Redukční jídelníček
Online výzva pro ŽENY i MUŽE
- pestrý jídelníček se stálým příjmem (bez vlnění)
- jídelníček pro tréninkový i netréninkový den
- nové chutě a kombinace
Jdeš do toho s námi?
Stravovací výzva pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout pomocí zdravé stravy a nenáročného jídelníčku. Jestli zároveň i cvičíš, určitě oceníš, že jednotlivé dny jsou vypočítány jako tréninkové (kdy cvičíš a potřebuješ vyšší příjem) a netréninkové (kdy necvičíš a příjem by měl být nižší). Jídelníček je vhodný jak pro zkušené výzvaře, tak i pro ty, kteří s námi teprve začínají. Jako bonus máš Výzvu+ díky které si jakoukoli potravinu z nabídky zaměníš za jinou, a tak budeš mít jídelníček přímo na míru. Můžeš se těšit na přesné gramáže každého jídla, volné dny a jako bonus získáš každý den 2 skvělé recepty od fitnessguru.sk
Potřebuješ další informace?
- Speciální BONUS každý den 2 recepty od úspěšného portálu fitnessguru.sk
- Nákupní seznam k vytištění – stop s plánováním a psaním dlouhých lejster
- Přesné gramáže potravin vypočítány podle toho, kolik % tuku máš v těle
- Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
- K výzvě máš zdarma funkci "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat.
- Instrukce, co a jak po skončení výzvy – nenecháme tě v nevědomosti jak dál
- Získáš spoustu času navíc, protože už nebudeš muset denně vymýšlet, co si uvařit
- Pestrý jídelníček, nové chutě, nové možnosti – bye bye nudo
- Trvalý efekt a pozitivní návyk – 1 jídlo denně, kolísání váhy, stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sam/a ze sebe je minulost
- Výzvaři touto výzvou shodili v průměru 4-5 kg
- Čím dál tím častěji se ale utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo, důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
- Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
- Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
- Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
- Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 800 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
- Výzva obsahuje 4 volné dny (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a vařit podle sebe, 12 typových dnů a 24 skvělých receptů, které se po 2 týdnech zopakují
- K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
- Než si ale cokoliv zakoupíš, doporučujeme výzvu aktivovat, kouknout se na informace a rady a pak si případně obstarat věci, které ti chybí
- Neboj, budeš mít na všechno dost času, první den výzvy je čistě informační a plánovací
- Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
Tuhle výzvu pro vás sestavili
Mohu výzvu upravit na bezlepkovou variantu?
Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o
těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.
Kdy chodí týdenní seznam všech jídel?
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o
dny 1, 7, 8, 14, 15,…
Kdy chodí nákupní seznam?
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny
1, 7, 8, 14, 15,...
Žiji v zahraničí. Seženu všechny produkty, které jsou ve výzvě?
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale
najít vhodnou náhradu.
Proměny po této výzvě
Kuře
“Tuto výzvu jsem s jeho souhlasem vybrala pro manžela, který už se dlouho potýkal s nadváhou a bylo nad moje síly s tím něco dělat. On, jak už to tak bývá, všechno věděl nejlépe, ale nedělal pro zlepšení nic. Mile mě jednoho dne překvapilo, že se chytil této 30 denní výzvy a poprosil mě, zda mu s tím pomůžu resp. zda mu vše budu připravovat a on se bude snažit hlídat mimo jídla.
Povedlo se mírně, ale přeci jen. Naučilo ho to pravidelně jíst a chce v tom pokračovat.. Toto jsem od něj nezažila celou dobu, co se známe. Zhubli cca 7 kg a na mírách všude 3 cm, ale nepřepadává ho hlad a nechroupe tabulky čokolády na noc. Super!! Děkuji a snad ho ten přístup nepustí a dostane se na vysněnou váhu:)”
Concordie
“Tuto výzvu jsem s jeho souhlasem vybrala pro manžela, který už se dlouho potýkal s nadváhou a bylo nad moje síly s tím něco dělat. On, jak už to tak bývá, všechno věděl nejlépe, ale nedělal pro zlepšení nic. Mile mě jednoho dne překvapilo, že se chytil této 30 denní výzvy a poprosil mě, zda mu s tím pomůžu resp. zda mu vše budu připravovat a on se bude snažit hlídat mimo jídla.
