Spalovací rychlovka
Video Youtube 2 - Spalovací rychlovka
Tuto výzvu můžeš zcela bezplatně vyzkoušet na 5 dnů
Nejdříve se přihlaš do svého účtu nebo se zdarma zaregistruj.
Sdílej výzvu Spalovací rychlovka přátelům

Spalovací rychlovka

Online výzva pro ŽENY i MUŽE

Nová vysoce efektivní výzva pro všechny, co mají pocit, že neustále nestíhají, nemají na cvičení čas a rádi by viděli výsledky už za 30 dní . Stačí ti vyšetřit si pro sebe pouze 15 min. Za krátkou dobu stihneš dynamickou rozcvičku, protažení a dáš si pořádně do těla. Díky intenzivnímu tréninku budeš rychle spalovat a to i po tréninku - tělo nakopneš do spalovacího procesu na minimálně 24 hodin. Trénink je jak pro začínající, tak pro pokročilé. Výběr máš ze dvou variant. Těšit se můžeš na výběr z 32 tréninků, kterými tě provedou Verča a Terka. Nově jsou součástí instruktážní videa, kde ti trenéři ukáží, jak cvik správně cvičit a jakým chybám se vyvarovat. Aby tvé hubnutí šlo jako po másle, součástí je redukční jídelníček se stálým, ale sníženým příjmem energie s VÝZVOU+ díky které si jakoukoli potravinu z nabídky zaměníš za jinou, a tak budeš mít jídelníček přímo na míru.
Chci vědět více

Cena výzvy:
1190 Kčvčetně DPH 21%
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • Tréninkový a stravovací plán - výzva obsahuje 32 tréninkových lekcí (16 lehčích a 16 těžších) a redukční jídelníček (normální pestrá varianta s masem, můžeš si přes náhrady pozměnit)
  • VÝZVU+ - některou potravinu nemusíš, nemáš doma nebo ji nemůžeš? Vybereš si jinou z nabídky a náš systém ti ji automaticky přepočítá na vhodnou gramáž
  • Intervalový spalovací trénink, který zabere jen 15 minut
  • Možnost výběru lehčího či těžšího tréninku
  • Hromada času navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovil/a 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
  • Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 1 jediná lekce ve fitku
  • Každý den motivační email, který tě povzbudí a provede celou výzvou
  • Dostaneš doporučení a pár tipů ohledně doplňků stravy
  • Lepší fyzička, viditelné výsledky a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe se tě už nebude týkat
  • Výzva obsahuje krátké intervalové tréninky, kterými zpevníš a vytvaruješ tělo za velmi krátkou dobu. Intervalová forma cvičení ti vylepší fyzičku.
  • Součástí výzvy je redukční jídelníček s vyváženým příjmem, který ti pomůže k většímu úbytku cm a % tuku
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky. Každé tělo funguje jinak. Celkový výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
  • Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
  • Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 900 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
  • Výzva obsahuje 4 volné dny (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a vařit podle sebe.
  • Výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
  • K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
  • K výzvě je možné přikoupitt neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat. 
Výzva vznikla především díky vám. Přicházely nám žádosti, abychom vytvořili výzvu pro ty, co si můžou najít na cvičení pouze 15 min, ale aby se při takové výzvě stále dalo zhubnout, získat lepší fyzičku a vytvarovat postavu. V téhle výzvě jsme skloubili všechny vaše požadavky. Aby si na své přišli jak začátečníci tak i pokročilí, můžeš si vybrat ze dvou variant cvičení. Samotné cvičení zabere pouze 9 min. Cvičí se nonstop, ale můžeš si výzvu kdykoli stopnout, oddychnout si a znovu naskočit do tréninku. K lepšímu pochopení cviků jsou součástí instruktažní videa, kde se dozvíš jak trénink provádět technicky správně a jakým chybám se vyvarovat. Aby ti šlo hubnutí ještě lépe, součástí je i redukční jídelníček. Příjem je vyvážený (nevlní se).
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres

Často se nás ptáte

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)

Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.

Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.

Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.

