Cestou jógy
Sdílej výzvu s přáteli:

Cestou jógy

Výzva pro všechny ženy a muže, kteří chtějí jógou, zlepšit zdraví, zpevnit celé tělo a poznat lépe jógu i sami sebe. Zjistíte, kde vás, co táhne, kde jste ztuhlí a naučíte se cvičením pomoci si od nejrůznějších bolestí (zad, krční páteře, stresu) V prvních dvou týdnech prozkoumáte základy jógy, budete mít lekce zaměřené na dech, torzní pozice, páteř a pozdrav slunci. Další dva týdny pokračují zpevňováním středu těla, svalů horní a dolní poloviny a zlepšováním pružnosti protahováním.
Chci vědět více

pro ženy i mužepro ženy i muže Určeno pro ŽENY i MUŽE
váha Váhové kategorie bez omezení
Cena výzvy:
299 Kčvčetně DPH 21%
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace: pohlaví
garance Garance výměny výzvy do 3 dnů
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • Pestrý tréninkový plán - ve výzvě najdeš 8 lekcí základů jógy, 3 lekce na CORE, po 1 lekci VRŠEK A CORE a SPODEK A CORE a 4 lekce na PROTAŽENÍ
  • E-Book ke stažení - jako doplněk od nás dostanete e-book se skvělými tipy k józe a stravování (správné dýchání, pitný režim, vhodné potraviny, ukázkový jídelníček, recepty pro inspiraci)
  • Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Čas navíc – už nemusíš projíždět různé YouTube kanály a radovat se z toho, že si ulovil/a 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ.
  • Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 2 lekce ve fitku
  • Trvalý efekt a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe se tě už nebude týkat
  • Poznáte jógu, kterou tělo zpevníte, posílíte a dodáte mu více pružnosti
  • Zvýšíte svou životní energii - budete se cítit více odpočatí a klidnější
  • Harmonizujete tělo a mysl - budete více vnímat vaše tělo, zklidníte mysl a dáte tak odpočinout věčně pravcující hlavě
  • Naučíte se cvičit pravidelně, zlepšíte svou vůli, soustředění, a dáte prostor odpočinout přetěžované mysli
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
  • Tato výzva neobsahuje jídelníček. Ale v e-booku uvnitř výzvy najdeš spoustu užitečných tipů ke stravování
  • Výzva je postavena na postupně se zvyšující náročnosti. První dva týdny tě bude čekat učení základů a jejich prohlubování a další 2 týdny budou lekce náročnější na fyzičku i flexibilitu
  • Výzvu můžeš cvičit kdekoliv, nepotřebuješ (vyjma podložky na cvičení) žádné speciální pomůcky
  • Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
Spousta našich výzvařů zažila jógu s Markét jako součást našich výzev a tak se nám začaly hromadit prosby o samostatnou jógovou výzvu, která by pomohla zpevnit postavu a poznat i její základy. Neváhali jsme a vybrali jsme lekce, kde se cvičením bez dlouhého vysvětlování pustíte do základů jógy a hned nato si dáte pořádně do těla v lekcích na zpevnění a protažení.

Často se nás ptáte

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti navíc zůstávají napořád, takže se k jakémukoli videu můžeš kdykoli vrátit.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Výzva v bodech

  • Tréninkový plán na 30 dní
  • Pro muže i ženy
  • Výzva pro ty, kteří chtějí poznat základy jógy a zpevnit jógou celé tělo
  • 20-30 minutové video tréninky – základní lekce, core, posilování, strečink
  • Výzva ti zůstává už napořád
  • Výzvu můžeš brát také jako inspiraci a čerpat z ní celoročně

Ukázka videa z výzvy:

Video Youtube ukázka - Cestou jógy

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Martin Martin Společník a trenér
Lukáš Lukáš Fitness a výživový konzultant
Markéta Markéta Trenérka

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 11 hodnocení 4.7 z 5

Dendič

“Dobrá forma protažení, jógu už nějaký čas cvičím, tudíž jsem očekávala trochu víc. Bohužel posilovací lekce použity z jiných výzev, takže nic nového. ”

Áša

“Krasne me vyzva protahla a sice jsem nejake pozice nezvladla, ale posun byl neuveritelny :) Dekuji”

Nany

“za mě výzva CESTOU JOGY pecka. Na něco takového jsem čekala. Jsem po porodu prcka a z častého nošení mě bolí dost záda, takže výborný protahovací pozice - v torzích si úplně chrochtám :D a i slušná zabíračka na posilovaní - to je zase paráda, že si alespoň pro sebe vykompenzuju to moje baštění ve velkým. Chce to určo trénink, než vše zvládnu na 1, proto mám v plánu si dát výzvu ještě hezky jednou a to s čím jsem nebyly úplně spokojena poprvé pěkně potrénovat. Popravdě už přemýšlím nad další Vaší výzvou:). ”

yryska

“Super výzva, vše krásně vysvětleno jen to ještě chce potrenovat než zvládnu všechny asány????”