Povedlo se mírně, ale přeci jen. Naučilo ho to pravidelně jíst a chce v tom pokračovat.. Toto jsem od něj nezažila celou dobu, co se známe. Zhubli cca 7 kg a na mírách všude 3 cm, ale nepřepadává ho hlad a nechroupe tabulky čokolády na noc. Super!! Děkuji a snad ho ten přístup nepustí a dostane se na vysněnou váhu:)”
101 recenzí Redukční jídelníček
Pro přidávání recenzí se musíte nejdříve přihlásit.
Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva
Kamila –
Výzvu Redukční jídelníček jsem si dala jako navazující na Sacharidové vlny a musím říct, že jsem nadšená. Narozdíl od Sacharidových vln jsem neměla pocit hladu 🙂 Jídla byla pestrá, jednoduchá, bavila mě příprava a určitě budu pokračovat dál 🙂
Mara –
Myslím si, že super výzva byl jsem celou dobu spokojen a proto můžu jen doporučit ??..
LiNDA –
Skvělá! Spousta možností při tvorbě jídel! ?
Blaanc –
super výzva, moc se mi jídelníček líbí, ze všeho se dá pokaždé něco vymyslet
Stoupa –
Výzva určitě funguje, když je člověk důsledný. Občas nesmyslné kombinace potravin, ale lze je přeházet v rámci daného dne.
Lada –
Redukční jídelníček jsem držela 2 dny, pak jsem prodělala totální kolaps organismu s 6-titýdenní neschopností. Přerušení jídelníčku jsem využila v maximální možné míře, ale ani tak jsem nakonec nebyla schopná do režimu výzvy najet zpátky. Nyní už jsem OK, a tak se příležitostně vracím alespoň k vytisknutým .PDF kombinacím ingrediencí 🙂
HH –
Dobře zpracovaná výzva. Jídlo mi chutnalo a stačilo. Skvělý je výběr z více druhu druhů surovin. Pro přehlednost by mi vyhovovalo, kdyby šlo „šoupat“ s okýnky a mít tak lepší přehled o tom, co budu jíst ke kterému jídlu. Jinak super. Zhubla jsem pár centimetru přes břicho a jsem spokojená.
K1kacka –
Opět super výzva. Děkuji
Martin –
Recepty se začali po 14 dnech opakovat.
Janča –
Jsem spokojen, naučilo mě to přemýšlet nad tím, co jím…
Dadunka –
jídelníček byl super, některé kombinace jídel by mě ani nenapadly a díky této výzvě jsem je objevila 🙂
LiliNo –
Vse ok. Ubrala hsem 1.84 a citim se dobre .rexepty byly chutně..moc dekuji.
Tereza –
Super výzva na naučení pravidelného stravování, hydratace, nápady na jídelníček a vaření
Andy –
nejdřív jsem měla hlad a žádnou chuť cvičit, ale jídelníček je vyvážený a rozezrany zaludek si zvykne
Beruška 1407 –
Super jidelnicek,ktery my velice vyhovoval….Brala bych dalsi recepty v tomto smeru….
Janka –
Jídelníček mi velmi pomohl. Ne k velkému úbytku na váze, (vážíla jsem 62 Kg před výzvou, nyní 59 Kg), ale srovnalo se mi zažívání, veškeré neduhy s tímto spojené zmizely. Jsem plná energie a celkově se cítím o moc lépe. Takže i po dokončení výzvy, jsem rozhodnuta dál se jídelníčkem řídit. Moc díky.
Evuuulle –
Parádní je výzva, krásně jsem se protáhla na lekci jógy.
peliovka –
Tato výzva je velmi pestrá a moc se mi líbila
Dáda –
Super pestrý jídelníček
Jen mi chybělo více ovoce nebo sladkých jídel.
