Do práce na kole: výzva a inspirace

Když se řekne „Do práce na kole“, někteří se možná trochu vyděsí, jiní si vybaví sportovní výzvu, další zase praktický způsob, jak obejít ranní dopravní zácpy. Protože co si budeme povídat – dopravní situace zejména ve městech je v posledních letech poněkud… ztísňující. Protože ale vcelku výrazně přibývají cyklostezky, může být řešením alespoň občas vyměnit čtyři kola za dvě. Poděkuje vám vaše tělo i peněženka. Věděli jste, že existuje dokonce Mezinárodní den Do práce na kole? Připadá sice na 1. května, tedy na den, který už byl ale to není podstatné. Nemusíme se přece trefovat do data v kalendáři. Navíc celý květen přináší ideální počasí pro pohyb venku není ani chladno, ani příliš teplo. A nejde o soutěžení či „honění“ rekordů. Je to hlavně o radosti z pohybu, z čerstvého vzduchu a ze změny, která může překvapivě zlepšit náladu i zdraví.

dejte tělu možnost přirozeného pohybu

Možná si říkáte, že ráno sotva stíháte snídani a výpravu potomstva do školy, natož ještě vytahovat kolo. Ano, i my toto známe. Ale právě to, že se na chvíli zastavíte a zvolíte jiný způsob dopravy, může být hnacím motorem. Už jen fakt, že ráno vyjedete do ulic na kole, vás může příjemně nastartovat. Navíc menší dítko můžete posadit na sedačku, větší třeba rádo pojede po cyklostezce s vámi (a vlastně v tomto případě i po chodníku, neb s dítětem tam jet můžete). Není třeba zdolávat rekordní vzdálenosti – často stačí jet pár kilometrů a zapojit do toho třeba i kousek pěší chůze. Nebo můžete využít kolo sdílené a zbytek trasy dojet MHD. Možností je v moderní době přehršel. Klíč tkví v rozhodnutí dát tělu možnost přirozeného pohybu.

Kolo, chůze nebo například koloběžka na cestě do práce zlepší krevní oběh, zvýší energii a pomůže vám vyčistit hlavu. Může se stát, že i pracovní výkon pak bude vyšší, zejména máte-li sedavé zaměstnání. Ranní pohyb navíc podporuje kreativitu a soustředění. A co je skvělé, to je samozřejmě i ekologický rozměr – méně aut na silnicích znamená méně emisí a čistší vzduch pro nás všechny.

Můžete začít malými změnami

Hledáte-li inspiraci, jak pohyb zakomponovat do běžného dne, mrkněte do našich výzev, v nichž najdete nejen spoustu tipů, jak se rozhýbat a jak si z pohybu udělat příjemnou součást života, ale také velikou podporu (protože co si budeme povídat, někdy to může prostě „drhnout“, ovšem zkušení trenéři přesně ví, kdy to je, a umí dát pravou podporu ve správný čas). Můžete začít malými změnami – třeba vystoupit z MHD o zastávku dřív a dojít zbytek pěšky, vyrazit s rodinou na odpolední projížďku nebo spojit kolo s cestou na nákup. V dnešní době seženete skvělé vybavení, které vám k tomu pomůže. A takový nákup s kolem, koloběžkou či pěšky má ještě jeden skvělý aspekt: koupíte jen to, co opravdu potřebujete. Mimochodem, víte, že podobně funguje i nakupování přes aplikaci rovnou do tašky místo do vozíku? Je to jednoduché: prostě rovnou máte v rukou váhu a objem nákupu, který pak ponesete domů. Věřte mi, že pak si „sakra“ rozmyslíte, zda vzít něco navíc. Koneckonců, neplýtvání také patří ke zdravému a udržitelnému životnímu stylu. Inspirovat se můžete v našich receptech.

Jak zůstat svěží

Máte do práce cestu dlouhou a musíte využívat auto? I tak se dá přemýšlet nad tím, jak zůstat svěží. Vyjeďte dříve, udělejte si během cesty pár krátkých zastávek, projděte se, protáhněte si nohy a dopřejte si dostatek tekutin. Místo chemických energetických nápojů sáhněte po přírodních variantách, jakými jsou třeba zelený čaj, citronová voda s mátou nebo domácí iontový nápoj bez chemických složek. Ty vás osvěží bez zbytečné zátěže pro tělo. Pamatujte, že energii nejlépe doplníte kvalitním spánkem, přirozeným pohybem a pravidelnými přestávkami, ne chemií v plechovce.

Na Mezinárodním dni Do práce na kole je krásná jeho otevřenost. Nikdo nikoho nenutí si měřit kilometry nebo rychlost, nikdo nikoho nehodnotí. Je to hlavně o člověku samotném a o tom, co mu dělá dobře. Skvělé bude, když květen jako měsíc jízdy do práce na kole pojmete třeba jako začátek nové rutiny, vaše tělo i mysl vám poděkuje.

Zdroj: Ekokalendář, Freepik