Prostě zhubni
Online výzva pro ŽENY i MUŽE
- rychlejší a účinné hubnutí
- 18 tréninků (domácí posilování, tabata nebo břicho a core)
- redukční jídelníček postavený na cyklování sacharidů
Jdeš do toho s námi?
Stravovací a cvičební výzva se zcela novým tréninkovým plánem. Výzva je určená pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout rychlejším způsobem více cm a procent tuku a vytvarovat svoji postavu. Ve cvičícím programu se můžeš těšit na domácí posilování s Terkou, TABATU s Lucy, kde se pořádně zapotíš a efektivní cviky na Břicho a Core s Míšou. V první polovině tě čekají každý týden 4 tréninky, ve druhé každý týden 5. Náročnost stoupá postupně. Výzva je vhodná i pro dosavadní lenochy. Jídelníček vychází z naší nejoblíbenější výzvy Sacharidové vlny, ale je ve zcela novém kabátu, aby výsledky byly ještě lepší a rychlejší. Skladba jídel je pestrá, a kategorie jsou vypočítané přesně podle potřeb každého jedince.
Pokud si chceš některé potraviny vyměnit, dokup si VÝZVU+ nebo použij lováčky. Jídelníček tak budeš mít na míru podle tvých chutí.
Potřebuješ další informace?
- Nový tréninkový plán- Tabata s Luci, Břicho a Core s Míšou, domácí posilování s Terkou
- Nákupní seznamk vytištění – stop s plánováním a psaním dlouhých lejster
- Přesné gramáže potravinvypočítány podle tvé denní potřeby
- Každý denmotivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
- Přístup doaktivníFB skupiny, kde získáš podporu a nové, stejně zaměřené přátele
- Instrukce, co a jakpo skončení výzvy– nenecháme tě v nevědomosti jak dál
- Získášspoustu času navíc, protože už nebudeš muset denně vymýšlet, co si uvařit
- Pestrý jídelníček(v rámci možností), nové chutě, nové možnosti – bye bye nudo
- Trvalý efekta pozitivní návyk – 1 jídlo denně, kolísání váhy, stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe je minulost
- Čím dál tím častěji se, ale utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo, důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
- Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
- Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
- Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
- Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 800 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
- Výzva obsahuje 4 volné dny (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a uvařit dle sebe a 12 typových dnů, výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
- K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
- Než si ale cokoliv zakoupíš, doporučujeme výzvu aktivovat, kouknout se na informace a rady a pak si případně obstarat věci, které ti chybí
- No stress, budeš mít na všechno dost času, první den výzvy je čistě informační a plánovací
- Vzhledem k tomu, že je tato výzva více redukční, je potřeba, abys byl/a zdráv/a a cítil/a ses fit (více „pro koho to není“)
- Ve dnech s minimálním přísunem sacharidů, můžeš být podrážděný/á (vždy pomáhá těšit se na další den, kdy dostane tělo cukrů více anebo na volný den)
- K výzvě je možné po dobu aktivity členství VÝZVA+ mít neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat.
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
Kdy chodí týdenní seznam všech jídel?
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o
dny 1, 7, 8, 14, 15,…
Kdy chodí nákupní seznam?
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny
1, 7, 8, 14, 15,...
Žiji v zahraničí. Seženu všechny produkty, které jsou ve výzvě?
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale
najít vhodnou náhradu.
Nemám každodenní přístup k internetu. Jak často chodí instrukce?
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš
vždy dopředu na celý týden.
Proměny po této výzvě
Lena
“Ahojky snažila jsem se zhubnout, ale nedařilo se. Nikdy jsem neudržela jídelníček tak, aby to šlo. Díky výzvě jsem měla přesně dané, co mohu a mám sníst a moc mi to pomohlo. Jídlo mi chutnalo neměla jsem pocit hladu. Ke správnému jídelníčku jsem začala i cvičit (3kg za 30 dní) a občas běhat. Postupem času se z běhu stala závislost.”
Verča
“Ahoj výzvo, chtěla bych Vám moc poděkovat. Nic nedělání, špatná strava a bramburky k telce zapříčinily nárůst mého pupku. Proto jsem se rozhodla, že s vámi půjdu do výzvy prostě zhubni. Začátek byl dost náročnej. Cvičení a jídla, která jsem nikdy nejedla. Ale po úbytku prvních centimetrů jsem byla nadšená. Změna zatím není moc velká, ale nakoplo mě to. Najednou mám víc energie, po jídle se necítim nacpaná a cvičení mě začalo bavit. Jeden měsíc mi nestačí a proto s Vámi pokračuji v další výzvě prostě zhubni 2.
