Zdraví

Leden je tradičně měsícem nových začátků. Posilovny se plní, rozvrhy lekcí jsou obsazené týdny dopředu a motivace je všude kolem. Přesto se právě v tomto období […]

Možná máš pocit, že se tvoje tělo změnilo prakticky přes noc. Přibíráš, hlavně v oblasti břicha, cítíš se unavenější, hůř spíš, máš výkyvy nálad a i […]

Hubnutí po třicítce a čtyřicítce je jiné než ve dvaceti. Ne proto, že by to nešlo, ale proto, že tělo funguje jinak. Přesto se mnoho žen […]

Možná máš pocit, že jíš „normálně“, možná dokonce „hodně málo“. Hlídáš si porce, snažíš se být disciplinovaná, vyhýbáš se sladkému a přesto se váha nehýbe. Nebo […]

Možná to znáš až příliš dobře. Hlídáš si jídlo, snažíš se hýbat, dáváš si pozor na sladké a přesto se ručička na váze nehýbe. Nebo se […]

Nový rok je jako čistý list. Jenže i když se většina z nás těší na nová předsevzetí, málokdy víme, jak je proměnit v realitu. A právě tady […]

Začátek nového roku v sobě často nese pocit, že bychom měly začít znovu. Lépe, zdravěji, disciplinovaněji. Všude kolem nás se objevují výzvy, plány a sliby rychlé […]

Začátek nového roku v sobě nese obrovský náboj. Nový list, čistý stůl, pocit, že „teď už to vyjde“. Dáváme si předsevzetí, slibujeme si změny, plánujeme lepší […]

Po Vánocích to zná spousta z nás. Režim je pryč, tělo je těžší, hlava unavená a představa návratu ke cvičení vyvolává spíš odpor než nadšení. Možná […]

Vánoce jsou obdobím pohody, setkávání, sladkostí, dobrého jídla a často i úplného rozhození běžného režimu. A je to naprosto v pořádku. Pokud máš ale po svátcích […]

Víte o tom, že ráno často rozhodne, jak se budeme po celý den cítit? Stačí chvilka cíleného pohybu a tělo i hlava jedou ve zcela jiném […]

Máte rádi polévky? Já jakožto autorka článku dodávám: „Ano!“ Na polévkách jsem doslova vyrostla, dodnes je máme téměř denně. Teď na podzim krásně zahřejí, zasytí, dodají […]