Kačka

“Mohu jedině doporučit :) výborné protahovací pozice, které využiji i v dalším cvičení. Zároveň pozice (a lekce) zpevňovací. Markét je jako instruktorka skvělá, příjemná, vse vysvětlí i úplnému laikovi :) ”

Aneta

“S touto výzvou jsem naprosto spokojená. Hodně mě bavila, ačkoli už jsem nějaké zkušenosti s jógou měla, i tak mi nějaká pozice šla hůře :) Některé dny mě bavily více a některé méně, ale určitě budu i dál pokračovat :) Navíc jako bonus vidím zpevnění těla :)”

Jjanculka

“Chtěla jsem si vyzkoušet jógu, protáhla jsem si perfektně celé tělo a zároveň vyzkoušela i bonus k této výzvě. Cvičení s Marťasem - díky celému týmu, že se s námi o vše podělili. ”

Zannie

“Už nějakou dobu jsem přemýšlela, že se budu po ránu protahovat, než pujdu do práce... a jako na zavolanou přišla tato výzva - no neberte to jako znamení :) výzva super, videa pochopí i totální jógový amatér, jako jsem já a je to pěkná makačka Vám povím. Ale splnilo to svůj účel. Ráno jsem se krásně protáhla, probrala a den se hned začínal s lepším pocitem. Výsledky mám spíše subjektivní, protože jsem tuto výzvu jela společně se svým standardním cvičebním programem, ale určitě jsem ohebnější a ten tuk už se taky tolik netřese na těle. Vřele doporučuji :) Výzvu běžím ještě jednou a u raní jógy rozhodně zůstávám i nadále :)”

Eliška

“Výzva je zábavná, vysvětlení cviků zvládne i úplný jógový začátečník, přestala mě bolet záda a cítím se pevnější a protaženější. Délka cvičení mi vyhovuje, 20 minut najde každý. Děkuji za tuto výzvu, k jednotlivím lekcím se budu i nadále vracet. ”

andy

“Vzhledem k tomu, že se považuji v józe za mírně pokročilou, tak na mě tam bylo moc vysvětlování a málo cvičení, ale pro úplné začátečníky určitě dobré. Ale i tak jsem si na tom našla nějaké nové vychytávky, jak zvládnout některé obtížnější cviky. Jinak jógu jako takovou vřele doporučuji jako doplněk ke všem vaším cvičícím výzvám, protože po tom posilku je to vždy výborné protožení :-)”

Áša

“Krasne me vyzva protahla a sice jsem nejake pozice nezvladla, ale posun byl neuveritelny :) Dekuji”

Nany

“za mě výzva CESTOU JOGY pecka. Na něco takového jsem čekala. Jsem po porodu prcka a z častého nošení mě bolí dost záda, takže výborný protahovací pozice - v torzích si úplně chrochtám :D a i slušná zabíračka na posilovaní - to je zase paráda, že si alespoň pro sebe vykompenzuju to moje baštění ve velkým. Chce to určo trénink, než vše zvládnu na 1, proto mám v plánu si dát výzvu ještě hezky jednou a to s čím jsem nebyly úplně spokojena poprvé pěkně potrénovat. Popravdě už přemýšlím nad další Vaší výzvou:). ”

yryska

“Super výzva, vše krásně vysvětleno jen to ještě chce potrenovat než zvládnu všechny asány????”

Kačka

“Mohu jedině doporučit :) výborné protahovací pozice, které využiji i v dalším cvičení. Zároveň pozice (a lekce) zpevňovací. Markét je jako instruktorka skvělá, příjemná, vse vysvětlí i úplnému laikovi :) ”

Eliška

“Výzva je zábavná, vysvětlení cviků zvládne i úplný jógový začátečník, přestala mě bolet záda a cítím se pevnější a protaženější. Délka cvičení mi vyhovuje, 20 minut najde každý. Děkuji za tuto výzvu, k jednotlivím lekcím se budu i nadále vracet. ”

Dendič

“Dobrá forma protažení, jógu už nějaký čas cvičím, tudíž jsem očekávala trochu víc. Bohužel posilovací lekce použity z jiných výzev, takže nic nového. ”

andy

“Vzhledem k tomu, že se považuji v józe za mírně pokročilou, tak na mě tam bylo moc vysvětlování a málo cvičení, ale pro úplné začátečníky určitě dobré. Ale i tak jsem si na tom našla nějaké nové vychytávky, jak zvládnout některé obtížnější cviky. Jinak jógu jako takovou vřele doporučuji jako doplněk ke všem vaším cvičícím výzvám, protože po tom posilku je to vždy výborné protožení :-)”

Áša

“Krasne me vyzva protahla a sice jsem nejake pozice nezvladla, ale posun byl neuveritelny :) Dekuji”

Nany

“za mě výzva CESTOU JOGY pecka. Na něco takového jsem čekala. Jsem po porodu prcka a z častého nošení mě bolí dost záda, takže výborný protahovací pozice - v torzích si úplně chrochtám :D a i slušná zabíračka na posilovaní - to je zase paráda, že si alespoň pro sebe vykompenzuju to moje baštění ve velkým. Chce to určo trénink, než vše zvládnu na 1, proto mám v plánu si dát výzvu ještě hezky jednou a to s čím jsem nebyly úplně spokojena poprvé pěkně potrénovat. Popravdě už přemýšlím nad další Vaší výzvou:). ”

yryska

“Super výzva, vše krásně vysvětleno jen to ještě chce potrenovat než zvládnu všechny asány????”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.