Kunka –
Jídelníček byl pestrý a chutný, super jsou náhrady potravin. Děkuji za výzvu 🙂
Babssi –
Z výzvy jsem byla nadšená. Líbila se mi pestrost jídel, že mám každý den něco jiného (vaření na 2 dny mě nabavilo) a také sladké snídaně a svačinky. Zklamalo me ale, že jsem dostala jídelníček jen na 14 dní a pak se opakoval ten samý. Reálně je to tedy výzva na 14 dní a ne na 30. Každopádně se mi podařilo zbavit se vody a nějakého tuku asi taky. Už nejsem tak oplácaná a změna jde vidět, takže jsem spokojená.
Divis –
Rychlé a chutné jídlo. Snadná příprava!
Peťka očko –
Pomohlo mi to a moc….skladba jídel a nebo náhražek super…?
Marťan Sparťan –
Naprosto skvělé!!!!!
Petruša –
Super výzva! dobré vyvážené jedlá. Už zo zoznamu potravín sa pýtal recept čo z toho navariť. Super, odporúčam
Gogito –
Výzva mi moc pomohla. Díky výzvy jsem se naučila jíst lépe.
Anonym –
Myslím ze by mohlo byt jídlo pestřejší , opakování po dvou týdnech je nic moc.
Katy –
Tato výzvy mě bohužel neoslovila jako ostatní byli tam pro mě složité potraviny co jsem neuměla vymyslet jak dat k sobě a chybělo mi nejvíc vaření na 2 dny
Lenka –
Super, někdy nelogické suroviny, ale jinak za 1.
Věrka –
Uvítala bych více receptů, převážně u jídel kde je mouka a u těch stávajících nebyly často doplněny suroviny.
Pavla –
Skvělý jídelníček i instruktážní videa na cvičení?
cvrk01 –
Za mě další super stravovací výzva, která mi pomohla pár cm zhubnout 😉
Libuše –
Tato výzva se dobře dodržuje a naučí zdravé stravovací návyky.
Moni –
Tato výzva mi příliš nevyhovovala. Při netréninkovém dni mi velmi chyběla odpolední svačina, takže jsem si rozdělovala oběd na dvakrát, abych vydržela do večeře. Dost mi vadila extrémně časově náročná příprava jídel, s dětmi skoro nemožné. Téměř každé ráno k snídani mouka, tzn. vstávání o hodinu dřív, abych něco stihla upéct a sníst. Nebýt dostupných receptů, s úpravou tak poloviny surovin si nevím rady. Upřímně mi přijde neúměrná i cena této výzvy, v Sacharidových vlnách 2.0 je každý týden jiný jídelníček, nicméně v této výzvě jsou pouze 2 jídelníčky, které jsou stejné ob týden. Výsledek také není kdovíjaký, ale proti gustu… 🙂 Každopádně za mě rozhodně raději vlny 🙂
Barča –
Výzva super ? někdy jsem měla pocit, že mám málo jídla.
Verča –
Za měsíc 5 cm v pase! Občas jsem tápala v receptech, ale po odemčení náhrad – luxus!!! Doporučuju!!!!
s-portman –
Výzvu „Redukční jídelníček“ jsme si zakoupili spolu s přítelkyní jako dlouhodobý plán. Bohužel jsme dost zklamaní. Ve výzvě bylo poměrně hodně pečiva, na druhou stranu málo ovoce a zeleniny. Při dodržování doporučených množství jsme byli oba „zaplácnutí“. Nebylo to jen o pocitu – jídla bylo hodně a celkově bylo jídlo poměrně těžké. Zřejmě nevýhodou bylo, že jsme dříve jsme měli „Výzvu tloušťce“, která byla absolutně úžasná a neskutečně vyvážená. Ve „Výzvě tloušťce“ bylo také hodně jídla, ale minimum pečiva. V porovnání s „Výzvou tloušťce“ je výzva „Redukční jídelníček“ na daleko nižší úrovni.
