⟵ Zpět
Podzim. Počasí venku v nás vyvolává chuť zachumlat se do peřin a poflakovat se. Ale pozor! Zavřená fitka nejsou důvodem pro lenošení, právě naopak. Cvičení doma nám přináší spoustu výhod a nových možností.
Četné studie opakovaně potvrzují, že pravidelné cvičení pomáhá bojovat proti stresu právě důsledkem uvolňování endorfinů. K němu totiž ve zvýšené míře dochází během fyzické aktivity a po ní. Dnes si je můžeme „vyrobit“ tak, že ve volném čase budeme sportovat. Nejvíc se vylučují při aerobních cvičeních, jako je cvičení se zátěží nebo váhou svého vlastního těla, gymnastika nebo sprint. Pomáhají jak krátkodobě – pro dobrý pocit a potlačení starostlivé, úzkostné nálady, tak dlouhodobě proti chronickým bolestem. Podobně pak funguje i pojídání pálivých pokrmů.
Existuje celá řada instruktážních videí jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Je ale důležité si uvědomit, že trénink bude vyžadovat maximální vynaložené úsilí! Odměnou ti bude SKVĚLÁ POSTAVA A FORMA.
Dalšími výhodami jsou bezesporu:
Naše tréninky (výzvy) jsou sestaveny tak, aby je zvládl každý. Všechny výzvy mají svůj osobní příběh. Některé se zaměřují na nabírání svalové hmoty, jiné na hubnutí a formování postavy. Nedílnou součástí jsou výzvy zaměřené na stravování.
Celotělo s Terkou - vyzkoušejt si půlhodinový posilovací trénink zaměřený na celé tělo s naší trenérkou Terkou. Potřebovat budeš pouze podložku, židli, 2 plastové lahve (místo činek), pití a ručník. Pokud se ti náš trénink bude líbit, podobné cvičení najdeš v jedné z našich nejoblíbenějších výzev Prostě zhubni.
Stravovací a cvičební výzva určená pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé. Chceš-li vytvarovat svoji postavu, zhubnout rychlejším způsobem více cm a procent tuku a udržet si energii a dobrou náladu i v této pochmurné době, je tento cvičící program určen přímo tobě.
Pokud si chceš naši výzvu nejdříve vyzkoušet, využij naši speciální nabídku Zkus výzvu zdarma. Zde ti v 5 dnech předvedeme naše cvičení a jídelníček. Čekají na tebe efektivní tréninková videa (různé typy, různí trenéři) a chutný jídelníček v klasické a bezmasé variantě.
2.12.2020
Autorka se narodila v Ostravě, do Prahy ji přivedl osud, láska a nespočet nových možností. Miluje Prahu, dle jejích slov je to nádherné město s neskutečnou energií. Má dvě děti, vystudovala školu Tvůrčího psaní Markéty Dočekalové a kurz spisovatele Reného Nekudy. Její vášní je psaní. Miluje život, neboť je její neustálou inspirací a touhou.
Spalovací rychlovka - Nová vysoce efektivní výzva pro všechny, co mají pocit, že neustále nestíhají, nemají na cvičení čas a rádi by viděli výsledky už za 30 dní . Stačí ti vyšetřit si pro sebe pouze 15 min. Za krátkou dobu stihneš dynamickou rozcvičku, protažení a dáš si pořádně do těla. Díky intenzivnímu tréninku budeš rychle spalovat a to i po tréninku - tělo nakopneš do spalovacího procesu na minimálně 24 hodin. Trénink je jak pro začínající, tak pro pokročilé. Výběr máš ze dvou variant. Těšit se můžeš na výběr z 32 tréninků, kterými tě provedou Verča a Terka. Nově jsou součástí instruktážní videa, kde ti trenéři ukáží, jak cvik správně cvičit a jakým chybám se vyvarovat. Aby tvoje hubnutí šlo jako po másle, součástí je redukční jídelníček se stálým, ale sníženým příjmem energie. Chci vědět více
