fbpx
✕
30 Vyzva Ikona Ucet
30 Vyzva Ikona Kosik
✕
30 Vyzva Ikona Ucet
30 Vyzva Ikona Kosik

Obchod

Začni s jógou

Online výzva pro ŽENY i MUŽE

  • nauč se základy jógy
  • zpevni tělo, zlepši ohebnost nebo uvolni přetížená záda
  • nauč se odbourat stres, zlepši dýchání nebo se nauč relaxovat

Jdeš do toho s námi?

250 Kč vč. 21 % DPH
Koupit výzvu
Vyzkoušejte na 5 dní zdarma
Mám aktivační kód
Potřebuji poradit

Výzva pro ženy i muže, kteří se chtějí naučit základy jógy. Pro ty, kteří touží zpevnit své tělo, zlepšit jeho ohebnost, uvolnit napětí v zádech a ulevit všem přetěžovaným svalům. Jóga navíc odbourává stres, pozitivně ovlivňuje činnost orgánů a zlepšuje dýchání. Výzva je vhodná pro všechny, kteří chtějí trošku zvolnit a pracovat na své postavě spíše v klidnějším rytmu. Chtějí se více propojit se svým vnitřním já a naučit se relaxovat a celkově lépe ovládat svůj dech a tělo.

Potřebuješ další informace?

Na co se můžeš těšit
  • Pestrý tréninkový plán – výzva obsahuje 20 ásan, 4 rozcvičky, 5 sestav, 2 dechové techniky a relaxace
  • Každý týden se zaměříme na jiné svalové skupiny a opravdu na nic nezapomeneme
  • Doporučený jídelníček + recepty (několik variant na každé jídlo, bez gramáží) zbavíš se špatných stravovacích návyků
  • Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Čas navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovil/a 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
  • Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 1 jediná lekce ve fitku
  • Trvalý efekt a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe se tě už nebude týkat
Jaké budeš mít výsledky
  • Tato výzva tě naučí základy jógy, na konci si budeš umět poskládat vlastní sestavu
  • V průběhu výzvy se budeš cítit jako znovuzrozený/á – více energie, méně únavy, skvělá nálada – a tvoje ohebnější a protažené tělo ti za to poděkuje
  • Koukni na fotky, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Cena jídel a s čím počítat
  • Každý tréninkový den tě čeká cvičení podle videa
  • Každá lekce je rozdělena na několik částí (nácvik dýchání, rozcvička, ásany, sestava, závěrečná relaxace…), které si můžeš pustit zvlášť a nemusíš složitě hledat to, co zrovna potřebuješ
  • Hlavní myšlenkou této výzvy je naučit tě základy jógy, proto ve výzvě ásany probíráme, nacvičujeme, a až pak je vkládáme do samostatných sestav
  • Výzvu můžeš cvičit kdekoliv, nepotřebuješ (vyjma podložky na cvičení) žádné speciální pomůcky
  • První den výzvy je informační, ale neboj, nudit se rozhodně nebudeš
  • Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
Jak tato výzva vznikla
Mariky první láska byl Poledance, pak létací jóga a pak jí došlo, že vlastně ta základní jóga bude asi nakonec to, co hledá. Nechtěla ale navštěvovat skupinové lekce a jen něco bezmyšlenkovitě opakovat, chtěla se jógu sama pořádně naučit a trošku i pak ve fitku machrovat s názvy jako je chaturanga, dandasana a širšásana ? V tu dobu odjížděla na takovou polopracovní dovču, kde poznala nového kámoše. Ten jí shodou okolností vyprávěl o své bývalé přítelkyni, hlavně o tom, jaká to je skvělá jogínka. BINGO! Okamžitě si vyprosila číslo a s Markétou se sešla. Sympatie na první pohled. Markét byla milá, zkušená, krásná a Mari okamžitě napadlo, že s touhle slečnou chce udělat další výzvu. Výzvu Začni s jógou.
Jaké informace budeme potřebovat pro aktivaci výzvy
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pro tuto výzvu není potřeba žádná speciální informace
Pro koho tato výzva není?