Mája –
výzva byla super, děkuji
Martan –
za me velmi dobrá výzva , vrátil se mi řád do jídla a naučil jsem se zdravě jíst a kombinovat různé potraviny
Anička –
Za mě super, 4,5 kg dole 🙂 Jediné, co mě dost vysilovalo byla ta příprava jídel.. ale dá se to vydržet 🙂
Vašek –
Za mne super, jsem spokojený, že jsem to dal a vydržel. Jídla chutná, jídelníček vyvážený, nicméně porce dosti velké. dávkování jsem snížil a hlad nebyl. Celkový dojem je takový, že se dá vydržet a nadále se nepřejídat. S úbytkem váhy jsem spokojen, -3,5kg. Osobně pokračuji dál s tím, že nemusím tisknout jídelníček a sledovat ingredience. Navíc jsem se donutil věnovat, resp.najít si čas na cvičení.
Držím Vám palce a vřele doporučuji všem výzvařům.
Slávek –
Bylo to super i když někdy velké porce jídla.
plesunda –
Bylo to super, už zkouším další výzvu. Nemusím vymýšlet recepty, jídla jsou chutná a porce velké.
Slavina33 –
Jídelníček mi vyhovoval, hlad jsem neměla vůbec, množství bylo často víc než jsem kdy jedla, takže jsem měla problém spíš sníst vše. Někdy jsem musela snížit gramáž příloh. Zhubla jsem cca 2 kg, 2 cm v pase. Na pohled je změna vidět. Pro mě překvapení, že jsem se poprvé v životě do syta najedla a neprřbrala jsem. Budu pokračovat výzvou tloušťce.
Sanny –
Musím výzvu pochvalit
S odemcenymi náhrada i je to bomba. Nemusím přemýšlet co vařit a nemám pocit, že jim pořád to samé. Určitě pojedu po pauze znovu. Centimetry dole jsou znát ?
Tanulinka –
Žádný extra efekt se nedostavil. Ale jidla velmi chutná a jidelnicek super. Chce to zřejmě vytrvat a navzdavat to hned po měsíci
Věra –
Jídelníček mi vyhovoval, pokud máte náhrady, dají se vykouzlit super jídla. Dokonce si vždycky můžete vybrat mezi dnem se cvičením či bez.
Sára –
Moc děkuju za super jídelníček. Určitě se nikdo nemusí bát, že by měl hlad a s náhradama ještě lepší ??opravdu to funguje??
lencec –
Redukční jízda mi pomohla zhubnout a upravit stravovací návyky.
Adrianytés –
Jelikož jsem věděla, že teď nedávám denni cvičení. Rozhodla jsem se pro tuhle výzvu. Jela jsem 2tydny a uz jsem videla změny. Odvodnila jsem se, dala dolu 2kg a cítila se lepe. Pak jsem musela přerušit, kvůli zdravotním komplikacím, ale zase jsem dojela a musím pochválit. Jen jsem se nezmerila 🙁
Ale cítím se líp, vypadam lip. Děkuji a brzy dám další výzvu. Baví te mě!
milkinss –
redukční jídelniček byla moje druhá výzva a musím říct že taky super jídla byla vyvážená a dobrá , moc sem sice nezhubla když předtím jsem jela sacharidové vlny asi jen 1kg ale jela sem to spíš na podporu těch vln takže za mě spokojenost
Anonym –
Touto výzvou jsem navazovala na Sacharidové vlny.
Úbytek na kg menší, ale cm stále mizí. Suroviny na jídla naprosto perfektní- co nemám ráda, bez problémů jsem nahradila z odemknutých náhrad. 🙂
Aneta –
Tato výzva dobrá 🙂 Některá jídla mi chutnala míň, ale jiná zase víc, takže super 🙂 Množství jídla pro mě tak akorát, něco jsem zhubla, takže jsem s výzvou spokojená 🙂
Bety –
výzva byla super, s ní jsem se začala cítit mnohem lépe, jídelníček byl velmi zajímavý – pestrý a myslím i zdravý, metabolismus se krásně nastartoval, hubnutí začalo skvěle.
Děkuji!!!
Anonym –
Dobré kombinace potravin a chutná a příjemná strava.
Bohdali –
Super vyzva,vubec nemám hlad a pomalu hubnu na vysněnou váhu. Bude to sice ještě dlouhá cesta, ale děkuju že jste.
Gulina –
Díky výzvě jsem si vyzkoušela mnoho nových receptů a díky lepšímu stravování jsem se cítila výborně. Bohužel jsem nedosáhla stanoveného cíle, ale nevzdávám to ????.
Dendič –
Tato výzva mě příliš nenadchla. Suroviny na přípravu jídel byly mnohdy pro mě úplně nesmyslně poskládané. Musela jsem hodně imrovizovat, abych z toho vůbec něco uvařila. Některé dny byly ale naopak fajn, proto dávám 2 z 5.
Verusla –
Bohužel jsem výzvu z časových důvodů nedojela a jela pouze prvních 14 dní. Ale ráda jsem obohatila svůj jídelníček o některé recepty, které ve výzvě byly 🙂 Škoda, že se po 14 dnech jídelníček opakuje. Ale věřím, že kdybych dojela výzvu do konce, tak budou výsledky super a hlavně si člověk navykne na úplně jiný režim jídla 🙂
Anonym –
Dvě hvězdičky za jídelniček. Jídla mi však přišlo hodně, a ve výsledku jsem i s pravidelným cvičením přibrala tři kila. A svaly to nebyly :/
EvaJ –
Překvapilo mě, že se používá tolik mouky a měla jsem z toho obavy. Ale kupodivu dobrý. Jídla, která jsem si uvařila mě chutnala a občas jsem měla problém to všechno sníst. Výzva splnila svůj účel – po vánocích jsem se pěkně srovnala.
Anonym –
Vůbec, ale vůbec mi to nepomohlo. Jídla naprosto nepožitelná, ale i tak jsem to vydržela.. rozhodně nedoporučuji.
Mrkev –
Bylo super si vyzkoušet vařit různé jídla a vytvářet si každý den jiné recepty. Moc hezká zkušenost a budu v ní pokračovat, mam pár kilo dole i s tím, že jsem cvičila jen jednou týdně, což je geniální podle mě. Hlavní je pitný režim, který jsem se taky snažila dodržovat.
martinsdi –
perfektní výzva za 3 tydny sem měla 4.5kg dole šlo to parádně vysledky byli znát , teď jedu sacharidové vlny a tam vysledky zatím nevidím po 14 dnech jen pul kila tak uvidíme na konci jestli se to nezmění jinak opět najedu na tuhle výzvu dobře napsaná a ty jidla super nikdy by nas nenapadli ty kombinace
madleine –
Redukcni jidelnicek je vyzva, kterou jsme s manzelem jeli uz trikrat a nemuzeme si ji vynachvalit! Nejlepsi zatim, sice si clovek musi zvyknout, ze se hodne vari, ale jde to ???? Ubytek na vaze i cm tam rozhodne byl, pokud dodrzite na 100%, je zarucen. A pochutnate si, nektere recepty delame porad, napriklad Stroganov nebo batatove livance, vyborne ???? Diky za tuhle vyzvu!
Kačes –
V jídelníčku mi vyhovovalo, že si můžu zvolit náhradu za konkrétní surovinu.
Přišla jsem díky němu na spoustu nových chutí a kombinací. Za ten měsíc jsem zhubla sice jen 2kg a 5cm přes pas, ale cítím se méně unavená, méně nafouklá a hlavně se mi částečně zlepšilo problematické zažívání (kvůli kterému jsem do výzvy původně šla).
Lidem, kteří jsou chroničtí "od zítřka začnu" (jako jsem byla já) výzvu vřele doporučuji, protože každé ráno na vás bude v mailu čekat zpráva od vašich přátel, kteří věří, že to dotáhnete do konce a to mě vždy neskutečně nakoplo. Díky moc :*
wera –
Jela jen před tím "Prostě zhubni" a v porovnání mi vyhovovalo méně jídla, možnost si dny nastavit na tréninkové a netrénikové, ale zase o to horší bylo připravovat jídlo každý den. Moc jsem už nezhubla. Potřebovala bych nějakou kombinaci těchto dvou výzev. Ale jinak super.