Výzva v bodech

  • Tréninkový a stravovací plán na 30 dní
  • VÝZVU+ díky které jakoukoli potraviny zaměníš za jinou
  • Pro ženy i muže
  • Výzva pro ty, kteří chtějí zhubnout a získat skvělou fyzičku a to z pohodlí
  • domova
  • 15 minutové video tréninky na pricnipu HIIT
  • Náročnost tréninků postupně narůstá
  • Výzvu budeš mít dostupnou 1 rok od jejího zakoupení
  • Výzva může sloužit jako doplňková výzva k již zakoupeným cvičícím výzvám

Ukázky z výzvy:

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Lukáš Lukáš Fitness a výživový konzultant
Tereza Tereza Trenérka, asistentka, blog
Veronika Veronika Trenérka

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 138 hodnocení 4.6 z 5

Charlie

“Za mě asi nejlepší výzva co jsem tu jela. Cvičení je rychlovka co se dá zvládnout a jídla je akorat a pokud přikoupit náhrady, tak je opravdu z čeho vybírat. Změna sice není třeba tak markantní jako v jiných dřívějších výzvám, ale je to takové víc napohodu, což je fajn. Výzvu bych si klidně zopakovala, protože mi opravdu sedla.”

Romana

“Super! Nejlepší výzva.”

Uživatel bez přezdívky

“Výzva byla prima, je to komplexní a dobře motivující, nejen na pohyb, ale i na stravu, díky.”

Markét

“supeeer, zase mě to nakoplo něco dělat, výsledky jsou ale stále malo jím (muj velký problém)”

cvrk01

“Fajn jídelníček a cvičení mi moc pomohlo.”

ája

“Výzva byla perfektní. Kdo váhá, ať neváhá. Skvělé motivační e-maily, těšila jsem se každé ráno 🙏. Díky moc. Motivace, dotazy... vše s okamžitou odpovědí. Jídelníček perfektni. Každý si tam najde svoji cestu 👌😋. Pokračují další výzvou Jedu keto. Jsem ráda, že jsem do toho šla. Jsme v tom společně 🙏a o tom to je ❤️. Díky všem, co se na tomto podílí❤️. ”

Monjika

“Za mě super jak se nastartovat za lepším životním stylem. Dole 2,5 kila a nějaký centimetry po těle. Nebyla jsem zvyklá jíst tak jsem trochu bojovala, ale tělo si zvyklo a je nastavené správným směrem. Úbytek mohl být lepší i když jsem vše dodržovala tak u mě je kámen úrazu nedostatek spánku. Moc děkuji za motivační maily a cvičení (Terka i Verča jsou úžasné), které zvládne opravdu každý kdo chce. Chodím na brigádu a mám dvě děti a stíhala jsem i vařit každýmu extra. 😅 Jedu dál. 😊”

anuška

“Výzva je fajn pro naučení se dobře a zdravě jíst. Osobně jsem na kg nezhubla, ale pár cm ubylo. Navíc jsem neměla chutě na sladké. Co oceňuji nejvíc je velmi krátké cca 15 minutové cvičení různých obtížností, na které si najde čas opravdu každý.”

Ivča

“Jako máma oceňuji krátké cviceni. ”

Šárka7

“Skvělá výzva, cvičení i jídlo super, neměla jsem pocit hladu. Výzvu určitě znovu zopáknu ;-) ”

Charlie

“Za mě asi nejlepší výzva co jsem tu jela. Cvičení je rychlovka co se dá zvládnout a jídla je akorat a pokud přikoupit náhrady, tak je opravdu z čeho vybírat. Změna sice není třeba tak markantní jako v jiných dřívějších výzvám, ale je to takové víc napohodu, což je fajn. Výzvu bych si klidně zopakovala, protože mi opravdu sedla.”

Romana

“Super! Nejlepší výzva.”

Uživatel bez přezdívky

“Výzva byla prima, je to komplexní a dobře motivující, nejen na pohyb, ale i na stravu, díky.”

Markét

“supeeer, zase mě to nakoplo něco dělat, výsledky jsou ale stále malo jím (muj velký problém)”

cvrk01

“Fajn jídelníček a cvičení mi moc pomohlo.”

Jířa

“Nezhubnul jsem ani kilogram, naopak jsem 1,5 kg nabral. Na svalech to ale nebude. Cvičení byla časově moc krátká cca do 10 minut, člověk si musel pak odcvičit ještě něco dalšího, svého. Tempo cvičení bylo zbytečně rychlé, uhoněné a cviky náročné technicky, hlavně jejich kombinace a to nejsem žádný cvičící začátečník. Pokud to měla být výzva na spálení tuků po Vánocích, tak se Vám vůbec nepovedla. Snad jiný výzvy budou pro mě s lepším výsledkem.”

