Zábava, pohyb a zdravé mlsání: Halloween

Halloween, to zdaleka není americký svátek, jak se stále ještě mnozí domnívají. Naopak, je nám bližší, než si často myslíme.

Původ totiž má ve starověkém keltském svátku Samhain (čti „sow-in“), který symbolizoval konec sklizně a začátek temnější části roku, kdy se dle víry otevírala hranice mezi světem živých a mrtvých. Po příchodu Římanů se keltské a římské tradice i obřady spojily, stejně tak i později s křesťanským svátkem Všech svatých. Z večera „All Hallows’ Eve“ se tedy stal dnešní Halloween. Do Ameriky jej přenesli až irští a skotští imigranti. Tam se pak vyvinul do dnešní doby, tedy s vyřezávanými dýněmi, kostýmy a koledováním.

Halloween jako příležitost nejen k pohybu

Věřte, že i oslavu tohoto svátku, z něhož cítíme vůni mystiky, lehkého mrazení, ale zároveň i zábavu, lze pojmout jako příležitost k příjemnému pohybu a nenápadnému vsunutí zdravých surovin do jídelníčku dětí i dospělých. Koncem října k tomu poskytují skvělou příležitost i prázdniny, které děti mají. Mnohde se navíc koná dýňobraní spojené s vyřezáváním a leckdy i ochutnávkou báječných pokrmů.

Zajdete-li na takovouto akci s rodinou třeba pěšky, prospějete svému tělu, duši a ve finále i peněžence. Jak? Při chůzi spálíte kalorie, protáhnete se i posílíte, zároveň dojde k příjemnému prokrvení. Díky pohybu vám bude krásně i na duši, protože se do těla uvolní dávka endorfinů, tedy hormonů radosti, a sníží se hladina kortizolu (stresového hormonu). Ptáte se, jak prospějete peněžence? Jednoduše: jdete-li na místo pěšky či jedete hromadnou dopravou, zkrátka nenakoupíte tolik lákadel. Jak to vím? Inu, z vlastní zkušenosti. Místní zahradnictví totiž nejen pořádá báječné dýňobraní, ale nabízí tolik lákavých věcí, že by na ně člověk potřeboval sponzora a doma speciální sklad.

Ach, ty sladkosti

Nejrůznější dobroty ke svátkům zkrátka patří, Halloween není výjimkou. Na maraton cukru a chemického koktejlu v barevných bonbonech ale můžeme klidně zapomenout. Dětem lze nabídnout třeba dýňové sušenky, popcorn bez přidaného cukru nebo ovoce, které vykrájíte a nazdobíte tak, aby připomínalo třeba malé příšerky. Halloween je svátek hravý, popusťte uzdu fantazii, vás i děti bude společné tvoření navíc i bavit.  Co třeba plátky jablíček vykrájené do tvaru duchů? Nebo dýně. Ta je doslova symbolem zdraví. Obsahuje totiž vlákninu, betakaroten a vitamíny. Máte rádi třeba moderní dýňové latté?

Halloween může být svátkem prožitým aktivně. Například takový rej masek, to je přece radost a příležitost k příjemnému a zábavnému hýbání. Zatančit v maskách si klidně můžete i doma. Nebo lze připravit hledání pokladu se strašidelnými úkoly. Při společném vyřezávání dýní si nejen užijete rodinné chvilky, ale také procvičíte hrubou i jemnou motoriku. A leckdy i trpělivost, že? Z vydlabaného materiálu si pak můžete uvařit báječnou a zdravou dýňovou polévku.

Život a zábava

K životu zkrátka patří nejen dny obyčejné, ale také svátky a zábava. Zdravý životní styl neznamená, že se vzdáte věcí, které vás baví, ale spíše to, jak si je umíte užít. Je to o vyváženosti. Zachová-li si člověk pohyb, úsměv a pozitivní naladění, pak ho ani občasný kousíček čokolády nezabije. I Halloween může být skvělou zábavou a zároveň příležitostí k posílení rodinných vztahů, rozproudění energie a tvorbě barevných vzpomínek.

 

Zdroj: Autorský text, a Library of Congress