Gravid jóga
Sdílej výzvu s přáteli:

Gravid jóga

Cvičící výzva zejména pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí. Výzva je vhodná pro všechny budoucí maminky, které chtějí zůstat aktivní i během těhotenství, chtějí si udržet posílené svaly a nezapomenout na správné držení těla. Výzvu uvítají i maminky, které už porodily a cítí se na to začít zase pozvolna cvičit a vrátit se bezpečnou cestou zpátky do formy. Protože jsou v této výzvě vysvětleny základy jógy a cvičení je přizpůsobené nastávajícím nebo čerstvým maminkám, je výzva vhodná i pro ty, kteří trpí obezitou, a běžné cvičení jim dělá problémy. Díky této výzvě můžeš pomalým tempem protáhnout a lehce posílit tvoje tělo.
Chci vědět více

pro ženy Určeno pro ŽENY
váha Váhové kategorie bez omezení
Cena výzvy:
199 Kčvčetně DPH 21%
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace: pro tuto výzvu není potřeba žádná speciální informace
garance Garance výměny výzvy do 3 dnů
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • Pestrý tréninkový plán – 15 ásan, sestavu súrja namaskár – pozdrav slunci, krátké jógové sestavy na zpevnění těla a uvolnění zad, 3 dechové techniky, 3 relaxace – vše upravené pro období těhotenství
  • Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Čas navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovila 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
  • Spoustu ušetřených peněz – nebudeš platit za žádné skupinové lekce, celý plán na 30 dní stojí stejně jako 1 jediná lekce ve fitku
  • Trvalý efekt a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a cítíš se celá rozlámaná se tě už nebude týkat
  • Tato výzva tě naučí základy jógy, po skončení si budeš umět poskládat vlastní sestavu
  • Během cvičení se vytváří „hormony štěstí“, a to je to nejlepší, co můžeš sobě i miminku dát
  • Při cvičení této výzvy se budeš cítit skvěle, odpočatě a budeš mít více energie
  • Koukni na fotky, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
  • Pro ty, které nemají s jógou zkušenosti nebo začínají cvičit až během těhotenství, je lepší začít až po ukončeném prvním trimestru
  • Každá lekce je rozdělena na několik částí (rozcvička, ásany, závěrečná relaxace…), které si můžeš pustit zvlášť a nemusíš složitě hledat to, co zrovna potřebuješ
  • -V této výzvě tě naučíme základy jógy pro tvé pozdější samostatné využití, proto ve výzvě ásany probíráme, nacvičujeme, a až pak je vkládáme do samostatných sestav
  • První den výzvy je informační, ale neboj, nudit se rozhodně nebudeš
  • Výzvu můžeš cvičit kdekoliv, nepotřebuješ (vyjma podložky na cvičení) žádné speciální pomůcky
  • Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
Mariky těhotenství nebyla žádná procházka růžovou zahradou, a tak hledala něco, co jí povzbudí. Asi ve 4. měsíci se sešla s kámoškou Markét, skvělou jogínkou, která byla zrovna také těhotná a vypadala a cítila se skvěle. Slovo dalo slovo, Mari začala pilně cvičit a po pár týdnech usoudila, že tenhle program může obohatit těhotenství nejen jí, ale i vám. Holky se tedy daly společně do práce a vznikla z toho další výzva. Výzva Gravid jóga.

Často se nás ptáte

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti navíc zůstávají napořád, takže se k jakémukoli videu můžeš kdykoli vrátit.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Výzva v bodech

  • Tréninkový plán na 30 dní
  • Pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí
  • Pro maminky a budoucí maminky, které se chtějí cítit fit, posílit a protáhnout svaly, zrelaxovat své tělo a ještě více se spojit se svým miminkem
  • 20-30minutové video tréninky – ásany, pozdrav slunci, sestavy, dechové techniky, relaxace
  • Výzva ti zůstává už napořád
  • Výzvu můžeš brát také jako inspiraci a čerpat z ní celoročně

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Markéta Markéta Trenérka

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 12 hodnocení 4 z 5

Pepina

“Cvičení mi vůbec nevyhovovalo. Velmi krátká videa, cvičení díky neustálému pouštění další části nebylo plynulé. Oceňuji snahu, ale popis cviků a hlavně dýchání v jednotivých úsecích mi přišlo málo. Instruktorka má pro mě velmi nepříjemný hlas. Vzhledem k težkým nevolnostem v průběhu celého těhotensví jsem cvičila pouze v druhém trimestru :( Nakonec jsem zvolila jinou těhotenskou jógu. Zkusím po šestinedělí znovu a uvidím :)”

