144 zodpovězených často kladených dotazů

Můžu cvičit pořád to samé?

Určitě by se mělo procvičit celé tělo v rámci tréninku nebo týdenních tréninku (split). Když se řídíš nějakým svým tréninkem, i ten bys neměl/a jet pořád. Tělo si brzy na dané pohyby i zátěž zvykne a začíná stagnovat.

Proto je dobré dávat tělu nové impulsy. Ty můžeš docílit např. tím, že zvýšíš zátěž, počet opakování, zkrátíš pauzy mezi cviky nebo sériemi nebo celkově změníš tréninkový plán.

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu