Během celé výzvy jsem shodil 9 kg

Můžu potvrdit, že se u mě nedostavil žádný jojo efekt. Je to více než rok a váha se stále drží na svém.

Kdo touží po změně svého života, výzva ho nasměruje k lepším a zdravějším zítřkům.

Koupil si Výzvu tloušťce v ČR a těšil se na výsledky, které mu přinese. Nadchla ho možnost být součástí motivační facebookové skupiny a svojí účastí přispět na dobrou věc.

„Mým původním cílem bylo shodit přebytečná kila a zároveň udělat něco pro své zdraví. Sice jsem neměl nějakou hroznou nadváhu, ale rozhodně mi moje tělo neděkovalo za to, že se musí denně tahat s „těžkým batohem“. Neměl jsem přesně stanovený váhový cíl, řekl jsem si čím více, tím lépe. Cíl se už maličko změnil. Nyní bych chtěl trochu zesílit, a hlavně váhu udržet, což se mi již více než rok daří.“

Jirka šel do toho opravdu NAPLNO. Začal si sám připravovat jídla, pravidelně cvičil. Výzva tloušťce ČR běžela 2 měsíce, na první změny zevnějšku začalo reagovat okolí zhruba v polovině výzvy (cca po měsíci). Divili se, do čeho se to pustil. Část ho označila za blázna a část mu fandila.

Ani Jirkova cesta nebyla po celou dobu bezproblémová

„První těžký okamžik přišel přibližně v druhém týdnu, když jsem onemocněl. Začaly mě přepadat myšlenky, že na to nemám. Bojovat s nemocí, ještě cvičit a držet dietu nebylo reálné. Nakonec jsem se za podpory facebookové skupiny Výzva tloušťce v ČR rozhodl alespoň pro udržení jídelníčku. I to stačilo ke změně, které jsem dosáhl.“

V té době Jirku nejvíce motivovaly výsledky ostatních výzvařů, se kterými průběžně komunikoval v rámci uzavřené facebookové skupiny.

Jirka a disciplína

Na to má jasný návod.

„Ideální je držet se jednoduchého pravidla: Co doma není, to nemůžu sníst. Takže doporučuji mít doma minimum věcí na hřešení, které by tě mohly do pokušení přivádět.“

Cesta za zdravějším životním stylem

Jirkovy stravovací návyky se rozhodně posunuly směrem ke zdravějšímu stravování. Snaží se nejíst pozdě večer, do jídelníčku zařazuje mnohem více zdravějších jídel, a pokud je v restauraci, většinou vynechávám těžká jídla (ta jedl dříve prakticky denně). Ale i zde platí pravidlo všeho s mírou.

Doporučil by tedy Jirka ostatním naši výzvu a proč?

„Výzvu bych rozhodně doporučil. Kdo touží po změně svého života, nasměruje ho k lepším a zdravějším zítřkům. Mně rozhodně pomohla ke změně a věřím, že je to pouze přestupní stanice mezi startem a cílem, který představuje můj ideální vzhled. Rozhodně uvažuji o další výzvě na bázi sacharidových vln, které mi pomohly. Případně bych uvítal výzvu čistě na cvičení, která by mi naopak pomohla zesílit.“

Děkujeme Jirkovi za velmi motivující rozhovor.

Pokud tě zajímá, jak výzva změnila dalším z vás život, koukni na další proměny z našeho blogu.

Bližší informace o naší nejoblíbenější výzvě Sacharidové vlny najdeš zde.