”
Eva
Ahoj zrovna jsem dokončila výzvu Prostě zhubni. Po dvou těhotenstvích, kdy jsem dohromady přibrala 50 kilo, mi zbylo pár kilo na víc a už sami nešly dolů. A tak sem se rozhodla vyzkoušet 30denní výzvu. S výzvou jsem schodila 3 kila, v pase 5 cm, a přes boky 1 cm což je fakt super. Jídlo jsem dávala v pohodě, někdy jsem měla teda hlad, ale dalo se to vydržet 😉 Díky výzvě jsem začala pravidelně jíst, což se dvěmi dětmi je prostě někdy nadlidský úkol 🙂 Ještě je na čem pracovat a určitě budu pokračovat a zkusím výzvu Letos bikiny.
94 recenzí Prostě zhubni
Pro přidávání recenzí se musíte nejdříve přihlásit.
Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva
LuckaZ –
Výzva mě bavila, jídelníček je pestrý, cvičení by mohlo být trochu náročnější. Neměla jsem takové výsledky jaké jsem čekala, zhubla jsem za celý měsíc jenom něco málo přes kilo, ale určitě jsem se zpevnila a naučila se lépe jíst.
Anička –
Výzva byla pohodová a nenáročná.
Veru –
“Perfektni. Drzima moc palce udrzet se. To byva nejtezsi ”
Marky –
“Výzva mě nadchla. Rychle splasklo nafouknuté břicho a celkově jsem se cítila výborně. Úbytek na váze i v cm. Jen ten poslední týden byl pro mne těžký s jídlem ale dala jsem to! Určitě zopakuji! Děkuji.”
Uživatel bez přezdívky –
“Výzva byla super a opravdu funguje. Byla jsem tedy během výzvy nemocná, takže jsem nemohla jet na 100%, ale i tak cm šly dolů a 5 kilo. 🙂 Velmi se mi líbí, že mi jídelníček nabízí náhrady, které si mohu dát. Doporučuji!!”
Zuzanaa21 –
“Super výzva, která funguje. Top jsou náhrady”
Anjuli –
“Výzva byla supr. Jídelníček jsem dodržovala, ale bohužel na cvičení nebyl, s ohledem na mojí práci, čas. I přes to jsem zhubla 6 kilo. Výzvu si určitě ještě zopakuji ”
Lenka –
“Výzva byla skvělá! Moc jsem si ji užila a donutila mě se začít poradně hýbat. S výzvou jsem kvůli tomu nepřestala a makám na sobě dál! ”
Iška –
“Výzva perfektní, mám dole 6kg.
Děkuji , určitě se pustím do další.”
Lucie –
“Za mě ok ,vše bylo v klidu..Ale nejlepší,největší výsledky jsem měla u Sach.vln..”
Beruška –
“Výzva byla super, i bez cvičení jsem zhubla 4kg ”
Bazooka –
“Bezvadný program, zatím nejlepší co jsem vyzkoušela. Celkově velmi pozitivně hodnotím způsob komunikace, každodenní motivační e-maily. Jídelníček skvělý, donutilo mne to víc se zamyslet nad tím, kolik a čeho denní sním. Jednu hvězdičku jsem ubrala kvůli cvičení – celkový koncept není špatný, ale pro docílení požadovaných výsledků nedostatečný (ikdyž se sestava může opakovat x krát), osobně ke každému cvičení jsem měla další vlastní (cvičila jsem i dřív) a přidala sjem prakticky každodenní běhání. Za týden byly vidět první výsledky, které člověka namotivují pracovat na sobě dál. ”
Hanka –
“Super výzva moc mě bavila. ”
Petru –
“Výzva byla skvělá… Cvičení, jídelníček i celková myšlenka mi přišla naprosto propracovaná…. Dost jsem odlehčila tělu a naučila ho návyky ke cvičení. ”
Petr –
“Doporuceni pro ty, kteri chteji shodit 3-5kg behem mesice. Funguje!!!”
Kalha –
“Za mě výzva super, jela jsem hlavně cvičení, jídelníček nejsem schopná denně dodržovat kvůli práci, ale i tak jsem zhubla hlavně v centimetrech 🙂 Cviky se dají zvládnout i když v posledních dnech už jsem se dost zapotila :D”
Katy –
“Super vyzva dala jsem si ji hned po sach. Vlnách a zhubla jsem na teto vyzve 5kg celkem za 2 měsíce 10 kg ”
Julieta –
“Jídelníček je super,naučil mě pravidelně jíst a kombinovat suroviny, úbytek tuku se dostavil, jak jsem očekávala.Cvicení mě nijak moc nezaujalo,někdy dost amatérské….Takže jsem si pokračovala ve svých aktivitách,resp. něh, cossfit, plavání.”
