142 zodpovězených často kladených dotazů

Mám velké boky/břicho/stehna nebo jinou část na těle. Jaké cviky mám cvičit, abych zhubla tuto partii?

Tuk na těle je uložená forma energie, kterou tělo v případě potřeby použije. Bohužel nejde lokálně hubnout. Tzn. pokud máš velké břicho a chceš se ho zbavit pomocí cviků, mohu ti je poradit, ale docílíš tím především toho, že svaly na břiše zpevníš a vytvaruješ. Ty jsou ale schované právě pod vrstvou tuku, takže to takový efekt, jaký si přeješ, mít nebude. Nejvhodnější při hubnutí je kombinace redukčního jídelníčku a efektivního cvičení, které podpoří spalování tuku (silové cvičení + kardio). Tělo začne postupně využívat zásoby energie a postupně dojde i na partii, kterou si přeješ zhubnout.

Související články:

• Co a jak dlouho jíst po cvičení?
• Co je HIIT?
• Co je indiánský běh?
• Co jíst po tréninku, když cvičím v pozdějších hodinách?
• Co patří mezi kardio cvičení?
• Cvičit při/po nemoci?
• Jak mít dlouhý trénink?
• Jak se zbavit strií?
• Jak zpevnit a posílit vnitřní stranu stehen?
• Kdy je nejlepší cvičit?
• Kolikrát týdně cvičit?
• Mám cvičit při menstruaci?
• Mohu něčím nahradit indiánský běh?
• Můžu cvičit pořád to samé?
• Něco na mě leze. Mám cvičit?
• Po cvičení mě vše bolí.
• Potřebuji rychle zhubnout, co mám dělat?
• S jakými činkami mám začít cvičit?
• V čem mám cvičit?
• Váha mi jde nahoru a to jsem začal/a poctivě cvičit a zdravě jíst.