Stravovací výzva určená pro ženy i muže, kteří chtějí shodit přebytečný tuk a vytvarovat svoji postavu. Díky tomuto redukčnímu jídelníčku, kde jsou hlavním zdrojem energie tuky, tělo lépe spaluje vlastní tukové zásoby. Výzva je tak tedy vhodná pro všechny milovníky masa, ořechů, slaniny, vajec, avokáda nebo třeba másla. Pro dosažení redukce přebytečného tělesného tuku je potřeba udržet stav ketózy bez přerušení, a proto v JEDU KETO nejsou volné dny.
Tento jídelníček bude mít efekt, i když necvičíš nebo cvičíš jen málo. Pokud ale chceš ty nej-nejlepší výsledky, přidej pohyb. Bude to pro tebe výhoda, která tě posune ještě rychleji k tvému cíli.
Jídelníček je vhodný pro výzvaře, kteří by se chtěli začít stravovat bez sacharidů nebo to chtěli kvůli různým zdravotním problémům vyzkoušet (nadýmání, cukrovka II. typu...). Můžeš se těšit na přesné gramáže každého jídla a jako bonus získáš každý den 2 skvělé recepty od fitnessguru.sk.
Chci vědět více
Určeno pro
ŽENY i MUŽE 
Váhová kategorie
50 kg - 110 kgVýzva se ti přizpůsobí na míru při spuštění.
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
Garance výměny
výzvy do 3 dnů
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).
Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.
Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.
Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.
Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:
1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech
2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech
3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit
Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.
UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.
Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).
Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.
Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.
Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.
Marika
Zakladatelka a trenérka
Martin
Společník a trenér
Lukáš
Fitness a výživový konzultant
Fitnessguru.sk
Recepty
“Super výzva, která funguje! Jídla výborný , hlavně ty ranní palačinky.Zhubla jsem 4 kg a jedu znova !!!”
“Musím uznat, že výzva mi pomohla konečně si uvědomit co a kolik jíst. Jsem přesně ta věčná dietařka, co nejí zhubne a pak jojo efekt a ještě mám další našup kil navíc. Můj problém je sladké. Upřímně ani u dodržování a pravidelné stravy mě chutě nepřešli. Není den kdy si na sladké nevzpomenu, řeším to kouskem čokolády a i tak hubnu. Přidala jsem cvičení a je mi skvěle. Půjdu do toho znovu.”
“Jsem spokojená, jedu znovu. Výsledky za to stojí. ”
“Jsem s léto výzvou velmi spokojená. Dávám palec nahoru. Prostě pro mě luxusní...”
“Skvělá výzva, díky. Jídla výborná, možnost kombinací skvělá, nemůžu si stěžovat. Cítím se velice dobře. Ne jenomže hubnu, ale moje tělo je vitálnější a energičtější, děkuji za ni. Zkoušela jsem keto i s pytlíčky, ale to se vůbec nedá srovnat, nehladověla jsem cítila jsem se pořád syta. Děkuji :)”
“Za mě super spestření a zase jiný úhel na to, jak se lze stravovat a u toho zhubnout. Byla to zajímavá zkušenost :)”
“Výzva byla skvěle zpracovaná, jako všechny ostatní. Zajímavá zkušenost a mohu doporučit :-)”
“Výzva opravdu perfektně zpracovaná, nechybí ani počátek, kde jdete trošku pomaleji aby to na vás nebylo moc hr. Pestrost, recepty, které jsem si některé fakt oblíbila. Výsledky na můj vkus tak obrovské, že jsem musela skončit o pár dní dříve abych se neztratila :D Pecka”
“Vynikající, jsem maximalně spokojený, kilečka se vzdalují a já jsem úplně v pohodě. Přátelé velké DÍKY za práci, kterou děláte. Láďa z Pardubic”
“Recepty jsou fajn...”
“Super výzva, která funguje! Jídla výborný , hlavně ty ranní palačinky.Zhubla jsem 4 kg a jedu znova !!!”
“Musím uznat, že výzva mi pomohla konečně si uvědomit co a kolik jíst. Jsem přesně ta věčná dietařka, co nejí zhubne a pak jojo efekt a ještě mám další našup kil navíc. Můj problém je sladké. Upřímně ani u dodržování a pravidelné stravy mě chutě nepřešli. Není den kdy si na sladké nevzpomenu, řeším to kouskem čokolády a i tak hubnu. Přidala jsem cvičení a je mi skvěle. Půjdu do toho znovu.”
“Jsem spokojená, jedu znovu. Výsledky za to stojí. ”
“Jsem s léto výzvou velmi spokojená. Dávám palec nahoru. Prostě pro mě luxusní...”
“Skvělá výzva, díky. Jídla výborná, možnost kombinací skvělá, nemůžu si stěžovat. Cítím se velice dobře. Ne jenomže hubnu, ale moje tělo je vitálnější a energičtější, děkuji za ni. Zkoušela jsem keto i s pytlíčky, ale to se vůbec nedá srovnat, nehladověla jsem cítila jsem se pořád syta. Děkuji :)”
“Výzva jedu keto mi absolutně nesedla, což mě velice mrzí. Měla jsem velká očekávání a nic z toho. Jela jsem ju celkem 4x... Respektive jsem se pokoušela... Poprvé jsem měla průjmy tak nějak od začátku. Myslela jsem si, že to je krůtím masem a tak jsem ho vyměnila za kuřecí a přidala jsem alespoň malé porce přílohy. Mé průjmové problémy se snížily tak na dvakrát až třikrát do týdne. Výzvu jsem nedojela na konce. Podruhé stejný scénář, ale to jsem byla znechucená i tím jídlem samotným a nebavilo mě to, tak jsem hodně rychle skončila. O několik měsíců později jsem výzvu spustila znovu s tím, že do ní dám všechno, jelikož recenze jsou úžasné. Po týdnu 100% dodržování jsem skončila s týdenním průjmem, kdy jsem se nemohla vzdálit od záchodu na víc než hodinu. Na infekčním oddělení mi nic nenašli a konstatovali, že se jedná o otravu jídlem. Tak jsem výzvu přerušila a po pauze, která trvala tři týdny jsem se do toho pustila znovu s tím, že jsem si myslela, že jsem předtím asi snědla zkažené maso. Přesně ve stejný den výzvy, jako u předešlého pokusu, se mi průjem objevil znovu. Okamžitě jsem přestala a narvala do sebe tunu cukrů. Tentokrát průjem trval pouze jeden den. Škoda. Velmi jsem se těšila na výsledky. Místo toho jsem utratila hromadu peněz bez výsledku. :( Asi to hold nesedne všem. ”
“Recepty jsou fajn...”
“Vyzva super, jediné co mi trochu vadilo, ze ve vyzve bylo hodne masa. V nahradach bylo nabidnuto opet jen maso. Nejsem milovnik masa, tak bych uvitala moznost i vegetarianskych nahrad. Po druhem tydnu jsem mela nutkani maso vynechavat uplne. Jinak super”
Ahoj Kačko, maso je v této výzvě základ, takže to bez něj úplně nepůjde. Řešením ale můžou být výzvy Letos bikiny nebo Zhubni nafurt, kde máš na výběr jak z klasického jídelníčku, tak jídelníčku bez masa. Ty si můžeš libovolně střídat dle chuti a potřeby.
“Výzva byla chuťově moc dobrá, pro mě to byla velká změna. Ale já Musím mit sacharidy, jinak nefunguju a tuků na mě bylo až moc. Nedělalo mi to vůbec dobře. Nedokázala jsem bohužel výzvu držet striktně a flakala jsem to. I tak dole 2 kg. Ale více mi vyhovuje jídelníček na styl letos bikini apod ?? moc děkuji za Vaše jídelníčky. Díky nim Vyzkouším různé kombinace surovin, které by mě ani nenapadli ????”
“Z výzvy jsem měla trochu obavy, ale jsem ráda, že jsem ji vyzkoušela! Ze začátku jsem měla velký hlad, ale po 4. krizovém dni už bylo jen dobře :) Vyhovuje mi nízkosacharidové stravování, super jsou i recepty ve výzvě. Škoda, že se stejných pár surovin opakuje pořád dokola, připadalo mi přehnané množství bílkovin (až 150 g na 60 kg váhy) a v jídelníčku chybí dostatek zeleniny - člověk musí nakoupit mnohem víc, než je v seznamu. Něco jsem shodila, cítím se výborně, mám dostatek energie a nemusím moc často jíst. Chci v tomto stylu stravování pokračovat, tak bych i uvítala nějakou další Low carb výzvu ;)”
Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.
Buďme kamarádi
Instagram
Facebook
Youtube