Ali –
“Bylo to supet moc díky. Určitě budu pokračovat. ”
Ayda –
“Nejlepší výzva. Hrozne me to nakoplo do dalších dní, týdnu měsíců. Velké diky”
Meddy –
“Naprostá spokojenost, za měsíc dole 5kg a 8cm v pase. ”
Roxy –
“Výzva se mi líbila,sice jsem moc nezhubla ale zpevnila jsem se , cvičení bylo fajn.”
Aliria –
“Výzva se mi velice líbila. Hlad jsem nepociťovala. Cvičení mi přišlo středně náročné (občas bylo lehké). Zhubla jsem 4 kg a 10 cm v pase. Rozhodně doporučuji.”
Vee –
“Za mě super výzva. Jediná malinka chybička byla v tom že jsem si na talíř nemohla dát třeba dva nebo tři druhý zeleniny. Ale jinak vážně pecka.. A cvičení bylo ”
Ivuse –
“S touto výzvou jsem byla maximálně spokojená! Nečekala jsem, že budu mít za měsíc až takové výsledky. Dostala jsem dolů celkem pět kilo, postavu jsem si víc vytvarovala, nejvíce to vidím na břichu a na zadku, přes zadek jsem shodila nejvíc (6 cm). Měla jsem odemčené i náhrady, takže práce s jídelníčkem byla opravdu snadná, mohla jsem si zvolit zrovna to, na co jsem měla chuť, takže tuto funkci velmi oceňuji. Doporučila jsem výzvu dvěma kamarádkám a obě si ji velmi pochvalují. Já ji jedu znovu a po dokončení se chystám i na jinou. Děkuji za tuto výbornou cestu k vysněné postavě! ♥ ♥ ”
gabraka –
“Na rozjetí dobra vyzva.Ubytky jsou pozvolne.Hlavne mě po mesici vyzvy uz neprepadaji chute.Jidelnicek super, jen cviceni bylo pro me spise lehčí…”
Ravo –
“Výzva jako taková funguje velmi dobře. Nevěřil jsem hodnotě co ukázala váha i metr. I průchod výzvou nebyl tak bolestivý a “hladový”, řekl bych že stačí jen trošku disciplíny a výsledky se dostaví.
Malá výtka směřuje obecně k portálu a jeho nepřehledosti, zmatenosti, barevnosti a “nepersonifikaci” – je dost divné když mě jako muže oslovuje výzva jednou mužským rodem a podruhé ženským. Dost zmatené jídelníčky, když se aplikují záměny. Nemožnost doplňovat obrázky a editovat hodnoty při měření. A je to ještě víc. Chtělo by to zainvestovat do UX a WebDevelop manažera…”
Pie Rette –
“Super cvičení, hlavně s Lucy HIIT a Tabata 🙂 Na kg jsem stejně, ale ubyly mi centimetry a hezky jsem se zpevnila. Jídlo taky bezva, náhrady mi vyhovovaly :-)”
kataz –
“Super, doporučuji! skvělý jídelníček i cvičení! ”
Šrubi –
“Výzvu jsem si velmi užila a chystám se na její repete 🙂 už jsem se stala i členkou a nakoplo mě to pokračovat, moc děkuji ! :)”
Klárouš –
“Za mě pecka! Osobně jsem člověk, který potřebuje v hubnutí vést, sama to prostě nedokážu a je super, že s výzvou se nad ničím vlastně nemusí moc přemýšlet, všechny informace jsem dostala a za měsíc jsem se dostala 80kg na 75 kg :). Cvičení je taky bezvadný, osobně bych skoro nic nevytknula.
Jediné co mi chybělo byl asi detailnější závěr. Na mě byl konec výzvy takový dost neurčitý a vlastně jsem dva poslední dny nevěděla co mám vlastně jíst, ale nakonec jsem to nějak ukoulela.
Chtěla bych si to zopáknout a dostat se pod 70 kg a když vidím, jak to zabralo, tak o tom nepochybuji :).”
