hromadí se mi témata, o kterých byste rádi četli, nebo která by vám pomohla zatočit s nějakým problémem, dokonce myslíte i na své okolí a kolegy v práci a zajímá vás toho tolik, že budu psát minimálně do konce roku. Což není zase tak dlouho, když si vezmu takového Stephena Kinga, kolik ten toho produkuje a ještě i pod dalšími jmény. Dneska nepůjde o horor z pera velkého Krále ale o lehce tabuizované téma nás žen.
Spoustu z nás, bez rozdílu věku, především maminek po porodu si prošlo alespoň chvilkou, kdy se jim přihodila “nehoda”. Nehodu nazýváme “Inkontinencí”, tedy také únikem moči a existuje hned několik druhů. Znáte to, skákání na trampolíně je pro vás tabu, švihadlo nechcete ani vidět a pak si vysvětlujte na kruhovém tréninku, že vážně tohle není pro vás, i u Jill a Shauna raději krokujete a panák vám způsobuje nemalé potíže.
A pak všechno to kašlání, kýchání, zasmání, a i u sexu se ostýcháme, že by se nám mohlo něco přihodit.
Co k inkontinenci vede?
Především jsme my ženy mnohem náchylnější než naše polovičky. Mohou za to faktory jako:
– těhotenství
– porod
– menopauza
– struktura ženského močového traktu
– neurologické zranění
– poruchy při narození
– mozkové příhody
– roztroušená skleróza
– stáří
Mluvíme tedy o močové inkontinenci, až 20% žen se s tímto problémem setká v nějaké formě.
DŮLEŽITOU INFORMACÍ JE, ŽE INKONTINENCE JE TÉMĚŘ VŽDY VYLÉČITELNÁ.
Stresová inkontinence
– především v případě, že máte problémy s oním kýcháním, kašláním atd.
– znamená to, že máte ochablé svaly pánevního dna, či máte poruchu na močové trubici
– nejčastější forma inkontinence
– vzniká především v období těhotenství či po porodu (lze jí vyléčit a poporodní odezní většinou do 8 týdnů od porodu)
– výskyt se může zvyšovat s menopauzou
Urgentní inkontinence
– náhlé a intenzivní nucení močit, které přichází jen několik vteřin před tím, než je to opravdu akutní
– časté probouzení se v noci (návštěva toalety více než jednou za noc)
– potřeba nucení na toaletu je třeba už v případě, že vstanete ze židle
– může být způsobeno infekcí
– také jí může zapříčinit roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, mozková příhoda
Inkontinence z přeplnění
– především odkapávání kapek ledabyle během dne
– neschopnost vyprázdnit celý močový měchýř
– pocit neschopnosti se vyprázdnit a slabý proud moči
– především u poškození močového měchýře, či ucpanou močovou trubicí, případně u mužů s prostatou
– vzniká také při diabetu a mohou jí zhoršit některé léky
Funkční inkontinence
– zde se jedná pouze o nějaký druh nemohoucnosti, např. nemohoucnost si dojít v případě invalidního vozíku a dosažitelné pomoci, anebo v případě některých mentálních poruch
Smíšená inkontinence
– obvykle stresová a urgentní
Přechodná inkontinence
– způsobuje jí například užívání některých léků
Když už víme, co nás může potkat, povíme si také o tom, jak s tím bojovat.
JAK INKONTINENCI LÉČIT?
– žijte aktivně, jedním z nejlepších pomocníků je hýbat se a sportovat, potřebujete zpevnit většinou pánevní dno, speciálně pro únik moči jsou vytvořeny tzv. Kegelovy cviky
– nemějte nadváhu, jsme opětovně u toho, nejen, že můžete krásně vypadat ale to, že shodíme nějaké to kilo, nám pomůže i v tomto případě, přeci jen každé kilo navíc, tlačí na náš močový měchýř
– vyvarujte se zbytečnému užívání léků, např. antidepresiva, diuretika. S lékařem se můžete poradit o vhodné alternativě. NEDOPORUČUJI ALE SÁM OD SEBE JAKÉKOLIV LÉKY Z ŘAD ANTIDEPRESIV VYŘADIT !!
– hodně pijte, je to stejné jako se zadržováním vody, zkrátka to chce pravidelnost, vyvarujte se většímu pití ve večerních hodinách, pití alkoholických nápojů a především citrusových džusů, citrusy obecně velmi dráždí celé ústrojí (omezení pití vody však problém jen zvětšuje)
– bojujte se zácpou, plná střeva mohou tlačit na měchýř, tedy papkejte vlákninu – POZOR, NADMÍRA VLÁKNINY ZPŮSOBUJE ZÁCPU.
– nekuřte, vyvolaný kašel, jen zhoršuje celou situaci
– předcházejte infekcím, zásobte se brusinkami (nedoslazovanými)
– InkontinsStop, prostředek volně prodejný lékárnou
– dýňové tabletky (doporučovány ženami, jež měly potíže) také volně dostupné
– Anibell, pomůcka známá především k nácviku před porodem aby se zamezilo případnému nástřihu, lze jí však využít i jinak – http://www.aniball.cz/priprava-na-porod/cviceni-po-porodu/ (bližší informace)
– laserová operace (neznám podrobnosti ale bylo doporučeno, vkládám tedy odkaz http://www.omlazenipochvy.cz/)
– diskuze s lékaři a jejich doporučení
– posilování pánevního dna, jednoduše kdykoliv si vzpomenete, zatahujte a stahujte místo odkud přichází na svět děti – POZOR, NIKDY NEZADRŽUJTE MOČ PŘI ČŮRÁNÍ, KAPIČKY MŮŽOU ZŮSTAT, KDE BY NEMĚLY A ZPŮSOBIT INFEKCE ČI MYKOZY.
– pravidelný sex a orgasmus, posílí pánevní dno jako nic na světě
– fyzioterapeutika z tykve, přesličky a lnu setého
– hormonální jóga
At už problém máte, nikdy se nebojte používat pomůcky k tomu vytvořené, nikoliv menstruační vložky. Dnes už jsou na trhu i velmi diskrétní kousky.
Snad jsem trochu pomohla, a pokud i vy máte osvědčenou radu, budeme jen rádi, když se podělíte.
Vaše Anet
