Gravid jóga
Online výzva pro ŽENY
- online tréninková plán pro současné i nastávající maminky (vhodné jako návrat k pohybu po šestinedělí)
- ásany, pozdrav slunci, sestavy, dechové techniky, relaxace
- posilování, protažení a zrelaxování
Jdeš do toho s námi?
Cvičící výzva zejména pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí. Výzva je vhodná pro všechny budoucí maminky, které chtějí zůstat aktivní i během těhotenství, chtějí si udržet posílené svaly a nezapomenout na správné držení těla. Výzvu uvítají i maminky, které už porodily a cítí se na to začít zase pozvolna cvičit a vrátit se bezpečnou cestou zpátky do formy. Protože jsou v této výzvě vysvětleny základy jógy a cvičení je přizpůsobené nastávajícím nebo čerstvým maminkám, je výzva vhodná i pro ty, kteří trpí obezitou, a běžné cvičení jim dělá problémy. Díky této výzvě můžeš pomalým tempem protáhnout a lehce posílit tvoje tělo.
Potřebuješ další informace?
- Pestrý tréninkový plán – 15 ásan, sestavu súrja namaskár – pozdrav slunci, krátké jógové sestavy na zpevnění těla a uvolnění zad, 3 dechové techniky, 3 relaxace – vše upravené pro období těhotenství
- Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
- Čas navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovila 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
- Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 1 jediná lekce ve fitku
- Trvalý efekt a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a cítíš se celá rozlámaná se tě už nebude týkat
- Tato výzva tě naučí základy jógy, po skončení si budeš umět poskládat vlastní sestavu
- Během cvičení se vytváří „hormony štěstí“, a to je to nejlepší, co můžeš sobě i miminku dát
- Při cvičení této výzvy se budeš cítit skvěle, odpočatě a budeš mít více energie
- Koukni na fotky, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
- Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
- Pro ty, které nemají s jógou zkušenosti nebo začínají cvičit až během těhotenství, je lepší začít až po ukončeném prvním trimestru
- Každá lekce je rozdělena na několik částí (rozcvička, ásany, závěrečná relaxace…), které si můžeš pustit zvlášť a nemusíš složitě hledat to, co zrovna potřebuješ
- -V této výzvě tě naučíme základy jógy pro tvé pozdější samostatné využití, proto ve výzvě ásany probíráme, nacvičujeme, a až pak je vkládáme do samostatných sestav
- První den výzvy je informační, ale neboj, nudit se rozhodně nebudeš
- Výzvu můžeš cvičit kdekoliv, nepotřebuješ (vyjma podložky na cvičení) žádné speciální pomůcky
- Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
pro tuto výzvu není potřeba žádná speciální informace
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
16 recenzí Gravid jóga
Pro přidávání recenzí se musíte nejdříve přihlásit.
Sdílej s námi svůj progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva
Draimi –
Jiné výzvy mě bavili daleko víc. Ale pro těhuli je to fajn, že se můžu stále hýbat.
werda –
Klidné efektivní cvičení i když občas dalo zabrat s tím břichem
Rena –
Příjemné zpestření dne ? Videa jsou jasná a srozumitelná.
Luuu –
Zajímavá výzva, ale nebavilo mě pouštět videa opakovaně, resp cvičit to stejné, případně si sama sestavovat.
mikeilla –
Musím říct, že mě tato výzva trochu zklamala. Myslela jsem, že to budou 30ti minutová videa s nějakou sestavou cviků a ne do 10 minut a hotovo. Cviky super, protažení to nemůžu říct. Ale cvičit jedno video 3x za sebou, to mě teda nebaví.
Simix –
Super výzva, krásně se v těhotenství žena protáhne a hlavně myslí jen na sebe a své tělo.
Pepina –
Cvičení mi vůbec nevyhovovalo. Velmi krátká videa, cvičení díky neustálému pouštění další části nebylo plynulé. Oceňuji snahu, ale popis cviků a hlavně dýchání v jednotivých úsecích mi přišlo málo. Instruktorka má pro mě velmi nepříjemný hlas. Vzhledem k težkým nevolnostem v průběhu celého těhotensví jsem cvičila pouze v druhém trimestru 🙁 Nakonec jsem zvolila jinou těhotenskou jógu. Zkusím po šestinedělí znovu a uvidím 🙂
Perditka –
Bohužel mi po odcvičení prvního dne začaly silné bolesti v podbřišku. Doktorka druhý den zjistila volnou tekutinu v břiše a konstatovala, že se mi při cvičení asi rozvolnil srůst po předchozích operacích nebo mohla prasknout malá cysta. Pokračování ve cvičení mi nedoporučila a tak jsem musela skončit. Nyní jsem ale již po porodu a chystám se k výzvě vrátit 🙂
Markét –
Bohužel mi vůbec nevyhovují tak krátká videa,která si člověk musí pak stále přepínat. Preferovala bych video v celku. Bohužel jsem proto odcvičila asi jen 2 dny.
Romča –
Trochu mi vadilo že je cvičení rozkouskované na několik videí (některé moc krátké), myslela jsem si že to bude souvislé, ale zvykla jsem si a cvičení bylo fajn 😉
Anonym –
Na výzvě mi nevyhovalo, že nebyla vedena souvisle – asi jsem očekávala víc klasickou lekci, ale po čase jsem si na jednotlivé rozfázování videí nějak zvykla. Každopádně účel cvičení splnilo, záda nebolí a cítím se fajn, i když jsem přesně nedodržovala každodenní rozvrh – bohužel při chození do práce jsem ráno cvičit často nestihla a večer byla už moc líná 🙂
Tina87 –
Skvělí start po šestinedelí.
Haňa –
skvela inspirace na cviky 😉
bruzli –
Cvičení supr, uvolní, protáhne, zrelaxuje… Jediné malé mínus, že jsou tréninky moc krátké. Stále jsem buď opakovala sestavy, nebo kombinovala s jinými dny, abych byla spokojená… ale možná jsem jen náročná. Určitě budu cvičit po celé těhotenství.
Alefka –
Bohužel nemohu hodnotit, jelikož jsem vzhledem k vysoce rizikovému těhotenství nemohla cvičit nic.
Ještěrka90 –
absolutně super doprovod těhotenstvím