144 zodpovězených často kladených dotazů

Co a jak dlouho jíst před cvičením?

Záleží na tvém pocitu. Někomu vyhovuje jíst poslední jídlo před cvičením přibližně 1,5 - 2 hodinky, někomu třeba i 4. Určitě měj minimální pauzu mezi posledním jídlem a cvičením alespoň 1 hodinu. Před tréninkem bys měl/a jíst kombinaci bílkovin a sacharidů (např. bílý jogurt s ovocem a vločkami).

Přibližně 30 minut před cvičením si můžeš dát BCAA pro ochranu aktivní hmoty a lepší regeneraci po výkonu.

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu