Proč se mi platba vrátila?
26. září 2023Kolikrát týdně cvičit?
26. září 2023
Po cvičení je nejvhodnější si dát do 30 minut protein jako zdroj plnohodnotných bílkovin a rychlé
cukry v podobě ovoce (např. banán).
Pokud protein nemáš, můžeš si dát 30-60 minut po tréninku plnohodnotné jídlo (např. nějaké maso s rýží a zeleninou apod.).