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Pravidla a platnost

  • Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
  • Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
  • Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).

Tuhle výzvu pro vás sestavili

By David / On 26. září 2023 /

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš
vždy dopředu na celý týden.

By David / On 26. září 2023 /

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez
něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

By David / On 26. září 2023 /

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od
prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

By David / On 26. září 2023 /

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Proměny po této výzvě


Radka

“Před 30 dny jsem začala výzvu. Skeptická, mrzutá a naštvaná na vlastní tělo. Teď, když se po tom měsíci vidím, tak jsem neskutečně šťastná. Nejen, že jsem pevnější, ale i víc vydržím. S každým dnem pozoruji, jak se mi cvičí snáz a o to víc mě to baví. A rozhodně nekončím..”

 

 

 

103 recenzí Začni s jógou

  1. Manataja –

    Výzva mi pomohla,relax,zpevnění těla.

  2. LELA –

    cvičení mě bavilo, ikdyž jsem nezvladala všechny asany na jedničku.

  3. Klára –

    Cvičení bylo super.. Brzy si dám opáčko 🙂 brzy jsem na sobě viděla změny, byla jsem ohebnější a odpočatější.. 🙂

  4. Uživatel bez přezdívky –

    Cviky jsou se skládané tak, aby navazovaly. Vše je dobře promyšlené, vše lze zařadit do každodenního života. Některé cviky mi to začátečníka přijdou složité, ale vše se dá přizpůsobit i tak.

  5. Luuciee –

    Prostě mi to dělá dobře.

  6. Soňa –

    Jógová výzva byla pro mě doplnění k běhu. Jsem moc ráda že jsem na ni natrefila a že se k józe po letech vrátila

  7. Klára –

    Cvičení bylo super.. Brzy si dám opáčko 🙂 brzy jsem na sobě viděla změny, byla jsem ohebnější a odpočatější.. 🙂

  8. Uživatel bez přezdívky –

    skvělá výzva pro praktikující jogíny, pro začátečníky je docela náročná, jak mi potvrdily moje kamarádky, začátečnice, se kterými jsem výzvu u nás doma cvičila

  9. jikost –

    Vzhledem k tomu, že jsem skutečně začátečník, tak jsem spoustu věcí nezvládla. Konzultovala jsem cvičení s kolegyněmi, které jógu cvičí, a potvrdily mi, že je to na začátečníka opravdu náročné. A je vcelku demotivační hned na začátku zjistit, že spoustu věcí nejsem schopna dokázat.

  10. TerezaG –

    Naprosta spokojenost.

  11. Putuska1 –

    Bohužel jsem výzvu nemohla odcvicit. Na začátku jsem ji pozastavila a myslela, že ji budu moct spustit, až se na to budu cítit. Upadla jsem do těžkých psychických problémů a cvičit mi neslo… Po nějaké době přišel email, že vypršela doba možného pozastavení a výzva se rozjela. Takže příště si musím lépe pročíst, jaké možnosti pozastavení jsou…..

  12. Pauli –

    Tato výzva není úplně pro začátečníky. Jediný progres který na sobě pozoruji je že mě to baví jinak žádná změna i přesto děkuji

  13. misa –

    Skvělá výzva, nikdy jsem nebyla tak protažená! Díky za ni!

  14. Angrboda –

    Pro mě byla výzva perfektní, je dobrá na zpevnění a vytvarování celého těla, kila dolů nešla, za to centimetry na boku ano. Chce to určitě cvičit dýl než měsíc, aby to bylo vidět pořádně.
    Některé cviky jsou náročné, ale nic, co by se s pevným odhodláním nedalo zvládnout. Lidé, co necvičí by s tím mohli mít trochu problém, ale chce to vydržet a tělo si zvykne a krásně se protáhne.
    Za mě tedy výzva super, už jedu druhý měsíc.

  15. Míša_Da –

    Cvičení mi přijde, že trochu nepočítá s možností, že by výzvu začal někdo, kdo předtím téměř necvičil. Některé cviky jsou náročnější a musím říct, že i když jsem cvičila i před výzvou, tak jsem některé konkrétní věci nezvládala.
    Paní předcvičovatelka má příjemný hlas, po cvičení jsem se cítila příjemně protažená. Výzva mě bavila, i když jsem ne vždy zvládala dodržovat přesné plány a mnohdy “docvičovala” vynechané dny o dnech volna 🙂 Díky!

  16. Dagmar –

    Velmi pěkně zpracované,jen pro mě-jako naprostého začátečníka doopravdy hodně těžké. Doufám,že postupně budu pozice zvládat lépe a lépe.

  17. Clare –

    Bylo to super cviceni

  18. katota –

    Pro úplné začátečníky výzva není, některé cviky jsou moc těžké. Naštěstí já jogu cvičím, čili pro mě to bylo super. Krásně se mi srovnala záda, vyrýsovaly ruce, paráda. Cvičení bylo časově akorát, většinou stačila půl hodika. Za mě paráda!!

  19. Daisyrr –

    S jogou teprve začínám a výzva se mi moc líbila. Cvičení nebylo moc náročné na pochpení, ale některé pozice byly popměrně náročné. Ale alespoň mě to posouvá dál. Myslím, že v některých pozicích se již cítím jistější, jinde to bude chtít více času. Ale určitě v tom budu pokračovat. Pomáhá mi to při běhu. Lepší flexibilita a skvělé protažení po jakékoliv aktivitě. Takže za mě super a doporučuji pro lidi, kteří by jogu chtěli zkusit a neví jak na to. A nemají čas chodit cvičit jogu někam mimo domv.

  20. pajunda276 –

    Super výzva, někdy si ji zopakuji.

  21. Gogito –

    Ve videích je vše skvěle vysvětleno. Vřele doporučuji.

  22. Zuzi –

    super vyzva, moc dekuju za nakopnuti!

  23. Babička –

    Výzva Začni s jógou se mi líbí. Myslím si ale, že by neměla mít tento název. Vybrala jsem si ji, protože jsem čekala cviky pro začátečníky (i v trošku vyšším věku), neplánovala jsem hubnutí, ale spíš procvičení celého těla. Občas jsem měla problém cviky v této výzvě zvládnout, většina byla pro mě hodně náročná, některé jsem ani neudělala. Přesto výzvu považuji za užitečnou.

  24. Péťa –

    Již jsem dříve zkoušela cvičit jógu dle videa, ale při této výzvě jsem přišla na některé chyby, co jsem dělala. Děkuji mockrát.

  25. Mamuška –

    Výzva byla super,jsem daleko pohyblivější a pružnější!

  26. Uživatel bez přezdívky –

    Vaše jogova výzva byla pro mě velkým přínosem, určitě si jí zopakuji znovu a poté určitě zaplatím novou, moc mě to bavilo.

  27. Jana –

    Výzva mi úžasné protáhla tělo a zklidnila mysl, moc doporučuji.

  28. Zahrae –

    Skvělá výzvy pro úplné začátečníky s jógou. Některé pozice ze začátku nešly, ale postupně se tělo dalo přemluvit. Hlavně to chce poslouchat své tělo a když 10 let nic neděláte, nečekejte hned zázraky. Již po týdnu byl posun znát.

  29. Koluša –

    Jóga mně nikdy nebavila, přesto jsem se do ní pustila a nelituji. Stojí to za to

  30. Uživatel bez přezdívky –

    Určitě skvělý začátek

  31. Dagi –

    Jako úplný začátečník nepolíbený jogou jsem ze začátku bojovala se svým neohebným a líným tělem, ale postupem času se vše zlepšovalo. Budu určitě pokračovat dál!

  32. Varu –

    Úžasná protažení těla. Zlepšila se mi flexibilita a rozsah ve cvičení.

  33. Luci –

    Výzva mi po porodu dost pomohla, protože jsem byla celá tvrdá a všechno mě bolelo. Teď jsem taková protažená, uvolněná a zpevněná.

  34. Camelova –

    paráda, ze začátku jsem měla obavy, ale je super vidět pokrok každý týden. určitě budu pokračovat dále

  35. Marťan Sparťan –

    Dobrý den,
    cvičení s jogínkou Markétou mě nadchlo. Skvěle poskládané sestavy, které jsem zvládla i já, začátečník : ))
    Děkuji celému týmu za perfektní fungování výzvy.
    Martina

  36. Kač –

    Tohle cvičení jsem si vybrala jako vstupenku k pohybu po pauze v mateřství. Moje očekávání splnila. Bojuji spíš se svou trpělivostí při cvičení s dítětem 🙂

  37. Míša –

    Výzva Začni s jógou byla super. Jsem moc ráda, že mám výzvu otevřenou ještě dalších 30 dnů. Ráda se vracím ke cvičení na střed těla a cvičení z posledního týdne. Jednotlivé cviky a asány už znám a stačí mi jenom poslouchat lektorku. Každým dnem se byla ohebnější a pevnější 🙂 Před 16 měsíci jsem měla úraz páteře a tento typ cvičení byl pro moje záda jako balzám 🙂 Určitě budu pokračovat výzvou Pevná a pružná, nebo Cestou jógy.

  38. Zuzana L. –

    Krásně se protáhne celé tělo, člověk se hned cítí lépe a hromada energie jako bonus.

  39. Liliann –

    Výzva byla fajn. Jóga by mě bavila. Trenérka byla moc příjemná. Bohužel tam ale byla spousta cviku, které jako začátečník nezvládnu a nebyla tam žádná odpověď na to, jak dělat cviky v lehčí verzi, abych to zvládla i já. Takže jsem někdy cvičení vzdala nebo přeskočila.

  40. MaLina –

    Vyzva je moc fajn, ásany skvěle vysvětlené, super byly také volné víkendy

  41. Lucijka –

    příjemná výzva, hodně sestav.

  42. Mája –

    Super 🙂 akorát těžší pro někoho kdo před tím vůbec necvičil

  43. Leni –

    Super, doporučuji. Založila jsem si krásný ranní rituál a cítím se pevnější a hlavně svěží a pružná

  44. Milik –

    tahle výzva je super

  45. Mili –

    ýzva byla fajn, ale velmi brzy mě omrzely rozcvicky, které byly celý týden stejné a měnily se po týdnu.

  46. Maayyaa –

    Tato výzva mi opravdu pomohla, cítím se mnohem lépe a bolesti ustoupili.

  47. Lnk –

    Ja bych ocenila kazdy den jinou sestavu. Cvicit cely tyden stejnou rozcvicku me trochu nebavilo. Jinak super, telo je po vyzve hned ohebnejsi.

  48. monosimos –

    Tato výzva je dobrá.

  49. Alča –

    Od první chvíle mě cvičení chytlo. Každý den jsem se těšila co nového se naučím. Překvapilo mě jak za krátkou dobu se mi tělo zpevnilo. Určitě budu ve výzvách pokračovat 🙂 děkuji

  50. plesunda –

    Jsem nadšená, určitě budu pokračovat.

  51. Butterfly –

    Díky výzvě si připadám více ohebnější, bolí mě méně tělo a cítím se o dost lépe.

  52. Kačí –

    bylo to super, moc jsem si výzvu užila 🙂

  53. LucaT –

    Fajn cvičení a člověk se pak cítí mnohem lépe 🙂

  54. Ve007 –

    Děkuji za super 30dni!

  55. lucka –

    Od této výzvy jsem čekala víc – opakujici se videa, přepínání videi v jednotlivých dnech mi moc nevyhovuje.

