Náhrady byly taky skvělý. Cvičení super, odcvičeno za 9 minut, ale dost účinné. Druhý den bolelo celé tělo, ale skvělý pocit.
Anonym –
Bohužel jsem nezhubla ani deko☹️ Jídla bylo hodně. Ale náhrady super. Vždy jsem si vybrala, na co jsem měla chuť. Cvičila jsem podle sebe, takže cvičení hodnotit nemůžu. Do výzvy bych už nešla..
Esunny –
vyzva super, naucila me zas pravidelne jist … jidla bylo hodne ale casto se rika ze se clovek musi k hubene postave „projist“ … kazdopadne na vaze zadny ubytek, a cm v pase -1 a boky -4… kazdopadne jedu dal, nechavam se inspirovat…cviceni kratke ..jen si rikam zda to opravdu staci? ale jinak jsem byla s vyzvou moc spokojena a doporucuju…
Zu3ka –
Po Výzvě tloušťce a Prostě zhubni hodnotím Spalovací rychlovku jako nejlepší výzvu, neboť není založená na sacharidových vlnách a to mi vyhovuje více. Délka cvičení vyhovující, kdo chtěl mohl si dát obě úrovně za sebou. Kladně hodnotím také možnost náhrad.
Majda –
Pohodová výzva bez pocitu hladu nebo chutí. Velké množství náhrad zajistí, že jsem nemusela jíst dva dny po sobě stejné jídlo. Cvičení zabere jen pár minut, cviky jsou jednoduché, ale účinné .
Moni –
Od zacatku se mi nezdalo mnozstvi jidla,resila jsem i s Lukasem,ktery mi trpelive vysvetloval.Rychlovka max dle kratkeho cviceni, jidlo urcite ne..Kazdy jsme jiny,ale dojela jsem do konce,vyuzila jsem moznost snizeni porci a nic..tak ze zpet k vlnam..
kacenka88 –
Skvělá, rychlá, efektivní
Lenka –
Cvičení super, jídlo dobré ale moc. Výsledek +0,5 kg a velké zklamání 🙁
Lidus26 –
Výzva mi přišla v celku dobrá. Jídelníček pestrý, ale moc redukční mi nepřišel. Cvičení na 15 minut bylo super a dvě verze pro mírné a pokročilé taky. Pokud byl čas, mohl si člověk zacvičit obě verze. Náhrada potravin je výborný nápad, jídlo se rázem stává zajímavé a člověk si vytvářením nových variant může snadno zpestřit jídelníček. Jediné co bych vytkla, že výsledky výzvy nejsou nijak ohromující. Řekla bych, že by se výzva měla jet déle, 30 dní na změnu je při takovém jídelníčku málo.
artemis –
Výzva byla super. Líbily se mi náhrady za jiné suroviny (výzva+), díky tomu jsem neřešila problém s tím, co jsem nesehnala v obchodě, na co nemám chuť či nejím apod. Cvičení na 15minut je geniální nápad (dá se stihnout i během krátké pauzy).
Fiona –
Líbí se mi výzvy kombinující cvičení a jídelníček a tato nebyla výjimkou. Zase skvěle postavený a propracovaný jídelníček, vyhovovaly mi hlavně poslední dva týdny, kdy je již méně jídla 🙂 Krátká cvičení nejsou moje neoblíbenější (přece jen, když už se člověk odhodlá a převleče, tak to moc rychle uteče :-D), ale kladně hodnotím dvě úrovně cvičení.
Markéta Vlčková –
Spalovací rychlovka byla super. Nový redukční jídelníček nevyhovoval mnohem vice nez ten předchozí. Krátké efektivní cvičení se mi moc líbilo, jen s Vercou bylo hodně rychle a úplně jsem ji nestihla.
svetluska –
Pryma vyzva, shodila jsem, videa byla naročna, clovek se dobre zahral
Pája –
Tahle výzva byla nejlepší ze všech, co jsem kdy jela. Jídelníček super, nemusela jsem ani moc využívat náhrady a rozhodně jsem netrpěla hlady. Porce byly obrovské, občas jsem to do sebe ani nenatlačila 🙂 Krátká cvičení byla skvělá, i když kombinované cviky na mě někdy obtížné i v začátečnické verzi. Bohužel jsem ale za ten měsíc nezhubla ani deko a přes břicho jsem měla ještě o 1 cm víc, ale to bude asi hlavou…..I tak bych výzvu určitě doporučila 🙂
Karolec 2014 –
Vynikající cvičení. Dobře vysvětleno a prováděno. Nebyla jsem tak zmatená jako u jiných výzev. Časově super. Spojila jsem vždy obě dohromady, takže někdy to byla opravdu makačka. Super je jídelníček s náhradami. Vždy se dá dobře nakombinovat, takže nemusí být ani dva dny stejné. Nezhubla jsem nic. Ani na kg ani na cm. Asi to bude tím, že pravidelně cvičím a snažím se i jíst vyváženě. Výzvu doporučuji pro začátečníky na vytvoření návyku cvičení a jídelníčku.
Jitule –
Perfektní pro ty kdo mají málo času, cvičení trvá 15 min i s protažením a pěkně se u něho zapotím ?
Mevik –
Za mě zatím nejlepší výzva. Strašně mi sedlo cvičení, hlavně videa s Verčou :). Na to, že cvičení byly jen patnáctiminutovky, tak mi daly občas docela zabrat, ale měla jsem pocit, že jsem fakt makala. Takže za mě určitě perfetkní a moc doporučuji. Jídelníček s náhradama jako vždy super.
Pavla P. –
Super. Minimalne pro můj start do nového roku, pro me, jako cvičící začátečníka . Trosku jsem flakqlq konec, ale i tak díky a jedu znovu další výzvu
El –
Výzva se mi líbila – jídelníček byl bezva, dal se hravě dodržet (díky náhradám, často jsem je využívala – ale to kvůli mé zmlsanosti, není tam nic nesehnatelného). Cvičení fajn – pokud nejste zvyklí cvičit, tak je cvičení super na rozjezd a na vytvoření návyku. Pokročilejším bych doporučila přidat pohyb, na který jste zvyklí.
Výsledky – jsou, zhubla jsem na kg i cm.
K –
Zatím nejlepší vyzva. Bavila me a těšila jsem se na nové instrukce a az na výjimky me bavilo cviceni.
Simona22 –
Jídla bylo na mě i hodně, občas jsem nestíhala za den vše sníst. Bohužel pro mě asi není vhodná, nezhubla jsem téměř nic.(začínala jsem na 58kg)
Terina –
Byla to moje první výzva a musím říct, že super. Za měsíc 2kg dole a na celém těle -2cm (přes boky dokonce -4cm). Jsem spokojena a hned jedu další výzvu.
Šárka7 –
Skvělá výzva, cvičení i jídlo super, neměla jsem pocit hladu. Výzvu určitě znovu zopáknu 😉
Ivča –
Jako máma oceňuji krátké cviceni.
anuška –
Výzva je fajn pro naučení se dobře a zdravě jíst. Osobně jsem na kg nezhubla, ale pár cm ubylo. Navíc jsem neměla chutě na sladké. Co oceňuji nejvíc je velmi krátké cca 15 minutové cvičení různých obtížností, na které si najde čas opravdu každý.
Monjika –
Za mě super jak se nastartovat za lepším životním stylem. Dole 2,5 kila a nějaký centimetry po těle. Nebyla jsem zvyklá jíst tak jsem trochu bojovala, ale tělo si zvyklo a je nastavené správným směrem. Úbytek mohl být lepší i když jsem vše dodržovala tak u mě je kámen úrazu nedostatek spánku. Moc děkuji za motivační maily a cvičení (Terka i Verča jsou úžasné), které zvládne opravdu každý kdo chce. Chodím na brigádu a mám dvě děti a stíhala jsem i vařit každýmu extra. ? Jedu dál. ?
ája –
Výzva byla perfektní. Kdo váhá, ať neváhá. Skvělé motivační e-maily, těšila jsem se každé ráno ?. Díky moc. Motivace, dotazy… vše s okamžitou odpovědí. Jídelníček perfektni. Každý si tam najde svoji cestu ??. Pokračují další výzvou Jedu keto. Jsem ráda, že jsem do toho šla. Jsme v tom společně ?a o tom to je ❤️. Díky všem, co se na tomto podílí❤️.