Čokoláda –
“Výborná výzva, cíl splněn- 5 kg dole. Ale celkově hodně psychicky náročné- v některé dny ty sacharidy hodně chybí. Bylo skvělé, že do toho šel manžel se mnou- alespoň jsme měli vzájemné pochopení ve vypjatých dnech… ”
pospina –
“Cvičení super, přestože jsem nedodržovala jídelníček z důvodu zdravotních problémů, cm šly dolů. Určitě tuto výzvu zvládne i začátečník, jen to hned nevzdat a opřít se do toho. Když překonám sama sebe dám i výzvu (a nemusí to být jenom 30ti denní výzva)”
LeeAnn –
“Konečně jsem něco zvládla až do konce a vyplatilo se to. Centimetry šly dolů (-6cm přes břicho) a 3 kila jsou taky pryč. Navíc se mi váha teď po dokončení stále drží, i jde trochu pořád dolů = takže žádný jojo efekt, prostě zdravé zhubnutí .. Vše bylo srozumitelně formulované, jídelníček pestrý a jednoduchý. Občas jsem teda hřešila, když bylo minimum sacharidů, protože mám miminko a stále kojím. Ale šlo to vyřešit k radosti všech. Cvičení byla časově nenáročná, ikdyž občas možná až moc jednoduchá. Celkově ale super výzva, kterou si časem určitě zopakuji.. Ale nejdřív si dám novou výzvu “Spalovací rychlovku” .. Jedu dál. I s malým miminkem to jde”
Uživatel bez přezdívky –
“Výzvu mohu jen doporučit, myslím, že jsem za měsíc dala dolu 6kilo, za mě nenásilnou a zábavnou formou. Jediné, co bych vytkla (nevím jestli není ovšem schválně), že byla cvičení dost promíchaná, co se náročnosti týče, na začátku velmi náročné, pak zas něco málo náročné. Asi bych to za mě viděla spíše obráceně, od mírně náročného a pak přidávat. ”
Kamča –
“Výzva se mi moc líbila,jídlo pro mě bylo trochu náročné ale cvičení mě neskutečně bavilo. každý den jsem se těšila na email a hecovani, proto jsem si aktivovala další výzvu a pokračují Zhubni nafurt. dekuji za vás ”
Nika –
“Strava byla pestrá a cvičení na pohodu.”
Kaky –
“Super! Výzva je dobře poskládaná, dostatek pohybu a zároveň super jídlo. Líbí se mi, že si mohu uvařit co chci a zároveň jím vše co musím :-)”
Marki –
“Tato vyzva mne nastartovala a to bylo i mym cilem. Jednoduse zacit se pravidelne hybat a neprezirat se cukry. Za mesic slo dolu 7cm v pase a 3cm pres boky. Na kila -3. Nevyhnul se mi “cukrovy abstak”. Jeste ze chodi motivacni mejly a bylo tam tohle upozorneni. Kazdopadne pokracuji dal s 60.denni vyzvou zhubni nafurt.”
mell –
“výzva mi přišla fajn ale na mě neměla žádný efekt. Asi jsem hříčka přírody. Cvičení i jídelníček jsem dodržela. Tak nevím.”
Uživatel bez přezdívky –
“Za mě skvělá výzva, email každý den udrží motivaci opravdu celých 30 dní, stejně jako možnost odškrtnutí dne jako splněného:-) U jídelníčku mi trochu chyběly sacharidy (hlavně posledních 14 dní) a hlavně večer nebo spíš v odpoledních hodinách, ale to je asi hodně otázka zvyku a mých špatných stravovacích návyků, kdy celý den lítám kolem dětí a mám potřebu se hlavně najíst večer. To byl hlavní důvod, proč jsme se sem přihlásila, abych to změnila a myslim, že se to hodně povedlo, i když s tim jsem se prala nejvíc a pořád si na to musim dávat pozor. Na jídelníčku jsou úžasné běžně dostupné suroviny a hlavně mě nadchly náhrady, kdy se jídelníček max. přizpůsobí aktuální situaci:-) Cvičení úplně splnilo moje očekávání a dá se krásně stíhat i se dvěma dětmi, které chvilkama i “cvičily” se mnou a byla to pro ně zábava. Můj váhový úbytek jsou tři kila za 30 dní:-) Určitě mam v úmyslu ještě nějakou další výzvu vyzkoušet:-)”
adelaslezak –
“Jedná se už o několikátou mou výzvu a musím říct, že opět nezklamala. Tentokrát se mi podařilo vydržet až do úplného konce. A i když jsem nedodržovala jídelníčky vždy na 100% (některé dny s velmi nízkým příjmem sacharidů byly fakt náročné ), výsledky se dostavily. Určitě všem doporučuji, já pokračuji se Zhubni nafurt 2.0.”