Lenka

“Cvičení super, jídlo dobré ale moc. Výsledek +0,5 kg a velké zklamání :(”

    30ti denní výzva

    Ahoj Leni, ve výzvě se nevlní, takže to jen pocitově přijde. Jinak máš ve výzvě příjem stále v deficitu k tvé potřebě. Záleží hodně na tom, jak jsi jedla do té doby. Pokud výrazně méně, tak tělu nějaký čas potrvá, než se to srovná. Pokud jde o výsledek, vyšší hmotnost nemusí být primárně špatný ukazatel. Proto doporučujeme se měřit. Můžeš mít totiž vyšší hmotnost, ale méně centimetrů v obvodech.

Moni

“Od zacatku se mi nezdalo mnozstvi jidla,resila jsem i s Lukasem,ktery mi trpelive vysvetloval.Rychlovka max dle kratkeho cviceni, jidlo urcite ne..Kazdy jsme jiny,ale dojela jsem do konce,vyuzila jsem moznost snizeni porci a nic..tak ze zpet k vlnam..”

    30ti denní výzva

    Ahoj Moni, pokud ti sedí Sacharidové vlny a nižší příjem, tak se drž toho. Každý jsme jiný a sedí mu něco jiného. Je tedy dobré, že jsi našla to, co sedí tobě :)

Uživatel bez přezdívky

“Bohužel jsem nezhubla ani deko☹️ Jídla bylo hodně. Ale náhrady super. Vždy jsem si vybrala, na co jsem měla chuť. Cvičila jsem podle sebe, takže cvičení hodnotit nemůžu. Do výzvy bych už nešla..”

Míša

“Ze začátku výzva super, ale poslední týden jsem měla hrozné chutě na sladké, takže jsem ji nedojela. :-( už nevím jak získat pevnou vůli. ”

Den 5

Karaoke

7.3.2021

“cítím se v pohodě, zatím mi vše vyhovuje, akorát mě třetí den výzvy začíná bolet hlava, ale to může mít různé důvody”

Den 5

Daisyrr

6.3.2021

“Cítím se dobře, ale myslím, že je ještě brzy cokoliv hodnotit.”

Den 6

Dana

5.3.2021

“Cítím se dobře”

Den 20

Dee

4.3.2021

“Vše ok, jídla je někdy hodně, většinou nedojidam”

Den 5

Aneta

4.3.2021

“Cítím se dobře, ale nevěřila jsem, že to cvičení bude makačka. Nemohla jsem po cvičení na nohy celý následující den chodit :-)”

Den 5

Hani

3.3.2021

“citim se skvele”

Den 5

Jarcoolka

3.3.2021

“nepociťuji žádnou změnu, spíše větší únavu”

Den 20

turistka

28.2.2021

“Nějaké kilo dole je, podle výzvy jedu částečně. Ne všechno mi sedí, na druhou stranu beru výzvu jako motivaci. ”

Den 5

Bohunka

28.2.2021

“Cítím se vcelku fajn, kromě oteklých rukou a prstů, ale to, myslím, že se cvičením podle videí moc nesouvisí. Jinak jsem si vážně říkala - 15 minut? To bude pohodička :-D jistěěě, uff, je to záběr, ale bezvadný! Baví mě to. ”

Den 5

Verča

28.2.2021

“Zatím je to dobrý, výraznou změnu nevidím, jídlo si dělám chutné takže žádná hrůza to není 😊”

Den 19

Kačka

27.2.2021

“Cítím se dobře, až na to, že jsem hodně nafouklá, což běžně nemám :-(”

Den 5

Uživatel bez přezdívky

27.2.2021

“spokojená, že pro sebe ně o dělám”

Den 21

Eva

26.2.2021

“Energie stále nic moc 😂 ale po každém cvičení se cítím lépe.”

Den 5

Ajvn

26.2.2021

“Je pro mě náročné si nedat něco sladkého, ale jinak už vidím pokroky”

Den 5

Uživatel bez přezdívky

26.2.2021

“Super jsem spokojená ”

Den 5

Iwanka

25.2.2021

“Cítím se méně nafouknuta a citim se dobře. ”

Den 5

Fufí

25.2.2021

“Cítím se hrozně dobře váha ručičky už klesá ale nevím jestli to je opravdu plánem. Uvidím tak po týdnu. Každopádně se cítím skvěle :)”

Den 19

Pupajs

25.2.2021

“Dobrý den tak energie mám dost jídla bylo ze začátku moc ale už jsem si zvykl cítím se dobře ”

Den 5

eLLucia

25.2.2021

“Zatím fajn, jídla je tak akorát, nemám hlad. ”

Den 5

Matysek

25.2.2021

“Normální pocity”

Den 5

Popelka

25.2.2021

“Skvěle :-) trochu mi chybí cukr, tak jsem ve vypjatých chvílích nervoznější :-D ale jinak paráda - nemám hlad, jídla jsou skvělá a cítím se již teď mnohem lépe”

Den 5

Hrozinka

24.2.2021

“Cítím se skvěle, svaly mě bolí, ale jinak je mi fajn.”

Den 5

Vlčice

24.2.2021

“super, cviceni je paradni”

Den 5

Janina

24.2.2021

“Skvělé, zase se do toho dostávám ”

Den 19

DomiSka

24.2.2021

“Líbí se mi, ze je to na čtvrt hodiny, Věrča je taky sympatická ”

Den 20

Lucijka

24.2.2021

“cítím se skvěle, jídla je dost, cvičení akorát ”

Den 21

Kája

24.2.2021

“Je to super jsem nabita energii”

Den 5

Terezáč

24.2.2021

“Zatím super, režim je fajn :)”

Den 21

Danča

23.2.2021

“Cítím se jako vždy výborně, cvičení mě teď sice zmáhá, ale jídelníček je super.”

Den 6

terife

22.2.2021

“Cítím všechny svaly, i ty co jsem nevěděla že mám. ”

Den 21

Alíš

22.2.2021

“Lepší fyzička, víc energie”

Den 6

Renka

22.2.2021

“Cítím se méně nafoukle”

Den 21

Niki

22.2.2021

“výzva je super, je velmi jednoduché pracovat s náhradami, vždy se dá uvařit dobré jídlo, 15 minut na cvičení je taky snadné najít, přitom si člověk mákne”

Den 5

inShape

21.2.2021

“Pomalu se vraci energie”

Den 20

viky

20.2.2021

“Výzva je zábavná a někdy i náročná ale těším se vždy na další den”

Den 19

Bobina

20.2.2021

“pocity jak který den, někdy super, někdy jsem unavená”

Den 20

Evulin

19.2.2021

“Nemám vůbec nafouklé břicho, jen jsou pro mě opravdu těžké ty víkendy. Z cheat neděle je většinou cheat víkend.. A po výzvě nastane cheat život... Chtěla bych si alespoň něco udržet... ”

Den 5

Monča

19.2.2021

“Super, lehčí. Ale mám chuť na sladké.”

Den 19

loriem

19.2.2021

“Cítím se lehčí, kila jdou dolů a je super, že případně můžu nahradit náhradami různé potraviny podle toho co dům má.”

Den 21

Eva

18.2.2021

“Jsem akorát najezena. Už sním vše co mám napsané. ”

Den 19

Terka

18.2.2021

“Citím se skvěle, jídlo mi vyhovuje”

Den 19

adie

18.2.2021

“Lepší spánek, více energie, mnohem lepší nálada, začínám mít i návyk na pohyb”

Den 19

Šárka

18.2.2021

“Jidla je dostatek,vyhovuje mi ze jde i nahradit pomoci nahrad,chute vetsinou nemam,vyhovuje mi delka cviceni,uz za tento cas mam dole 2,5kg”

Den 5

lucci

18.2.2021

“Cítím se sytá, jinak zatím žádné změny nepozoruji. Výběr náhrad, nákupní seznam je super.”