Růžovka –
Jsem více než spokojená!!! Je to paráda, funguje to 🙂 Pro mne vhodnější než vyvážený jídelníček, při něm jsem málem pukla, nebyla jsem schopná jídlo sníst. U Redukčního jídelníčku je to vše tak jak má být. Kladně též hodnotím přidružené recepty, člověk ani neví, jakou dobrotu si může uvařit. Díky jedu to znova 😉
Lenka –
Jídelníček je pestrý, jen škoda, že se po 14 dnech opakuje.
Žabka –
Tato výzva mě moc nezaujala, někdy bylo fakt těžké vymyslet co z daných potravin udělat, někdy bez přidání potraviny z jiného jídla nešlo nic. Ale chutné to bylo, to jo.
Hanca –
Výzva se mi líbí, suroviny jsou podle mě dostatečně rozmanité a dobré. I přes to, že jsem nejela vždy na 100% mám pár kilo dole a pokračuji dál. 🙂
denisa.krejcikova –
Moje 1. výzva. Ocenila jsem doporučené recepty a připravené nákupní seznamy.
Výsledek po 30 dnech: – 4 kg, – 2 cm v pase, super.
pája –
Dobrý večer všem, kteří toto hodnocení budou číst. Přihlásila jsem se do tohoto programu, jelikož mi ho doporučila moje kamarádka. Velmi mi to pomohlo jak na fyzičku tak i po psychické stránce. Kromě toho je tady to, že jsem skutečně zhubla. jsem velmi spokojená.
vla16 –
Skvělá výzva i recepty 🙂
Peťule –
Díky jídelníčku se cítím lépe. Poznala jsem nová jídla a začala se více hýbat. Mám pravidelný režim a více energie. Mohu na 100% doporučit. Jsem vděčná za to,že jsem tuto webovou stránku objevila.
Blanka –
S výzvou jsem velmi spokojena. I když mi do těchto 30 dní přišlo několik oslav i zdravotní potíže, díky kterým jsem musela přestat cvičit, přesto jsem zhubla 3 – 4 kg. S touto a předchozí výzvou (Prostě zhubni) jsem v klidu a bez násilí během 60 dní zhubla 8 kg a asi 9 cm v pase a přes boky. Cítím se velmi dobře a navíc jsem se naučila připravovat nová jídla a upravit velikost porcí. Obě výzvy mohu jen doporučit.
verunka693 –
Skvěle sestavené recepty! Doporučuji 🙂
Nikol –
Redukční jidelniček byl velice zajimavy chutny a skvěly 🙂
Petruš –
Svkělá výzva. Jídla super, žádné utrpení 🙂 Vždycky na začátku mám sice pocit že spíš přiberu než zhubnu, protože některé dny jsou vážně pro jedlíky, ale vždy mi výzva krásně funguje – děkuji za Vaši práci 😉
Mám snad jen jedinou výtku a to že by se jídelníček mohl skládat z levnějších surovin,kor když někdy nespotřebuji vše (rukola,polníček, kozí sýr). Možná lepší pro mě když vidím např. bílkoviny 30g, tuk 15g, sach. … g a můžu si vybrat na co mám chut a nebo od Vás případně doporučit potraviny.
Ještě jednou díky moc, jste supr team 😉
Lucli –
První jídelníček ve kterém mi hublo i břicho. I když se zdá,že 4 jídla na den je málo bohatě to stačí, jsou krásně vyvážené, tudíž chutě na sladké nebo podobné chutě prostě nejsou:)
Janka –
Super. Doporučuji všem.
Hanka –
Redukční jídelníček je super!!!
Verča –
S vyzvou jsem byla moc spokojena.Vysledky byli brzy videt.