Verda –
“Určitě jedna z mých nejoblíbenějších výzev. Sacharidové vlny mi nedělají problém a u této výzvy mi vyhovovalo, že se suroviny dost často opakovaly a nebylo tam nic moc exotického, co by byl problém sehnat v obchodě. Naopak většinu surovin mám běžně doma, takže jsem nemusela tak často na nákupy. Jídla se ze všeho vařila krátce a vše bylo moc dobré. Cvičení mi také maximálně vyhovovalo. U výzvy jsem za měsíc zhubla 5cm v pase. Určitě si jí za pár týdnů zopakuji.”
paja –
“konečně něco co funguje a nemám hlad a vše se dá stihnout i s dětmi”
Heduš –
“Výzva prostě zhubni, opravdu efektivní za pouhých 30 dní dole 8kg a 10cm v pase. Jídelníček skvělý . ”
Kuba –
“Dobře postavené a motivační…posledni 2 týdny,kdy je člověk v redukci si sice hrabne, ale zase volné dny stojí za to a nikdy bych nevěřil,že si tak vychutnam susenku s čajem…..
Pokračuji dal ve výzvě Zhubni nafurt, tak doufám,že se ze sveho metráku dostanu na 90kg.”
Winnera –
“S výzvou jsem spokojená. Přehledně zpracovaný jídelníček s možností náhrad (v případě přikoupení k výzvě). Všechny ingredience jsou běžně dostupné v obchodě. Recepty pomohly k přípravě jídel. Kladně hodnotím dostupný seznam ingrediencí (s možností tisku), které jsou v jídelníčku. Cvičení zvládne i začátečník a přesto se zapotí i sportovec:-) Celá výzva je přehledně zpracovaná. Doporučuji.
Co se týká výsledku, tak za výzvu – 3kg a celkově tělo dostává tvar:-) ještě budu pokračovat. Díky výzvě mám lepší stravovací návyky.
Pěkný den všem.”
Ketty –
“Výzva je super a zafungovala. Já jsem zvyklá se hýbat, nesladím a jím celkem rozumně, ale jakékoli plány na to, že se budu v jídle víc hlídat a zhubnu vždycky po pár dnech selhaly. Cvičení byla pro mě spíše lehká, takže zabodoval hlavně jídelníček, kterým se člověku hrozně usnadní život, když ví, co si dá. Za měsíc mám dole 3 kila a 3cm v pase. A jedu ho rovnou ještě jednou. Za ty peníze to rozhodně stojí, neváhejte. ”
Michaela –
“Vyzva proste zhubni-uzasna-z 80.6 kg na 73.5.bez hladu-uplne super”
Martina –
“chybelo mi lepsi/delsi protahovani po cviceni ”
Sluníčko –
“Skvělý jídelníček – s náhradami bezkonkurenční – a cvičení tak akorát ;-)”
Elis –
“Bylo to super! Už se těším na další výzvu :)”
Bienka –
“Některé cvičení mi přišlo náročnější, ale jinak super”
Uživatel bez přezdívky –
“Bylo to super,hlavně jídelníček mi velmi vyhovoval . Ďakujem za skúsenosť.”
Tereza –
“Výzva byla super a už se těším na další”
Uživatel bez přezdívky –
“Výzva byla super, jen cvičení jsem si jela podle jiných videií. Dole 2 kg a přes boky 3 cm, stehna 1 cm”
Katka –
“Super vyzva , brzy pojedu znovu.”
Janka 1989 –
“Super výzva,bavila mě. Shodila jsem cca 2 kila. :)”
Pavlina –
“Super treninky a výsledky :)”
Zuzka –
“Tato výzva byla super. Myslela jsem, že budu mít hlad, ale zvládla jsem to a nebylo to tak hrozné. Cvičení mě bavilo :-)”
Kikinka –
“Byla to moje první výzva a moc se mi líbila. Úbytek za těch 30 dní bylo 7 kilo 🙂 Určitě doporučuji a půjdu do toho znovu :-)”
Miky88 –
“Mě osobně se výzva moc líbila, jela jsem jí hned 2x a doufám, že si jí za nějakou dobu dám zase i když v nižší kategorii. Jinak jídlo bylo super – bylo to pestré a občas jsem nahrazovala, ale za mě pecka. No a výsledky byly skvělé – za výzvy prostě zhubni a prostě zhubni 2 – minus 10 kg a 15 cm v pase. ”
Leo –
“Ahoj, tato výzva byla má první. Byl jsem k ní skeptický, jako ke všem “zaručeně” hubnoucím programům. ALE výsledky jsou neuvěřitelné. 7kg dole, 10 cm v pase min. Cvičení velmi zábavné. Marťas měl být komik a ne se dávat na cvičení 🙂 jídelníčky super, naprostá spokojenost. Moc děkuji výzvě a pokračuji dál. Leo”
Žabka –
“Tohle mě bavilo, jídelníček pestrý (y).”
