Rozjíždím se
Online výzva pro ŽENY i MUŽE
- Cvičení na doma, zaměřené na správné provedení cviků a jejich techniku
- Výzva pro úplné začátečníky nebo ty, kteří si chtějí zlepšit svou techniku
- Součástí jsou instruktážní videa (Jak zhubnu? Jak zpevním? Co pít?, apod.)
Jdeš do toho s námi?
Potřebuješ další informace?
- Ve výzvě se naučíte správné provedení cviků a dozvíte se, jak fungují různé stránky cvičení a hubnutí.
- Čeká vás 20 nových videí. 16 s domácím posilkem a 4 s Tabatou.
- Na pomoc jsme si vzali Anetku a Luci, na kterých Marťas cviky popisuje a ukazuje. V trénincích si vždy cvik nejdříve popíšeme na holkách a pak si jej odcvičíte s Marťasem. Klademe velký důraz na techniku a správné provedení, abyste se mohli cviky dobře naučit. Náročnost tréninků se ve výzvě pomalinku postupně zvedá, ale stále jsou to nejlehčí tréninky poskládané právě pro úplné začátečníky.
- Čím dál tím častěji se utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo. Důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
- Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů (můžeš se kouknout i do výzvy Novoroční rozjezd - Rozjíždím se je její součsástí )
- Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.
- Ke cvičení potřebuješ (vyjma podložky na cvičení) jen věci dostupné v každé domácnosti.
- K výzvě je možné po dobu aktivity členství VÝZVA+ mít neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat.
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
Jak mám postupovat po dojetí výzvy?
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Dají se videa ve výzvách stahovat?
Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny
výzvy ti v profilu zůstanou ještě 60 dnů, takže se k jakémukoli videu můžeš ještě vrátit.
Co udělat na začátku výzvy?
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a
jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
Co k výzvě potřebuji?
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale
držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Proměny po této výzvě
Simona
“Vždycky jsem dost cvičila, pak se ale objevily zdravotní problémy (záda, štítná žláza) a já dost polevila. Za měsíc jsem se dostala z 82 na 78 kg a z 84 v pase na 79. Mám před sebou ještě dalekou cestu…”
Anežka
“O téhle výzvě jsem už nějakou dobu uvažovala a letos v květnu jsem se k tomu konečně odhodlala a ne sama. Vyhecovala jsem do toho i svou mamku. Z výzvy se stala zábava a z prvních výsledku motivace dále pokračovat. Z výsledku této výzvy jsem naprosto nadšena a nakoplo mě to dále pokračovat. Děkuji 30 denní výzvě, že mě donutila konečně zdravě jíst a jít si za svým cílem :).”
11 recenzí Rozjíždím se
Pro přidávání recenzí se musíte nejdříve přihlásit.
Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva
Žabík –
Super cvičení na rozjezd. Nakoplo mě to a snad u cvičení vydržím.
terezáč –
Super výzva plná podorbných návodů a vysvětlení, které jsem velmi ocenila. Díky moc!
Danethan –
Co jen napsat: 😀 jak je psáno -> opravdu Marťas hodně popisuje tréninky, vysvětluje, pak si s nimi zacvičíte. Tréninky spíše pro opravdové začínající výzvaře, co mají nějaké to kilčo navíc a chtějí začít a nevědí, jak se který cvik provádí a nestíhají Marťase, když vysvětluje ve videích u daného cviku. Pro mne to byl super start opět trochu si připomenout jak se co provádí a zda to podle Marťase dělám dobře. Ovšem nic se nevyrovná tomu, když si pak dáte plnotučnou výzvu a jedete “BOMBY”!
Kačka –
Do téhle výzvy jsem šla spíš ze zvědavosti. Cvičení na mě bylo méně intenzivní, už jsem rozjetá nějaký ten pátek 😀 ale pro začátečníky je to skvělé postavená výzva, ve videích je vše krásně vysvětleno a jídelníček je jako vždy zajímavý, pestrý a chutný 😉
Kaťule –
Ideální výzva pro začínající výzvaře, kteří do teď seděli někde v kanceláři nebo doma u televize. Cviky jsou krásně popsané a názorně ukázané. U některých cviků je možnost lehčího i těžšího provedení, které je taktéž ve videích zahrnuto. Pro lidi, co se potřebují pozvolna dostat k nějakým návykům, je tato výzva doslova ideální.
Heidi –
Výzva ROZJÍŽDÍM SE byla super! Předplatila jsem si jí, když začal “COVID”, protože jsem nemohla jít do fitka. Cvičení je perfektně vysvětlené a zároveň je “návykové”, takže já už mám zaplacené další dvě výzvy i s jídelníčkem. Při cvičení se ke mně někdy přidaly i děti a někdy dokonce i manžel! Je to pecka, díky moc!
Cecilka –
Výzva je skvělá !!!! Pomohla mi vrátit se zpátky ke cvičení po zdravotních komplikacích.Po měsíci s touto výzvou se cítím skvěle a jedu dáááál !!!!
Sušenka –
Vyzva je super pro zacatecniky a hlavne po dlouhe pauze aby jste se nastarovali na cviceni. Nektere cviky mi porad pripadaji tezke ale nejake davam levou zadni 🙂 je to pohodova vyzva
chzuzka –
Výzvu jsem jela opravdu na rozjezd. Doufám, že jsem si rozjela lepší návyky a teď se jdu postit do něčeho těžšího. 😉
Iren –
Krasne a zajímavé cvičení pro začátečníky. Moc dekuji
Anet –
“Po porodu na rozjezd super ”