⟵   Zpět

Jemná krémová polévka s kapustou hotová do půl hodiny!

Jednoduchá, chutná, rychlá a ještě zahřeje! Určitě bude chutnat i tvým dětem.

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 30 minut

Suroviny pro 4 porce:

  • 1 stroužek česneku
  • 400 g hlávkové kapusty
  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • 750 ml zeleninového vývaru
  • 1 lžička drceného kmínu
  • 1 lžička sušené majoránky
  • 200 ml sójové smetany (můžete nahradit jakoukoliv na vaření)
  • 4 lžíce pražených neloupaných slunečnicových semínek na ozdobu pár lístků čerstvé majoránky na ozdobu
  • 1 lžička soli
  • ½ lžičky mletého černého pepře

Postup přípravy:

  1. Cibuli a česnek oloupej a nakrájej na malé kostičky, kapustu na proužky.
  2. V hrnci rozehřej olej a na středním plamenu orestuj cibuli s česnekem. Přimíchej kapustu, zalij vývarem a přiveď k varu.
  3. Do polévky přidej sůl, pepř, drcený kmín a sušenou majoránku. Vař na mírném plameni, dokud kapusta nezměkne (20 minut).
  4. Vše rozmixuj tyčovým mixérem na jemný krém a zjemni smetanou.
  5. Polévku můžeš před servírováním dozdobit praženými slunečnicovými semínky a čerstvou majoránkou.

Dobrou chuť!

Zajímavosti:

Hlávková kapusta díky obsahu vlákniny, vitamínů a minerálů významně přispívá k posílení imunitního systému. Což je především v zimním období nedocenitelné.

Co by se ti mohlo hodit:

Specifická houba Cordyceps Sinensis je nepostradatelným pomocníkem při posilování imunity. Přispívá k přirozené obranyschopnosti organismu a používá se při léčbě mnoha chorob. Víc se dozvíš ZDE


0.0.0000

Alena

Autorka se narodila v Ostravě, do Prahy ji přivedl osud, láska a nespočet nových možností. Miluje Prahu, dle jejích slov je to nádherné město s neskutečnou energií. Má dvě děti, vystudovala školu Tvůrčího psaní Markéty Dočekalové a kurz spisovatele Reného Nekudy. Její vášní je psaní. Miluje život, neboť je její neustálou inspirací a touhou.

Vaše komentáře:

Výzva doporučuje

Spalovací rychlovka - Nová vysoce efektivní výzva pro všechny, co mají pocit, že neustále nestíhají, nemají na cvičení čas a rádi by viděli výsledky už za 30 dní . Stačí ti vyšetřit si pro sebe pouze 15 min. Za krátkou dobu stihneš dynamickou rozcvičku, protažení a dáš si pořádně do těla. Díky intenzivnímu tréninku budeš rychle spalovat a to i po tréninku - tělo nakopneš do spalovacího procesu na minimálně 24 hodin. Trénink je jak pro začínající, tak pro pokročilé. Výběr máš ze dvou variant. Těšit se můžeš na výběr z 32 tréninků, kterými tě provedou Verča a Terka. Nově jsou součástí instruktážní videa, kde ti trenéři ukáží, jak cvik správně cvičit a jakým chybám se vyvarovat. Aby tvoje hubnutí šlo jako po másle, součástí je redukční jídelníček se stálým, ale sníženým příjmem energie. Chci vědět více

Rubriky blogu

Nejnovější články

Nejčtenější za poslední týden

Nejoblíbenější

Přidej se k nám na síti