Erinies –
“Skvělá výzva. Jídlo bylo supr, občas jsem nahrazovala, jelikož mi přišlo, že ve výzvě je mnoho masa, ale s otevřenými náhradami to byla hračka 😉 Trochu jsem bojovala se cvičením, jelikož se ke cvičení častou používaly různé předměty – židle, knihy, stolička, ručník, atd. a cviky se mezi sebou kombinovaly. Toto není zrovna styl cvičení, který mě vyhovuje, ale to je spíš můj osobní problém. Často jsem cvičila podle videí z výzvy Do plavek či Letos bikiny. Výsledky skvělé a výzvu mohu jen doporučit.”
Elbix –
“Super vyzva, jidlo na me bylo kolikrat moc masove, ale byly tam zajimave kombinace, ktere opravdu chutnaly. Cviceni super, jen by mohlo byt vic cviceni na bricho. ”
Zuzankaa –
“Skvělá výzva. Některé dny jsem měla trochu hlad a v další dny byl problém jidlo sníst. Ale konečně jsem se stravovala pestře, nebyla jsem tak unavená a měla jsem mnohem více energie. Výzvu jsme drželi s manželem a občas se k ní vracíme. 🙂 ”
Kachnička –
“Výzva je vynikající 🙂 byla jsem max. spokojená ”
Michaela –
“Výzva super, hlad jsem vůbec neměla spíš problém sníst tolik jídla i když to bylo na sacharidové vlny 🙂 cvičení super, bohužel mě na začatku 3 týdne skolilo nachlazení takže jsem necvičila jinak by tam byl úbytek větší než 4 kg , hrudník z 103 cm na 96 cm , a boky o 5 cm, pas 4 cm 🙂 dilky za výzvu a jde se na prostě zhubni 2”
zuzinek –
“Výzva se mi moc líbila a odjela jsem jí dá se říct na jeden nádech a s dalším nadšením rozjela pokračování "Prostě zhubni 2". Ačkoliv mé tělo jede s gynekologickým hendikepem a dopováním hormony, výzva pro mě byla úspěšná. Zhubla jsem 4 kg a zredukoval se mi pas -8 cm, prsa -4 cm, boky -7 cm a stehna -5 cm. Děkuji moc za povzbuzení v podobě emailů a skvělého cvičení. ”
Páťa –
“Tahle výzva je super!! Za 30 dní tři kila dole.. Občas to bylo trápení,ale výsledky se dostavily! Potřebuju zhubnout víc, takže teď ji jedu znovu a potom navážu Prostě zhubni 2,kterou už mám koupenou. Myslim, že ta už bude pohodová ???? Jedeme výzvy společně s kamarádkou, sama bych se na to asi hned druhý týden vyprdla ???? Díky!!!”
Janča –
“Výzva se mi líbila a cvičení bylo moc dobré.. ALE kila mi dolů nešla, naopak šla nahoru i s centimetry na rukou. Což mě po třech týdnech snahy hodně demotivovalo. ALE po tom jsem si všimla, že se mi rýsují svaly a že to, co šlo nahoru nebyly špeky ale svaly a to mě potěšilo. Nebyl to sice můj cíl ale i tak jsem byla spokojená, že se snaha nějákým způsobem projevila. Určitě budu pokračovat dál. Moc děkuji.”
Anina –
“Výzva je sestavena velice pěkně”
mendy –
“Opravdu funguje, doporučuji !!!”
Sofie79 –
“Ahoj.. velká spokojenost s výzvou PROSTĚ ZHUBNI 1. Za měsíc cca 10kg dole a bez cvičení, jelikož jsem byla nemocná. Záda to nedovolila 🙂 Super způsob nastartování zdravého stravování. Vřele doporučuji :)”
tarja666 –
“Výzva mě bavila, co se týče cvičení, které při nastaveném jídelníčku bylo dostatečně náročné. Jídelníček pro mě bylo náročnější dodržovat, ale při správné disciplíně se to dá zvládnout a výsledky se dostavily 🙂 ”
DENISIE –
“Výzva mi naprosto vyhovovala, jídlo bylo pestře sestavené a v takovém množství, že pocit hladu se nedostavil. Cvičení z počátku bylo pro mě těžší, ale po týdnu jsme si zvykla a na samotné cvičení se těšila. ”
Mimezia –
“Výzva se mi moc líbila, cvičení bylo skvělé, moc dobře se postupně stupňovalo. Akorát mi v jídelníčku lezlo to maso krkem a postrádala jsem polívky, ale to je detail 😀 chystám se na pokračování. Moc díky, je skvělé co děláte <3 ”
Gabriela –
“Výzva byla perfektní. Kombinace jídelníčku a stravování je 100% účinná, dosáhla jsem svého cíle. Vhodnou stravou jsem dva roky po porodu shodila 15 kg a dál to nešlo. Bylo mi jasné, že musím přidat pohyb (a to jsem aktivní rekreační sportovec). A povedlo se. Posledních 5 kg jsem odbourala právě díky této výzvě a velkým bonusem je i pěkně zformovaná postava.
Rozhodně doporučuji každému, kdo hledá kombinaci pohybu a jídelníčku.”
Ježeček –
“Za mě super, cvičení občas trochu náročnější, ale pokud se cvičí občas lehčí varianta, dá se to zvládnout… ještě že Marťas u toho cvičení neslyšel ty moje komentáře ;). No a co mě hodně bavilo, byla i výzva ve vaření. Některé potraviny (avokádo, uzený losos… ) jsem měla poprvé v puse a kupodivu mi i chutnaly, jinak bych si je nikdy nekoupila. Sice nemám desetikilové úbytky, nicméně změna nastala a to mě potěšilo. Pokračuji dvojkou”
Kristýnka –
“Jídelníček byl moc chutný a hlavně pestrý. Nejvíce mě potěšila schwarvaldská sunka 😀
Cvičení je úplně super, postupně se zvyšuje náročnost, takže první dny jsou skvělé a dají se zvládnout. 🙂 ”
Len84ka –
“Výzva je prima 🙂 Nakopla mě začít něco dělat, ale hlavně mi přecvakla hlavu co jíst! Při dvou dětech, když mladšímu jsou dva roky, jsem energii doháněla sladkým a občas často jsem si místo klasického jídla našla náhradu třeba v čokoládové tyčince 🙁 Jídelníček z výzvy mě ukázal nové chutě, např. ryby, avokádo, … Je sice pravda, že jsem měsíc za jídlo utratila více peněz, ale byla jsem udivena jak odvážené malé množství jednotlivých surovin udělají na talíři opravdu velké a chutné jídlo 😀 kdy jsem měla občas vážně co dělat vše sníst 🙂 Pro mne bylo celkem časově náročné skloubit přípravu jídla, jeho konzumaci (chápej, jedla jsem najednou hrozně často), dvě děti – vaření, výlety, domácnost a cvičení! 😀 U jídla bych uvítala třeba vždy u konkrétní suroviny jednu náhradní, protože až žiji ve městě střední velikosti, ne všechny suroviny se daly sehnat. Cvičení jsem stíhala až večer, což nebylo to pravé ořechové (dupat sousedům nad hlavou po deváté hodině nic moc :-D),ale i tak jsem si ho užila. Jde o to umět si naplánovat čas – to já zatím moc neumím! Ale výzva byla super – po měsíci s výzvou nejím sladkosti ani mé oblíbené rohlíky – a víte co? Nechybí mi! 😉 Díky!”
Leni –
“Výzva je super, jídelníček je pestrý a zároveň není náročný na přípravu. Cvičení docela výživné, ale zábavné. Jen trochu časově náročnější, než třeba ve výzvě Letos bikini. Jednoznačně doporučuji každému, kdo potřebuje nakopnout ke změně :-)”
Jitka –
“Překvapilo mě, že mě cvičení začalo bavit. Martin je super, povzbuzuje, počítá. Díky i za lehčí varianty cviků. Vlny jsem nedodržovala, přesto -10 cm v pase! A i jinde cm ubývaly 🙂 Za mě prostě paráda a jedu zhubni 2 :-)”
Vendys –
“Výzva je úplně super, nejen že jsem zhubla 5kg, ale šly dolů i centimetry nejvíce přes břicho -13 cm a neskutečně mě to bavilo. Cvičení bylo moc fajn, někdy jsem jej jela s lehčími cviky, ale vždy jsem se snažila na max. Krome 3 dní, kdy jsem byla nemocná jsem cvičila pokaždé, plus jsem párkrát byla plavat a na kole. Výzvu jedu ještě jeden měsíc a pak skočím na výzku do plavek 2.0. Jste super ”
Lena –
“Výzva byla super,podařilo se mu zhubnout asi 5kg a nějaký ten centimetr všude na obvodu.Jen na mě teda bylo strašně masa! Ale jinak super a super bylo i cvičení.”
