Recepty

Hledáš snídani, která tě příjemně zahřeje, zasytí a zároveň zapadne do redukčního jídelníčku? Dýňové lívance jsou ideální volbou! Díky přirozené sladkosti dýně, voňavým vločkám a krémovému […]

Miluješ těstoviny, ale zároveň si hlídáš linii? Tento recept je důkazem, že zdravé jídlo může být neuvěřitelně chutné a přitom dokonale zapadat do redukčního jídelníčku. Celozrnné […]

Jablečný tvarohový dezert ideální jako odpolední svačina, zdravý dezert po obědě nebo sladká tečka po tréninku. Díky tvarohu má vysoký obsah bílkovin, které pomáhají regeneraci svalů, a […]

Hřejivý kořeněný čaj z jablek, zázvoru a skořice je dokonalým spojením chutí, které zahřeje tělo i duši. Tento nápoj nejen voní jako podzimní pohádka, ale také […]

Tohle smoothie chutná jako tekutý štrůdl – jen v mnohem zdravější podobě! Kombinuje přirozenou sladkost jablek, hřejivou vůni skořice a sytivou strukturu ovesných vloček, které z […]

Podzim voní dýní, skořicí a teplým sluncem. A právě tahle pečená dýně s medovo-balzamikovou glazurou je esencí podzimní pohody. Sladkost karamelizované dýně se krásně doplňuje s […]

Zelné závitky plněné mletým hovězím masem jsou výbornou volbou pro všechny, kteří chtějí jíst chutně, vydatně a zároveň si hlídat příjem sacharidů. Zelný list perfektně nahradí […]

Jednoduchý, lehký a přitom výživný recept, který vám nezabere více než pár minut v kuchyni! Tato barevná kombinace cukety, rajčat a kukuřice, doplněná o bílkovinami nabitý […]

Velikonoční svátky jsou plné tradic, chutí a vůní. A právě mazanec patří mezi to nejklasičtější, co si během těchto dnů dopřejeme. Ale co když si ho […]

Jidáše jsou tradiční velikonoční pečivo, které symbolizuje provaz, na němž se oběsil Jidáš. Zní to temně, ale jejich tvar má symbolický význam – a chuť je […]

Víš, co rozhodně nesmí chybět ve tvém jídelníčku? Tento jednoduchý a zdravý recept na cizrnové karbanátky- falafel, který promění každou večeři v gurmánský zážitek! Křupavé zvenku, vláčné uvnitř […]

Dnes pro tebe máme další recept, tentokrát na grilovaná krůtí prsa v citronové marinádě s grilovanou zeleninou. Tu můžeš vyměnit třeba za zeleninový salát. Připravíš na […]