A zase ty Cookies

Používáme na této webové stránce svoje i partnerská soubory cookies. Bez těchto malých textových informací naše stránky nemohou správně fungovat. Klíknutím na OK nám dáte svůj souhlas k jejich ukládání. Odmítnout některá je můžete v nastavení.

OK
Nastavení
Cookies nastavení

Informace ukládaná do cookies vás zpravidla neidentifikují jako jednotlivce, ale celkově mohou pomoci přizpůsobovat prostředí blíže vašim potřebám.

Respektujeme vaše právo na soukromí, a proto se můžete rozhodnout, že některé soubory cookie nebudete akceptovat.

Nezapomínejte ale na to, že zablokováním některých souborů cookie můžete negativně ovlivnit, jak stránka funguje!

Povolit vše

142 zodpovězených často kladených dotazů

Co a jak dlouho jíst před cvičením?

Záleží na tvém pocitu. Někomu vyhovuje jíst poslední jídlo před cvičením přibližně 1,5 - 2 hodinky, někomu třeba i 4. Určitě měj minimální pauzu mezi posledním jídlem a cvičením alespoň 1 hodinu. Před tréninkem bys měl/a jíst kombinaci bílkovin a sacharidů (např. bílý jogurt s ovocem a vločkami).

Přibližně 30 minut před cvičením si můžeš dát BCAA pro ochranu aktivní hmoty a lepší regeneraci po výkonu.

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu