Hubnutí, které chutná: síla podzimního (nejen) ovoce

Nejbarevnější roční období je tu a s ním přichází období sklizně voňavých jablíček, hrušek, obrovských dýní a dalších prima plodů, například ořechů. Cítíte tu vůni, vidíte ty barvy na talíři? To ale nejsou jediné přednosti. Spojenci při efektivním hubnutí, to je přesně ta role, kterou můžeme od těchto darů očekávat. Jablka a hrušky, nejlépe ty utržené na vlastní zahrádce či v okolní přírodě, přináší bohatou porci vlákniny, vitaminů a antioxidantů, čímž podporují trávení a pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru.

Právě vláknina je tím mocným kouzelníkem, který dokáže zpomalit vstřebávání energie a prodloužit pocit sytosti, což je při hubnutí pověstnou alfou a omegou. Online hubnutí je u výzev i o tom, že vám dáme kopec tipů, jak (nejen) tyto potraviny zařadit do jídelníčku. Ořechy zase obsahují zdravé tuky a bílkoviny, čímž chrání svalovou hmotu a jsou kvalitním zdrojem energie potřebné pro pohyb, tedy i cvičení.

Voňavé receptíky

V našich receptech najdete spoustu tipů na zpracování úrody ovoce i zeleniny. Co byste řekli například na takové ovesné jablečné koláčky nebo pečenou dýni s medovo-balzamikovou glazurou, feta sýrem a rozmarýnem? Už se vám sbíhají sliny? U mě tedy tento Pavlovův reflex funguje dokonale, stačí se podívat na obrázky a olizovala bych monitor!

Podzimní měsíce, a vlastně i ten sběr plodů, představují také cestu k přirozenému a příjemnému pohybu v přírodě. Procházky, při nichž vám šustí barevné listí pod nohama, také zlepšují náladu a podporují celkové zdraví. V čase, kdy se dny krátí, ubývá slunečního svitu, pomaličku přichází chladno a občas deštivo, je toto obzvlášť potřeba. Po takovém pobytu v přírodě pak navíc rozhodně chutná porce poctivé dýňové polévky, ať už si ji uvaříte doma nebo využijete služeb restaurací, které tato sezónní jídla také často nabízí. Zkusit můžete i dýňobraní, tam si zcela jistě pochutnáte na specialitách, dalším bonusem bude i příjemná zábava pro celou rodinu.

Sezónní plody a efektivní hubnutí

Podzimní bohatství z přírody vám může přinést radost a užitek v mnoha ohledech. Lokální plody přinesou pestrost chutí i vůní, podpoří sytost, pomohou chránit svaly a zajistí potřebnou energii. Pohyb zase přispěje k celkovému spalování tuků a zpevnění těla. Pokud pátráte po tom, jak zhubnout stehna, břicho nebo celkově vytvarovat figuru, zde máte jednu z odpovědí. Pohyb podzimní přírodou je dokonce v přirozené symbióze s výzvami. Jak? Tvůrci výzev totiž nejsou „instagramoví týpci“ zavření jen v tělocvičnách a neznající běžný život. Naopak: jsou to lidé z masa a kostí, souznící s přírodou a přirozeností.

Zdroj: Autorský text, Healthline