Perditka

“Bohužel mi po odcvičení prvního dne začaly silné bolesti v podbřišku. Doktorka druhý den zjistila volnou tekutinu v břiše a konstatovala, že se mi při cvičení asi rozvolnil srůst po předchozích operacích nebo mohla prasknout malá cysta. Pokračování ve cvičení mi nedoporučila a tak jsem musela skončit. Nyní jsem ale již po porodu a chystám se k výzvě vrátit :)”

Markét

“Bohužel mi vůbec nevyhovují tak krátká videa,která si člověk musí pak stále přepínat. Preferovala bych video v celku. Bohužel jsem proto odcvičila asi jen 2 dny. ”

Romča

“Trochu mi vadilo že je cvičení rozkouskované na několik videí (některé moc krátké), myslela jsem si že to bude souvislé, ale zvykla jsem si a cvičení bylo fajn ;)”

“Na výzvě mi nevyhovalo, že nebyla vedena souvisle - asi jsem očekávala víc klasickou lekci, ale po čase jsem si na jednotlivé rozfázování videí nějak zvykla. Každopádně účel cvičení splnilo, záda nebolí a cítím se fajn, i když jsem přesně nedodržovala každodenní rozvrh - bohužel při chození do práce jsem ráno cvičit často nestihla a večer byla už moc líná :-)”

Ještěrka90

“absolutně super doprovod těhotenstvím”

Alefka

“Bohužel nemohu hodnotit, jelikož jsem vzhledem k vysoce rizikovému těhotenství nemohla cvičit nic.”

bruzli

“Cvičení supr, uvolní, protáhne, zrelaxuje... Jediné malé mínus, že jsou tréninky moc krátké. Stále jsem buď opakovala sestavy, nebo kombinovala s jinými dny, abych byla spokojená... ale možná jsem jen náročná. Určitě budu cvičit po celé těhotenství.”

Haňa

“skvela inspirace na cviky ;-)”

Tina87

“Skvělí start po šestinedelí.”

Romča

“Trochu mi vadilo že je cvičení rozkouskované na několik videí (některé moc krátké), myslela jsem si že to bude souvislé, ale zvykla jsem si a cvičení bylo fajn ;)”

Tina87

“Skvělí start po šestinedelí.”

Alefka

“Bohužel nemohu hodnotit, jelikož jsem vzhledem k vysoce rizikovému těhotenství nemohla cvičit nic.”

“Na výzvě mi nevyhovalo, že nebyla vedena souvisle - asi jsem očekávala víc klasickou lekci, ale po čase jsem si na jednotlivé rozfázování videí nějak zvykla. Každopádně účel cvičení splnilo, záda nebolí a cítím se fajn, i když jsem přesně nedodržovala každodenní rozvrh - bohužel při chození do práce jsem ráno cvičit často nestihla a večer byla už moc líná :-)”

Haňa

“skvela inspirace na cviky ;-)”

Pepina

“Cvičení mi vůbec nevyhovovalo. Velmi krátká videa, cvičení díky neustálému pouštění další části nebylo plynulé. Oceňuji snahu, ale popis cviků a hlavně dýchání v jednotivých úsecích mi přišlo málo. Instruktorka má pro mě velmi nepříjemný hlas. Vzhledem k težkým nevolnostem v průběhu celého těhotensví jsem cvičila pouze v druhém trimestru :( Nakonec jsem zvolila jinou těhotenskou jógu. Zkusím po šestinedělí znovu a uvidím :)”

Markét

“Bohužel mi vůbec nevyhovují tak krátká videa,která si člověk musí pak stále přepínat. Preferovala bych video v celku. Bohužel jsem proto odcvičila asi jen 2 dny. ”

“Na výzvě mi nevyhovalo, že nebyla vedena souvisle - asi jsem očekávala víc klasickou lekci, ale po čase jsem si na jednotlivé rozfázování videí nějak zvykla. Každopádně účel cvičení splnilo, záda nebolí a cítím se fajn, i když jsem přesně nedodržovala každodenní rozvrh - bohužel při chození do práce jsem ráno cvičit často nestihla a večer byla už moc líná :-)”

Haňa

“skvela inspirace na cviky ;-)”

bruzli

“Cvičení supr, uvolní, protáhne, zrelaxuje... Jediné malé mínus, že jsou tréninky moc krátké. Stále jsem buď opakovala sestavy, nebo kombinovala s jinými dny, abych byla spokojená... ale možná jsem jen náročná. Určitě budu cvičit po celé těhotenství.”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva #gravidjoga

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.