Den 5

adel.benes

16.2.2021

“Lehčí, super pocit”

Den 5

Verča

15.2.2021

“Cítím se lépe. ”

Den 5

Kačka

13.2.2021

“Vyborne a bolave”

Den 20

Evik

13.2.2021

“Dnes jsem se měřila v pase a mám min o 8cm,kdyby mě měřil někdo jiný, tak nevěřím vlastním očím, člověka to strašně nakopne. ”

Den 20

Romča

13.2.2021

“Cítím se skvěle, jsem nabitá energií po každém tréninku. Moc se mi líbí tréninky s Verčou, je strašně sympatická a má příjemný hlas. ”

Den 6

Pupajs

12.2.2021

“Cítím se dobře jelikož jsem absolvoval sacharidove vlny tak jsem věděl do čeho jdu ”

Den 19

Edyt

12.2.2021

“Více energie, bez hladu, bez chutí na sladké i na víno”

Den 5

turistka

12.2.2021

“cítím se fajn, ale po dvou dnech cvičení je velmi brzy na jakékoli hodnocení”

Den 19

Papaja

11.2.2021

“Aktuálně se cítím moc dobře. Jestli jsem zhubla, netuším. Na váhu jsem se rozhodla, že stoupnu až příští týden. Přiznám se, že občas zhřeším i mimo neděli, ale podle oblečení a reakci okolí bych řekla, že u mě nějaká změna proběhla a myslím, že k lepšímu.:) Hrozně se mi líbí to patnácti minutové cvičení. Z počátku jsem nevěřila, že to bude fungovat, ale přiznávám, že jsem se zmýlila. Účinky cvičení cítím i druhý den :)”

Den 5

Doubravka

11.2.2021

“Dobře... lehce”

Den 19

Anet

11.2.2021

“Stále jsme naprosto spokojená, náhrady jsou skvělé, takže si vždy vyberu na co mám chuť. Jen jsem trochu čekala, že budu třeba trošičku hladovět, začínala jsem na 85 kg, že to jídlo budu mít více "podseknuté" ale vůbec, je to bomba:)”

Den 5

Martina

11.2.2021

“Cítím se výborně. Jídla dost, cvičení bezva.”

Den 7

Kája

10.2.2021

“Dobře nejsem tolik nafouklá”

Den 5

Jájina

10.2.2021

“Cítím se dobře. ”

Den 19

Jodell

10.2.2021

“U me vse super, hlavne nahrady vyhovuji. Cviceni taky fajn, super rychlovka.”

Den 19

Karoll

9.2.2021

“Ze začátku, jsem mela hrozný problém s chutěma na sladké. To jsem odbourala a teď je to v pohodě. ”

Den 21

Jarí

8.2.2021

“výzva se mi líbí, složení jídelníčku je dobré, vyhovuje mi cvičení.”

Den 6

Danča

8.2.2021

“po pár dnech mě skolil kovid, teď se konečně vracím do normálu a už se těším na pokračování výzvy”

Den 7

Eva

8.2.2021

“Dobře 😀. Jsem nabitá elánem”

Den 20

Moniq

7.2.2021

“Až ve třetím týdnu jsem si dala fakt volný den. Jinak když povolím, tak už se nevrátím. Takže zítra do finále :-) výsledky nějak moc nepociťuji, ale je to strašně o hlavě. U mě je problém spíš tam než ve stehnech :-)”

Den 21

Wesa

7.2.2021

“Celkově se cítím líp. Líbí se mi jednoduché, ale velmi efektivní cvičení a pocit lepšící se postavy (je to poznat). Občas si dám i dva různé tréningy (různé partie), zatím v jednodušší verzi. Strava sytá, zpočátku až moc velké porce...energie určitě dostatek. ”

Den 5

Alíš

7.2.2021

“Dobře, že dělám něco pro své tělo ”

Den 19

Switch

7.2.2021

“citím se lehčí, energicky lépe”

Den 19

macek

7.2.2021

“Cítím se super. Mám více energie. ”

Den 5

Nela

7.2.2021

“Zatím brzo hodnotit. Tělo se zbavuje cukrů. Pro mě jídlo náročné 🙈”

Den 19

Rad'a

6.2.2021

“Jidelnicek je super , clovek si muze vybrat co mu chutna a je pestry. Hlad nemam”

Den 21

Uživatel bez přezdívky

6.2.2021

“Energie jsem měla dostatek. Pár dní jsem měla krizi, ale to zejména kvůli velké psychické zátěži v práci. Ale co se týká jídla, tak jsem to vydržela. akorát jsem si dopolední svačiny nechávala někdy na odpoledne, protože odpoledne mezi obědem a večeří byla dlouhá doba. Chuť na něco sladkého byla, když jsem byla ve stresu, jeden den sem porušila. Jinak je jídelníček velmi dobře udělaný. ”

Den 5

Niki

6.2.2021

“Dobře, lehčeji :-)”

Den 6

viky

6.2.2021

“Je to super start do noveho dne”

Den 7

Lumynek

6.2.2021

“Zatim dobry.”

