⟵   Zpět

Zdravé jednohubky luč-avo-los

Inspiruj se a vstup do nového roku v té nejlepší formě.
Naše oblíbené novoroční rychlovky jsou tady.

Suroviny (cca 24 ks):

  • 1-2 avokáda
  • 280 g lučiny
  • 200 g plátků uzeného lososa na kousky
  • 6 plátků žitného chleba
  • lžíce citrónové šťávy nebo šťávy z limetky
  • sůl
  • malý svazek čerstvého kopru nebo hrst mungo klíčků na ozdobení

Postup přípravy:

Na kostičky celozrnného chleba namažeme lučinu, ozdobíme uzeným lososem a avokádem (aby nám avokádo nezčernalo, je důležité ho osolit a pokapat citrónem nebo limetkou). Kdo má rád kopr, může dozdobit čerstvým koprem nebo mungo klíčky.

Náš tip na domácí lučinu

Domácí lučina – základní recept:

  • 200 ml zakysané smetany
  • 500 g bílého jogurtu (Hollandia, Choceňský…)
  • Půl lžičky soli

Postup přípravy:

  1. Vezmeme si větší mísu. Do ní vložíme síto, které do misky tak akorát sedí a nechá mezírku na vykapání syrovátky.
  2. Síto vysteleme plátýnkem a naplníme jogurtem smíchaným se smetanou a solí.
  3. Přiklopíme pokličkou a necháme v ledničce minimálně 24 hod. odkapávat. Do mísy nám odkape přebytečná syrovátka a v sítu zbyde čistý bělostný sýr.

27.12.2020

Alena

Autorka se narodila v Ostravě, do Prahy ji přivedl osud, láska a nespočet nových možností. Miluje Prahu, dle jejích slov je to nádherné město s neskutečnou energií. Má dvě děti, vystudovala školu Tvůrčího psaní Markéty Dočekalové a kurz spisovatele Reného Nekudy. Její vášní je psaní. Miluje život, neboť je její neustálou inspirací a touhou.

Vaše komentáře:

Výzva doporučuje

Spalovací rychlovka - Nová vysoce efektivní výzva pro všechny, co mají pocit, že neustále nestíhají, nemají na cvičení čas a rádi by viděli výsledky už za 30 dní . Stačí ti vyšetřit si pro sebe pouze 15 min. Za krátkou dobu stihneš dynamickou rozcvičku, protažení a dáš si pořádně do těla. Díky intenzivnímu tréninku budeš rychle spalovat a to i po tréninku - tělo nakopneš do spalovacího procesu na minimálně 24 hodin. Trénink je jak pro začínající, tak pro pokročilé. Výběr máš ze dvou variant. Těšit se můžeš na výběr z 32 tréninků, kterými tě provedou Verča a Terka. Nově jsou součástí instruktážní videa, kde ti trenéři ukáží, jak cvik správně cvičit a jakým chybám se vyvarovat. Aby tvoje hubnutí šlo jako po másle, součástí je redukční jídelníček se stálým, ale sníženým příjmem energie. Chci vědět více

Rubriky blogu

Nejnovější články

Nejčtenější za poslední týden

Nejoblíbenější

Přidej se k nám na síti