Misha –
“Výzva je super. Vyhovuje mi jídelníček,nemusím počítat kalorie,nakoupím, uvařím na 2 dny. Odemkla jsem si náhrady,takže když jsem neměla na něco chut, nahradila jsem to něčím jiným. Mám dole 4 kg, -8 cm v pase, -4 cm zadek. Velký dík,že jste!!!”
Pavla –
“Co říci…..třicítka mě vyhecovala ,pro mě lenocha , k nadlidským výkonům :o) . Strašně moc děkuji za perfektní výzvu ….jídlo…cvičení…hecovací maily byly boží a opravdu mě vždy nakoply . Začínala jsem na 68 kg/nyní 64kg….pas 89 / 82…boky 104/98…hrudník 109/102 a to zdaleka nekončím .Hned po dojetí výzvy jsem skočila do bikin 2 a jedu dál. Jo a pro info je mi 46 let a mám 3 děti , takže věk není žádnou překážkou.”
masinak –
“vyzva super…chtel jsem se zbavit bricha,coz se povedlo..:)..svalovou tkan jsem si “jakz takz” udrzel,ikdyz mi prijde,ze jsem o malou cast prisel,coz je skoda,ale co se da delat..holt,kdyz se hubne.::D..kazdopadne dobra vyzva a urco vyzkousim i jinou ”
Lucyva –
“Protože jsem se roky stravovala špatně a moje tělo živořilo, tak pro mě porce byly opravdu nezvykle velké a nevěřila jsem, že když tohle všechno sním, tak můžu zhubnout….jenže! Opak byl pravdou! Tahle výzva mi ukázala, že k lepší postavě se opravdu dá projíst. Hned od začátku máte vše předpřipraveno v podobě nákupního seznamu a jídelníčku na týden dopředu. Je to pecka a všem můžu jen doporučit! Jste super! ”
Katka –
“Super výzva, 5kg dole, s výsledkem jsem spokojena, ale chybělo mi dost ovoce. Příští měsíc pojedu znovu ???? děkuji za výzvu ”
Pája –
“Výzva super – 4 kg. Mám problémy s kolenem, takže cvičení jsem nemohla jet na plno. Po operaci kolene vyzkouším nějakou další a budu pokračovat. ”
Daisyrr –
“Ahoj Výzvo. Už kdysi jsem zkoušela cvičit a hubnout s Výzvou, ale nedokončila. Tuhle výzvu jsem si vybrala s ohledem na jídelníček a cvičení dohromady. Podařilo se mi zhubnout sice jenom 2 kila, ale za to 9 cm v pase. Díky moc. Mohlo to být i lepší, kdybych ten jídelníček dodržovala na 100 procent. V tom jsem trochu lajdák. Hlavně kvůli tomu, že jsem nevěděla, jak skloubit vaření pro sebe a pro chlapa a děti. Překvapilo mě, co se dá kombinovat, ale hlavně mi to pomohlo v tom, jaké porce si dávat. Cvičení se mi líbilo moc. Ze začátku to byl masakr, ale po týdnu už to šlo. Určitě budu pokračovat. Buď tu samou, nebo si vyberu jinou výzvu. Ještě nevím. KAždopádně děkuji.”
Kuba –
“Výsledek -4 kg a -2 cm v pase 🙂 Avšak hubnutí nebylo úplně prioritou, chtěl jsem se naučit zdravě stravovat a díky Vám jsem měl jídelníčky, kterým jsem mohl stopro věřit. Nikdy jsem nedělal žádný sport a stravoval jsem se špatně, s Vaší pomocí se to změnilo a za to děkuji. ?? Cvičení bylo většinou v pohodě, nejvíc mi dal zabrat “HIIT”, ale když byl v týdnu podruhé nebo potřetí, tak už to šlo lépe. Hodně oceňuji to, že jsem nemusel vymýšlet žádná jídla a že vše bylo přesně dané (v tomhle u mě funguje mít daný řád a řídit se dle něj). 🙂 Takže já jedině doporučuji!”