Den 5

MartaS

6.2.2021

“Vse me boli”

Den 20

Jitka

5.2.2021

“Energie na rozdávání, jídla dost, někdy musím ubírat abych to vůbec snědla, takže hlad opravdu není. Chutě občas ano, ale naprosto minimálně (a to jsem byla hrozně na sladký). Pocit výborný 😊”

Den 5

Orionka

5.2.2021

“cítím se dobře, jsou znát už první úbytky na váze :)”

Den 6

Péťa

5.2.2021

“Jako kdyz by mne nekdo spraskal🤭😀”

Den 19

Alex

5.2.2021

“všechno je super, nejlepší je cvičení, protože trvá doopravdy 15 minut a nikdo se nemůže vymlouvat, že není čas, fakt super věc”

Den 5

Jity

5.2.2021

“Vsechno me boli ,ale není divu kdyz jsem na to.....:)”

Den 5

Jana

5.2.2021

“Cítím se skvěle. ”

Den 20

Uživatel bez přezdívky

5.2.2021

“Cítím se lépe 👍 ale čekala jsem lepší výsledky. Každopádně je to lepší, než na začátku a přesně jak říkáte, každé zelo je jiné 🤷‍♀️😃”

Den 5

Bobina

5.2.2021

“cítím se malinko unavená, ale mám rozhodně lepší náladu, výsledky samozřejmě po pár dnech neočekávám, ale těším se , až bude něco vidět”

Den 19

Hanina

5.2.2021

“Lépe mi tráví, nemám nafouklé břicho, něm chuť na sladké. Je mi lépe, mám víc energie, lépe spím. Nemám chuť na alkohol.”

Den 5

Unana

5.2.2021

“Citim se v pohode, jen me stve ten nouzovy stav.”

Den 19

maaris

5.2.2021

“Energie mam malo, mam 2 deti, pracuji jako fyzioterapeut a zvladnout to dohromady je zatez :-). Take mam casto vecer zimnici, ale jinak se citim fajn :-)”

Den 19

Tereza

4.2.2021

“Super a jsem fit, váha jde dolů a jsem ráda”

Den 5

Evka

4.2.2021

“Super...trochu hlad ale jinak spoko...a taky víc protahování po cvičení přidat lebo mě stehna bolí ještě teď od úterý 😁”

Den 19

Mária

4.2.2021

“energie je dostatok, chute nie su, som zasytena tak akurat”

Den 5

Růžka

4.2.2021

“Cítim se dobře, ale ještě dnes cítim nohy”

Den 5

Kytka

4.2.2021

“Cítím se výborně a lehce. ”

Den 5

loriem

4.2.2021

“cítím se lehčí a lépe”

Den 5

krtek

4.2.2021

“super, výzva mě baví”

Den 5

Kačena

4.2.2021

“Příjemně unavená, spokojená, že něco dělám.”

Den 5

Peťulka

4.2.2021

“Je to bezva. Mám více energie a necítím se tak nafoukle. ”

Den 5

Uživatel bez přezdívky

4.2.2021

“Více energie, lepší trávení, ”

Den 5

Monča

4.2.2021

“chybí mi sladké”

Den 19

Martí

4.2.2021

“Celkem dobré, hlad nemám”

Den 5

Terka

4.2.2021

“Nejsem tak nafouklá.”

Den 19

Aja

4.2.2021

“Cvičím, "trápím" se a místo toho abych hubla jsem dvě kila přibrala, bohuzel i na cm mám víc, takže moje pocity? Jsem z toho trochu deprimovana a demotivovana. Tři týdny trápení k ničemu 😟. Cvičila jsem vždy, takže svaly ten příbytek na váze to opravdu nejsou. Za mě zklamání. ”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva