144 zodpovězených často kladených dotazů

Po cvičení mě vše bolí.

Záleží, o jakou jde bolest. Pokud tě bolí celé svaly, je vše v pořádku a chce to čas odpočinku, kdy se sval opět zregeneruje. Pokud je bolest pronikavá a lokální, tak je nejspíš něco v nepořádku a může jít o zranění. V takovém případě určitě vyhledej lékaře, který ti poví více.

U prvního příkladu, který je daleko častější a zvlášť začínající cvičenci ho pocítí, můžeš regeneraci urychlit a to těmito věci.

1. dynamický (před tréninkem) a statický (po tréninku) strečink
2. kvalitní a dostatečný spánek
3. studené sprchy
4. masáže
5. BCAA (větvené aminokyseliny) - najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/...

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu