Každý z nás má někdy období, kdy má pocit, že se nic nedaří, ba dokonce že vše stojí za… starou belu. Mimochodem, víte, jak toto slovní spojení vzniklo? Bela byla veverčí kůže, která ve staroruském prostředí fungovala jako platidlo. Jakmile se stářím poškodila, byla znehodnocena. Tedy i bezcenná.
Jak vidíte, mezi moje koníčky patří hraní si se slovy a pátrání po původu zajímavých výrazů. Co děláte rádi vy? Možná to vypadá malicherně, ale právě to může být jedna z cest, jak se dostat z „blbé“ nálady. A co si budeme povídat, přicházející podzim může být takovým „depkoidním“ obdobím, kdy máme chuť vše zabalit, a to včetně snahy o hubnutí a zdravý životní styl. My silné ženy ale víme, že pád není konec – je to jen pauza, během níž se nadechneme, vypláčeme, možná trochu vyvztekáme… a znovu vstaneme.
Parťák jménem Výzva
I při našich výzvách se vám může stát, že nebudete mít každý den dokonalý. Proto je tu podpora ze strany jejich tvůrců. Výzvy, to totiž nejsou jen návody na cvičení (a už vůbec ne dril). Je to ucelený systém podpory, motivace, jídelníčku i tréninku. Autoři nejsou takoví ti přemotivovaní instagramoví „týpci“, ale lidé, kteří dobře vědí, že je naprosto v pořádku nebýt vždy skvěle naladěn a namotivován. Sami vám řeknou, že horší chvilky jsou běžnou součástí procesu.
Vaše tělo i mysl potřebují regeneraci, aby mohly být silnější. Podstatné je nevzdat se. Právě to dělá z vaší cesty jedinečný příběh. Zastavte se, odpočiňte si, dovolte si třeba i trochu vzteku nebo pláče. U posledně jmenovaného dokonce funguje ho trochu naplánovat tím, že si pustíte patřičný film. Asi každá z nás žen má takový, který u ní spolehlivě spustí přímo vodopád slz. Vlastně by možná stačilo říct například: „Baby nebude sedět v koutě…“, že? Udělejte si třeba dobrou kávu, k tomu něco sladkého, a relaxujte. Třeba v rámci přestávky, která je pravidelně součástí výzev. Víte, že právě v těchto dnech se vám bude formovat figura?
Mimochodem, víte, že kvalitní káva přináší i zdravotní benefity? Obsahuje totiž mimo jiné minerály a antioxidanty, v menší míře dokonce i vitaminy. Některé studie dokonce naznačují, že by (samozřejmě konzumována v rozumné míře) mohla fungovat také jako pomocník v prevenci demence, Parkinsonovy i Alzheimerovy choroby a klinické deprese.
V bříšku jako v pokojíčku
Možná se to nezdá, ale velká část pohody či nepohody vychází z našich střev. V dnešní době navíc lze mnoho zatěžujících surovin nahradit, aniž byste měli pocit, že jíte papír. Naše nová výzva přináší hned několik skvělých receptů na každý den. Najdete zde tipy na jídla slaná, ale i sladká, saláty i grilované pochoutky. Co byste řekli třeba takovému banánu s oříškovým máslem? Věřte, že po prvním ochutnání okamžitě zapomenete na tu nezdravou sladkou hmotu, kterou jste ještě nedávno bagrovali velkou lžící přímo z kilového balení. Jistě víte, kterou myslím: takovou tu, o níž reklamy tvrdí, že je oříšková, ale my víme, že kolem pravých ořechů nejspíš projela tak maximálně v rychlíku.
Náhrady nejsou náhražky
Nahrazování nezdravých přísad příjemnějšími variantami je jednak skvělým dobrodružstvím, jednak důkazem, že není třeba vzdávat se potěšení, aby se člověk cítil dobře. Je to vlastně naopak – tělo i mysl za lehčí a výživnější varianty poděkují. Člověk se cítí skvěle a dokáže si pak užít všechny chutě a barvy života intenzivněji. Sama jsem důkazem toho, že to funguje: nic si neodpírám, ale díky náhradám se cítím lehčeji, mám více energie jak na péči o handicapovanou dceru, tak na svou práci i koníčky, dokonce se mi zlepšuje pleť (jsem atopik, a věřte, že rozdíl je „sakra“ znát, kůže přestává být tak extrémně suchá). Dokonce i vlasy jsou hustější a plné života. A to si troufnu říct, že právě kvůli dceřině handicapu nemáme úplně, jak se říká, na růžích ustláno. Proto také píšu o občasném vyplakání a vyvztekání, mám s tím vlastní bohaté zkušenosti.
Inspiraci nejen na on-line cvičení, ale i na pohlazení po duši můžete najít i na našich sociálních sítích. Dodala bych ještě jednu věc: silná žena není ta, která si nikdy nestěžuje, ale ta, která si dovolí horší chvíle odžít, z jejich popela vstát a jít zase dál.
Zdroj: Autorský text, Healthline
