144 zodpovězených často kladených dotazů

Nechci používat doplňky stravy.

Ve výzvách jsou schválně obsažené nezákladnější doplňky stravy (protein, multivitamin), aby mělo tělo dostatek nejpotřebnějších živin, vitamínů, minerálů a stopových prvků. Pokud se vyloženě chceš těmto doplňkům vyhnout, tak to sice nedoporučujeme, ale možnost tu je.

Protože jde u proteinu stále o zdroj bílkovin, tak můžeš zvolit tyto náhrady.
Za 1 odměrku proteinu (30g) dáš:
250g nízkotučného tvarohu
5ks bílků
100g nízkotučného sýru

Multivitamin už tak snadno nahradit nelze a proto alespoň ten (nějaký kvalitní) do svého jídelníčku zařaď.

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu