Skryté trauma – nenápadný nepřítel

 Pro lidský život je běžná určitá míra stresu. Je to v nás zakořeněno již z dob, kdy nás strach a stres měl chránit před nebezpečím. Zde ale víc než jinde platí, že čeho je moc, toho je příliš. Skrytá, často i nevědomá traumata dokáží člověka pěkně potrápit. Každý z nás nejspíš prošel svým dílem životních výzev a stresu. Občas se ovšem nejtěžší zážitky ukrývají pod povrchem. Potom nás ovlivňují až do hloubky naší existence. Skrytá traumata mohou mít značný vliv na naše zdraví, dokonce bývají i překážkou při hubnutí. Jaký může být jejich původ? Jak je identifikovat a jak s nimi pracovat?

Skrytá traumata mohou mít různorodý původ a mohou vzniknout z mnoha životních událostí.

Klíčovou roli hraje zpravidla dětství a rodinné prostředí. Nemusí jít jen o zjevné fyzické násilí, ale i o negativní zážitky, jakými bezpochyby jsou věci jako skryté emocionální nebo sexuální zneužívání, nedostatek lásky a podpory, rodinné konflikty. To vše může zanechat výrazné jizvy a ovlivnit naše pocity, chování a vzorce myšlení v dospělosti.

Vliv samozřejmě má i v posledních letech tolik diskutovaný chronický stres. Neustálý spěch, pocit, že nestíháme, nezvládneme být dokonalí v práci a k tomu mít nablýskanou domácnost…  To vše má negativní vliv na naše tělo i mysl. Výrazným faktorem je pochopitelně i smutek z rozchodu s partnerem, či v dětství z rozvodu rodičů, nota bene ze ztráty, jakou je úmrtí někoho blízkého. Takovéto životní milníky mohou způsobit hluboký emocionální stres, který se může promítnout do našeho zdravotního stavu. Samostatnou kapitolou jsou tragické či násilné události. Traumata v souvislosti s nehodami, násilnostmi či v posledních letech opět tolik probíranou válkou mohou zanechat citové jizvy, které nás mohou pronásledovat i po mnoho let.

Skrytá traumata mohou mít mnoho nežádoucích účinků na naše zdraví a hubnutí.

Velice rozšířené je takzvané emoční přejídání.  Jídlo je pro nás často prostředkem k potlačení bolesti a negativních emocí. To může vést k emocionálnímu přejídání, tudíž v důsledku k přibývání na váze. Skrytá traumata mohou také vést ke chronickému stresu. Ten ovlivňuje hladinu hormonů, jako je kortizol, čímž může zpomalit metabolismus a ve výsledku vést k ukládání tuku. Přiznejme si, že problémem mnoha lidí jsou sebevýčitky a nízká sebeúcta. Lidé s nezpracovanými traumaty často mají velmi nízké sebevědomí, mnoho věcí si vyčítají, mívají extrémně nízkou sebeúctu. To může vést k nezdravým stravovacím i pohybovým návykům. Častým původcem totiž bývá kolektiv, v němž člověk v dětství vyrůstal. Mnozí jsme se setkali například se školní šikanou. Má-li někdo sklony k nadváze už v dětství, stává se často terčem posměchu. Odtud je nebezpečně blízko nejen k nízké sebeúctě a rezignaci na zdravý životní styl, ale bohužel i k horším věcem.

Se skrytými traumaty se ale naštěstí dá pracovat. Klíčové je naučit se je identifikovat. To je cestou k jejich zpracování.

Jedním z klíčů může být pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Ty mohou pomoci zlepšit náš celkový zdravotní stav a zvládnout emocionální stres spojený se skrytými traumaty. U nás nejste ani na tuto situaci sami. Velmi rádi vám pomůžeme prostřednictvím některé z našich výzev. Jak vidno, podpora okolí je důležitá. Ideálně máte-li možnost zainteresovat někoho z blízkých. Vaši přátelé a členové rodiny vám mohou být důvěrníkem, pilířem, nebo i sparing partnerem. Existují i techniky zvládání stresu. Meditace, jóga hluboké dýchání. To jsou cesty, které mohou pomoci snižovat stres a zlepšit emoční pohodu. Nezvládne-li člověk zpracovat trauma sám, rozhodně není ostudou využít profesionální terapie. Dobrý terapeut může pomoci identifikovat a úspěšně zpracovat traumata. Už jen náhled nezainteresované osoby je často dobrou a přirozenou cestou. Skrytá traumata mohou být silnými překážkami na cestě k našemu zdraví a pohodě. Je důležité si uvědomit jejich existenci a aktivně se snažit je zpracovat. S pomocí terapie, technik a podpory od blízkých můžeme dosáhnout emocionálního uzdravení a tím i vytyčených cílů, včetně úspěšného hubnutí.