Vivinnka –
super výzva, doporučuji
annamette –
Jídelníček je velkym pestrý a chutný, jen mi příjde že porce jsou opravdu redukční 😀 měla jsem dost často hlad, ale řešila jsem to okurkami 🙂
lištička –
Výzva byla super,pomohla a naučila mě mít ráda nové věci 😊😉
steve –
Ahojte. Idem uz tretiu výzvu zatiaľ maximálna spokojnosť, keďže pracujem v silových zložkách vyhovuje mi presné naplanovanie jedál nemusím vymýšľať ich sám, ušetrenú energiu a čas využijem pri cvičení čo je aj súčasťou pracovnej náplne. Ďakujem že ste a prajem veľa úspechov.
domeček –
ve spojení s cvičením mi tento jídelníček hodně pomohl
Dáša –
Samozřejmě je fajn mít rozpis jídla a skvělé byly i recepty..některé mě vážně nadchly,zklamaná jsem ale byla,když se to samé objevilo 3. a 4. týden…ale chápu,že to není jednoduché..mě stresuje vymýšlet jídelníček pro rodinu každý víkend😀každopádně je fajn,že zdravá jídla můžou skvěle chutnat..
Jája09 –
Zajímavá výzva pro začátek hubnutí. Jídelníček celkem pestrý, některé recepty velmi dobré. Chybělo mi ovoce. Škoda, že se jídelníček po 14 dnech opakuje. Dodržovala jsem asi 7 týdnů, pak už mi opakující se jídla "lezly krkem". Moje očekávání na začátku výzvy bylo větší, ale jsem ráda za každé kilo dole.
MiZa80 –
Za cenu tohoto jídelníčku výborná věc. Funguje. Akorát by to chtělo trochu "optimalizovat" ve směru přípravy jídel na 2 dny dopředu a lepší konzumaci balení nebo obvyklých gramáží ovoce atd.
Jinxie –
Super výzva! 🙂 jídlo nevyjde nějak draho. Dá se to vpohodě vydržet i delší dobu. Doporučuji! 🙂
Calimerka –
Redukční jídelníček super. Vyhovovalo mi, že vím co v daném dnu jím a už nemusím ten den řešit, co budu mít k jídlu. Zlepšilo se mi trávení 🙂 Teď jsem si dala redukční jídelníček znovu, jelikož kvůli zádům nemohu moc cvičit a tak jsem přibrala. Ke mě se přidal i manžel, tak za mě dobrý 😀
Peťula –
Výzva redukční jídelníček mě lehce zbavila nadbytečných kil bez hladovění. Jídla jsou pestrá, chutná a obsahují spoustu dobrůtek jako např. čokoláda:) Výzva se dá držet několik měsíců za sebou. Konečně se cítím skvěle. Doporučuji všem :)) Díky Výzvo za to, co děláte!!
vitasek –
S redukčním jídelníčkem jsem byla spokojená. Jela jsem ho dva měsíce a podařilo se mi shodit 5 kg. Děkuji
Mária –
Perfektny jedalnicek, ohromne variacie kazdeho dna, moznost opakovat najoblubenejsie dni, volna nedela a zaruceny vysledok! Mnohokrat doporucujem, perfektne a chutne ma to nakoplo k zdravej strave a 5,5 kg za necelych 6 tyzdnov dolu je myslim super vysledok!
Anonym –
Pro mě milé překvapení, chutné, bez hladovění. Cítí se fajn a sádlo je opravdu fuč!
Jana –
Na začátku výzvy jsem doufala alespoň v malou změnu aby mě to "nakoplo" 🙂 Po ukončení, kdy mi váha ukazuje -5kg a podle metru je ztráta přes břicho 12cm, jsem absolutně nadšená a pochopitelně pokračuji s další výzvou, protože co se nejdřív zdálo jako pokus o změnu, se proměnilo v zábavu, jelikož mě baví vaření, zkoušení nových chutí, hledání nových možností, pokud zrovna něco z jídelníčku nejím, dokonce i cvičení, protože jsou během něj chvíle, kdy se sama sobě musím smát 🙂 Navíc je fajn být ve skupině lidí, kteří se snaží stejně jako vy a vzájemně si radí a pomáhají 🙂 Takže za mě jedno velké DĚKUJI 🙂
Šárka –
Redukční jídelníček je super,tipy na výborné recepty a kila šla dolů:-)
Romča –
Super výzva… Super jídla 🙂
Skipper –
Tato výzva mi velmi pomohla s nastartováním mého hubnoucího období. Recepty jsou zde velice chutné, někdy trošku pracné, ale výsledek vždy stojí za to.