  56. jajinka –

    100% spokojenost. Již po pár dnech cvičení je znatelný pokrok 🙂

  57. ivuš –

    Výzva mě trochu zklamala. Čekala jsem opravdu jógu pro začátečníky. U některých cviků mi chyběla lehčí varianta. V prvním týdnu se pomalu nic necvičí, s chutí člověk začne, těší se na další cvičení a hned je volno… 2 a 3 týden byl lepší. U 4 opět zklamání a to jen kvůli tomu, že sestavy byly vzaty z rychlých ukázek asán předchozích týdnů. Byla to moje první výzva ( a asi i poslední), takže ještě ohodnotim emaily, které chodí jako motivace….příšerný =D

  58. Dáša –

    Vypadalo to jednoduše, ale některé cviky byly docela náročné. Každopádně super, po měsíci byl znát pokrok v ohebnosti

  59. markét –

    Na začátku jsem měla problém se pořádně protáhnout a chytnout se i za palce u nohou. Po 30-ti dnech jsem zaznamenala velký posun, cítím se lépe, daří se mi lépe relaxovat a těším se na další cvičení. Rozhodně budu pokračovat 🙂

  60. leňule –

    na vaze ani na objemu zadna extra zmena ale citim se skvele, zavazu si boty aniz bych se musela potapet do hlubin, nic me neboli, urcite si tuhle vyzvu dam znovu! Marketa je uzasna a vyzaruje z ni neskutecne pozitivni energie

  61. Mamo –

    Tahle výzva byla přesně pro mě. Zvládne ji začátečník a tak mě cvičení neodradilo, naopak jsem se do jógy zamilovala. Určitě si ji zacvičím ještě jednou a pak se těším na další výzvu Cestou jógy.

  62. Kačí –

    Cvičení bylo fajn, ale nevím zda je to pro úplného začátečníka. Osobně bych brala občas trochu lehčí asany. Ale i tak to bylo super. Jednou mě dost zmátlo, že bude mít video půl hodiny a nakonec se to něho vyklubalo 14 minut, protože byla za videem nahraná tma. Ale to je asi detail. Moc díky a držim palce, myslim, že jdu do další výzvy 😉

  63. Barča –

    S výzvou jedu už hodně dlouho. Bohužel od doby co odešel Martin to cvičení není úplně ono.

  64. Beruska –

    Vyzva jako takova byla dobra, ale rozhodne ne pro zacatecniky. Bylo to pomerne tezke, tedy aspon pro me.

  65. Gabi –

    Výzva k protažení a posíleni.

  66. Gába –

    Moc děkuji za lekce..ani bych nevěřila, že budu poctivě každý den cvičit, že opravdu vydžím celých 30,dní.. vaše videa jsou chytlavá a každý den mít tak super povzbudivý email mě vždy donutil k výkonu. Moc děkuji ve cvičení budu pokračovat (jen mi bude chybět email každý den).:)

  67. Nikita –

    Výzva byla super, základy jógy, protažení a výzva u některých asan… Moc se mi líbilo těch 30 dní

  68. Jitka –

    Dám si to ještě jednou a bude to super 🙂

  69. Míša –

    Super cvičení i pro lidičky co už mají nějaké zdravotní omezení.

  70. Natys –

    úžasná výzva, krásně jsem se protáhla, ráda i s nadšením jsem cvičila a dokonce i něco zhubla.. ale přiznám ta strava je prostě strava =D Krásně popsáno i vysvětleno

  71. vercas –

    super výzva, určitě si ji ještě zopakuji

  72. téra –

    Výzva Začni s jógou byla skvělá, až na pár výjimek jsem dodržovala dny, bavilo mě to, ve videích žádné velké okecávání. Trošku náročnější, ale to je účel přece, jsem po tom měsíci jednou tak pružná a výkonná, s každým týdnem radost z viditelného zlepšení. Instruktorka Markéta byla úžasná, Marika se tam naštěstí moc nevyskytovala! Za mě palec, dám si další výzvu.

  73. tereza98 –

    Výzva je v pořádku. Negativa vidím v tom, že vždy každý týden je pouze jedna rozcvička a to mě docela nudilo.

  74. makina –

    Bylo to super… dám to určitě minimálně ještě jednou

  75. stepanka93 –

    Výzva super, doporučuji 🙂

  76. Šíma –

    Zdravím vás, chci jenom doporučit a jsem úplně jiný člověk.

  77. sova –

    Jsem absolutní jogový začátečník, ale jinak cvičím několikrát týdně. Cviky pro mě byly příliš těžké, mnoho z nich jsem vůbec nedokázala technicky provést .Hodně mě tedy na této výzvě mrzelo, že je psaná pro začátečníky. Podle mě tedy vůbec není. Tím, že mi to nešlo, začala jsem dny šidit a nakonec i vzdala. Co ale chválím je pečlivé vysvětlování provedení cviků.

  78. tynka –

    Výzva je inspirující pro úplné začátečníky..zkusíte si co jóga obnáší a že to není vůbec tak snadné jak to vypadá

  79. uživatel bez přezdívky –

    Cvičení jógy jsem si chtěla vyzkoušet a moc se mi líbilo. Cvičitelka Markéta byla sympatická,tak si to dám ještě jednou.Některé pozice jógy jsou těžší,ale bylo to super.Děkuji

  80. hanka –

    Jógu moc nemusím, je pro mě docela náročná, ale říkala jsem si, že je to výzva???? chtěla jsem si zpevnit střed těla, nejvíc ale asi zamakaly ruce a záda. Mě naopak ze začátku záda začaly bolet.

    Je na prd, že během cvičení je někdy třeba 5 videí po 3 min, na druhou stranu jsou odměněny lováčky. Myslím si, že i tak by to šlo sestříhat jen do jednoho videika.
    Každopádně mi dost vadilo, že se tři dny nacvičují assany a jen dva dny cvičí sestava. V jiných výzvach když se objevila jóga, šlo to pěkně odcvičt, nějak jsem nepochopila, proč to ve stejném duchu nebylo i tady.

    Určitě stojí za to ji zkusit, já se tu dost pocvičila v trpělivosti^_^

  81. zyruška –

    Jóga mě baví, takže jsem se na výzvu těšila. Markéta je super průvodce cvičením, ale některé pozice v rozcvičkách byly pro mě těžké, i když mám s jógou již nějaké zkušenosti. Uvítala bych tedy u těžších pozic i jejich jednodušší verze.

  82. lenicta –

    Jógu zbožňuji, takže když tady vykukla tato výzva neváhala jsem. Čekala jsem, že bude více delších jógových sestav.
    Je na škodu, že není 1 souvislé video. Celkem mi vadí, když musím překlikávat. Ale jinak super!! Naučila jsem se spoustu nových pozic, které jsem se naučila dělat správně. Za mě skvělá výzva

  83. misha –

    Cvičení jsem si užila,i když někdy jsem měla pocit, ze to nezvládnu. Každopádně zvládla! Budu pokračovat dal.

  84. marta –

    Výzva mě bavila, ale… Rozcvičky nejsou pro začátečníky, ti co mají problémy se zády potřebují znát i zjednodušení asan, nemít již průpravu záda bych si odrovnala…

  85. Liduška –

    Do výzvy jsem šla s nadějí, že mě snad konečně přestanou bolet bedra a kostrč (rehabilitace mi dlouhodobě nepomáhaly). Musím s potěšením konstatovat, že se to povedlo. Cítím se mnohem lépe. Děkuji za výzvu.

  86. Lenca –

    za mě cvičení super,…při cvičení mě přestaly pobolívat zádat, hezky jsem se protáhla

  87. jilanna –

    Skvělá výzva, cvičení mě bavilo a dodávalo novou energii. 🙂

  88. smejdik –

    Výzvu jsem poctivě odcvičila, ale čekala jsem něco trochu jiného. Plný jogový dech jsem si musela nastudovat na youtube, těšila jsem se, že se naučím pozdrav slunci a i více asán. Rozcvičky bylo dost silové a rozhodně ne pro začátečníky. Každopádně instruktorka se mi líbila, cvičení mě i bavilo (ale jsem už trochu trénovaná), ale čekala jsem víc základů jógy 🙁

  89. Tánik –

    Začni s jógou je jednoduše instruováno, všechno velmi srozumitelně popisováno a cvičení dodá krom zpevněnějšího těla i sebevědomí 🙂 Palec nahoru a velké díky Markétě!

  90. Mevik –

    Skvěle propracovaná výzva, která nezabere hodně času. Ráno mě cvičení vždy hezky nakoplo. Člověk cítí, jak se tělo každým dnem zpěvňuje. Určitě mohu doporučit i ostatním 😉

  91. barča33 –

    Ahoj,
    výzva začni s jógou byla parádní:) cítím se kondičně mnohem lépe a šťastnější.
    Vřele doporučuji těm, kteří potřebují nastartovat tělo, uklidnit mysl a protáhnout svalstvo.

  92. miry –

    Začni s jogou muzu jedině doporučit. Neni to nejak zvlast narocne a vysledky jsou brzy videt 🙂

  93. pavlinasi –

    Super výzva, bavila mě a Market je moc sympatická trenérka, díky ní v józe stále pokračuji 🙂

  94. sinomka –

    Super výzva, určitě si ji zopakuji 🙂

  95. ráďa –

    Naprosto perfektní výzva, cvičení mě moc bavilo a i po jejím ukončení cvičím dál…Bylo by super i pokračování této vyzvy 😉

  96. vlčice –

    super vyzva, jdu do ni znovu

  97. bebynka –

    Skvělé, skvělé, skvělé! Prostě top:-)

  98. zu –

    Jóga mě velmi lákala a stále láká, co mě odrazuje, jsou všechny ty názvy, kterých je v denním plánu vždy hodně. Zbytečně! Pro to, aby se člověk naučil správně dýchat a popř. pracovat se všemi svaly, to není vůbec důležité… Za mě: Výborný nápad, jen zjednodušit ukázkové provedení

  99. betty –

    Od VŠ jsem trpěla bolestmi zad a musela min 1 jednou měsíčně chodit na fyzioterapie, abych mohla nějak fungovat. Všichni mi radili jogu, ale lekce na kterých jsem byla byly tak nudné a plné či a čaker na což mě zrovna neužije. Ale tato výzva byla úžasná, nejen že mě neskutečně bavila a dokázala mi, že joga může opravdu být pro všechny, ale zároveň po bolesti zad není ani památky….

  100. ivík –

    Výborné cvičení!Jógu jsem nikdy necvičila a toto tato výzva mě perfektně nakopla a seznámila se základy jógy.Moc mě to bavilo a hodlám se józe věnovat více 🙂

  101. anna –

    S výzvou “Začni s jógou” jsem zahájila svůj návrat k pohybu 3 měsíce po porodu. Pro rozhýbání a nastartování k dalším výkonům výzva naprosto splnila účel. Výzva je skvěle postavená, cvičitelka Markéta moc příjemná. K výzvě se zase někdy ráda vrátím 🙂

  102. zirinek –

    Super výzva, moc mě bavila, pojedu ji určitě znovu!

  103. uživatel bez přezdívky –

    Krásně udělaná výzva, Doporučuji 🙂

Přidat recenzi

 Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva

✕

  • lidi s pohybovým omezením *
  • Nevhodné pro lidi s pokročilou diastázou
  • lidi se zdravotním omezením, které by je mohlo limitovat *
  • Nevhodné pro těhotné

* Máte-li zdravotní obtíže, nejen ty vyjmenované, je potřeba vhodnost cvičení a nebo jídelníčků konzultovat se svým ošetřujícím lékařem, který musí posoudit individuálně tvůj zdravotní stav.