Madla lásky

Krásný den,

jestli jsem někdy s něčím opravdu bojovala, tak s “madly lásky”. Stehna mě trápila jen do té doby, než jsem objevila běh, pak šla dolů snad sama. Břicho spraví jídlo (proto nikdy u mě nebylo dokonalé – cha). Zadek potuní dřepy a výpady a co s těmi madly? Přetékají přes kalhoty, drží se jako klíště. Možná, že na tom něco bude. Klíště se taky dříve vytáčelo pryč a na ta madla platí taky určitá forma točení se. Jdeme tedy na to, jak se jich zbavit a proč tam vlastně jsou?

MADLA LÁSKY – CO TO JE?

Madla jsou v oblasti nad pánevní kostí nebo nad úrovní boků, chcete-li. Je to ta část, kterou s oblibou štípou a chytají muži. Mě to vždy maximálně vytáčí 😀 Přijde manžel, myju nádobí a on mě přesně za ta místa chytne, zalomcuje s nimi a já cítím ten stisk ještě iks minut poté a pak jsem vzteky bez sebe, proč mám tuhle hroudu vlastně na těle.

MADLA LÁSKY NEBO MUFFINY – PROČ TAM JSOU?

Často se traduje, že je to vlastně kvůli moderním trendům. Začalo to vlastně s módou bokových kalhot, krátkých tričínek a sukýnek, na kterých bylo co nejméně látky. Jak se naše tělo přirozeně snaží chránit a držet důležité orgány v teple, tak se nabaluje v těchto oblastech tukem. Stejně tak se této oblasti nejhůře zbavujeme. Tuk většinou odchází z této oblasti až v naprostém závěru vašeho snažení. Velmi často jsou vidět dívky nespokojené právě s touto oblastí, i když byste jinak za jejich postavu vraždily. Je to přirozený vývoj. Každý v nějakém bodě začneme a jak chceme vše vyladit k dokonalému obrazu svému, vidíme stále nějaké nedostatky.

Také si tělo může bránit své reprodukční orgány, proto odchází nejdříve tuk, který je pro ženské tělo v podstatě nepotřebný, tedy např. tuk z prsou a nejpozději odchází z oblasti, která chrání naše bříška a přilehlé okolí.

Nebo zkrátka jen jíme špatně a málo se hýbeme 🙂

MADLA LÁSKY – JAK SE JICH ZBAVIT?

Bude to znít jako klišé ale nejdůležitější v tomto bodě je strava. Chceme se zbavit tuku a ten nejlépe odstraníme úpravou jídelníčku a samozřejmě cvičením, ovšem nezbavíte se jich cvičením na břicho.

Nejdříve bych volila teplé oblečení v oblasti boků, abychom zbytečně neprochladly. Stále prostě holčiny lépe vypadají, než aby byly v teple.

Jaké tedy zvolit cviky?

1. TWIST – vzpřímený postoj a střídavě k sobě přitahujeme vždy protilehlý loket s kolenem
2. CARDIO – nejlepší bude ten tuk z této oblasti spálit, opět mi nejvíce sedí běh
3. VYTÁČENÍ Z PRKNA – klasické prkno/plank ale vytáčíme vždy jednu ruku vzhůru a díváme se za ní
4. ÚKLONY – vzpřímený mírně rozkročený postoj, ruce nad hlavu a vložit mezi ně gumu/provázek/ručník a ukláníme se na jednu a na druhou stranu
5. BŘIŠNÍ TANCE
6. CVIČENÍ S OBRUČÍ
7. ROTANA – určitě znáte už ze skříní našich babiček – kolečko na kterém se jen pohybem trupu “točíte”

Všem se nám ale cvičí lépe, pokud máme předlohu, tak si můžete vybrat třeba naší výzvu Zahoď kila 2.0 ! S tou vám to půjde jedna báseň.

Ať se vám dobře cvičí.

P.S. Začni hned, néé až zítra!

Anet