A zase ty Cookies

Používáme na této webové stránce svoje i partnerská soubory cookies. Bez těchto malých textových informací naše stránky nemohou správně fungovat. Klíknutím na OK nám dáte svůj souhlas k jejich ukládání. Odmítnout některá je můžete v nastavení.

OK
Nastavení
Cookies nastavení

Informace ukládaná do cookies vás zpravidla neidentifikují jako jednotlivce, ale celkově mohou pomoci přizpůsobovat prostředí blíže vašim potřebám.

Respektujeme vaše právo na soukromí, a proto se můžete rozhodnout, že některé soubory cookie nebudete akceptovat.

Nezapomínejte ale na to, že zablokováním některých souborů cookie můžete negativně ovlivnit, jak stránka funguje!

Povolit vše

142 zodpovězených často kladených dotazů

Po cvičení mě vše bolí.

Záleží, o jakou jde bolest. Pokud tě bolí celé svaly, je vše v pořádku a chce to čas odpočinku, kdy se sval opět zregeneruje. Pokud je bolest pronikavá a lokální, tak je nejspíš něco v nepořádku a může jít o zranění. V takovém případě určitě vyhledej lékaře, který ti poví více.

U prvního příkladu, který je daleko častější a zvlášť začínající cvičenci ho pocítí, můžeš regeneraci urychlit a to těmito věci.

1. dynamický (před tréninkem) a statický (po tréninku) strečink
2. kvalitní a dostatečný spánek
3. studené sprchy
4. masáže
5. BCAA (větvené aminokyseliny) - najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/...

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu