Zamakat na sobě můžeš i doma!

Podzim. Počasí venku v nás vyvolává chuť zachumlat se do peřin a poflakovat se. Ale pozor! Zavřená fitka nejsou důvodem pro lenošení, právě naopak. Cvičení doma nám přináší spoustu výhod a nových možností.

ZAVŘENÉ FITKO NENÍ DŮVODEM LENOŠIT! NAOPAK JE TO IDEÁLNÍ MOŽNOST POCHOPIT SVÉ TĚLO

Četné studie opakovaně potvrzují, že pravidelné cvičení pomáhá bojovat proti stresu právě důsledkem uvolňování endorfinů. K němu totiž ve zvýšené míře dochází během fyzické aktivity a po ní. Dnes si je můžeme „vyrobit“ tak, že ve volném čase budeme sportovat. Nejvíc se vylučují při aerobních cvičeních, jako je cvičení se zátěží nebo váhou svého vlastního těla, gymnastika nebo sprint. Pomáhají jak krátkodobě – pro dobrý pocit a potlačení starostlivé, úzkostné nálady, tak dlouhodobě proti chronickým bolestem. Podobně pak funguje i pojídání pálivých pokrmů.

SKVĚLÁ POSTAVA A FORMA SE DÁ UDRŽET I VYLEPŠIT PŘI TRÉNINKU, KTERÝ ODCVIČÍTE DOMA

Existuje celá řada instruktážních videí jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Je ale důležité si uvědomit, že trénink bude vyžadovat maximální vynaložené úsilí! Odměnou ti bude SKVĚLÁ POSTAVA A FORMA.

Dalšími výhodami jsou bezesporu:

• finanční úspora
• časová flexibilita
• možnost zvolit si náročnost případně partie, které preferuješ
• zapojit do cvičení své potomky a užít si tak efektivně společně strávený čas

Naše tréninky (výzvy) jsou sestaveny tak, aby je zvládl každý. Všechny výzvy mají svůj osobní příběh. Některé se zaměřují na nabírání svalové hmoty, jiné na hubnutí a formování postavy. Nedílnou součástí jsou výzvy zaměřené na stravování.

PROSTĚ ZHUBNI!

Celotělo s Terkou – vyzkoušejt si půlhodinový posilovací trénink zaměřený na celé tělo s naší trenérkou Terkou. Potřebovat budeš pouze podložku, židli, 2 plastové lahve (místo činek), pití a ručník. Pokud se ti náš trénink bude líbit, podobné cvičení najdeš v jedné z našich nejoblíbenějších výzev Prostě zhubni.

Stravovací a cvičební výzva určená pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé. Chceš-li vytvarovat svoji postavu, zhubnout rychlejším způsobem více cm a procent tuku a udržet si energii a dobrou náladu i v této pochmurné době, je tento cvičící program určen přímo tobě.

ZKUS VÝZVU ZDARMA

Pokud si chceš naši výzvu nejdříve vyzkoušet, využij naši speciální nabídku Zkus výzvu zdarma. Zde ti v 5 dnech předvedeme naše cvičení a jídelníček. Čekají na tebe efektivní tréninková videa (různé typy, různí trenéři) a chutný jídelníček v klasické a bezmasé variantě.