⟵   Zpět

Nízkokalorický banánový chléb bez mouky, jehož příprava ti zabere 15 minut!

Zůstaly ti doma banány anebo máš prostě jen chuť na nějakou banánovou dobrotu? V obou případech ti přijde vhod náš dnešní recept. Žádné kynuté těsto, žádná složitá příprava a do hodiny máš teplý chléb na stole.

Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 45 minut

Suroviny pro 8 porcí:

  • 100 g mandlové mouky hladké
  • 100 g rýžové mouky hladké
  • 10 g kypřícího prášku do pečiva
  • 1 lžička mleté skořice
  • 3 banány
  • 200 ml plnotučného mandlového mléka (lze nahradit jiným mlékem)
  • 2 vejce
  • 80 ml oleje
  • 80 g javorového sirupu
  • 50 g neloupaných mandlí

Postup přípravy:

  1. Všechny sypké ingredience smíchej dohromady (mouku, kypřící prášek, skořici)
  2. V druhé míse smíchej mléko, vejce, rozmačkané banány, olej a javorový sirup
  3. Sypkou směs postupně vmíchej do tekuté směsi až vznikne hladké těsto
  4. Formu (nejlépe 22x12x7) vylož pečícím papírem, těsto nalij do formy a posypej drcenými mandlemi
  5. V troubě peč na 180 stupňů 40-45 minut. Zda je těsto hotové můžeš zkontrolovat špejlí.

Hotový chléb vyklop a nakrájej až vychladne.

Dobrou chuť!

Náš tip: Chleba můžeš namazat oříškovým krémem, na to položit plátky banánu a posypat mandlemi.

Mohlo by tě zajímat: Cvičit je jedna věc. Ale chce se ti každý den přemýšlet nad tím, co si uvařit? Zda tvé jídlo obsahuje správné rozložení bílkovin, sacharidů a tuků? Zda je tvoje porce tak akorát a máš nakoupeno vše, co k přípravě budeš potřebovat? Pokud přesně tímto nechceš ztrácet čas, máme řešení. Vyber si jídelníček podle své chuti a cíle, kterého chceš dostáhnout. Koukni na naše STRAVOVACÍ VÝZVY a vybírej. Pokud budeš chtít poradit, obrať se na nás. Rádi ti poradíme.


20.3.2021

Alena

Autorka se narodila v Ostravě, do Prahy ji přivedl osud, láska a nespočet nových možností. Miluje Prahu, dle jejích slov je to nádherné město s neskutečnou energií. Má dvě děti, vystudovala školu Tvůrčího psaní Markéty Dočekalové a kurz spisovatele Reného Nekudy. Její vášní je psaní. Miluje život, neboť je její neustálou inspirací a touhou.

Vaše komentáře:

Výzva doporučuje

Spalovací rychlovka - Nová vysoce efektivní výzva pro všechny, co mají pocit, že neustále nestíhají, nemají na cvičení čas a rádi by viděli výsledky už za 30 dní . Stačí ti vyšetřit si pro sebe pouze 15 min. Za krátkou dobu stihneš dynamickou rozcvičku, protažení a dáš si pořádně do těla. Díky intenzivnímu tréninku budeš rychle spalovat a to i po tréninku - tělo nakopneš do spalovacího procesu na minimálně 24 hodin. Trénink je jak pro začínající, tak pro pokročilé. Výběr máš ze dvou variant. Těšit se můžeš na výběr z 32 tréninků, kterými tě provedou Verča a Terka. Nově jsou součástí instruktážní videa, kde ti trenéři ukáží, jak cvik správně cvičit a jakým chybám se vyvarovat. Aby tvoje hubnutí šlo jako po másle, součástí je redukční jídelníček se stálým, ale sníženým příjmem energie. Chci vědět více

Rubriky blogu

Nejnovější články

Nejčtenější za poslední týden

Nejoblíbenější

Přidej se k nám na síti