Skořice a její blahodárné účinky – nejen na hubnutí
25. prosince 2023
Chilli a jeho vliv na hubnutí
29. prosince 2023Určitě to každý znáte. Jendou za čas je toho na nás moc a stres nám kazí den. Co proti němu? Čokoládu? Alkohol?
Kávu? NE! Nádech, výdech a tyto zdravé a proti stresu prospěšné potraviny.
Chřest – Má vysoký obsah kyseliny listové, která je nezbytná pro udržení dobré nálady.
Avokádo – Je bohatým zdrojem minerálních látek draslíku, mědi, magnezia, fosforu
a vitaminů C, E, K, H, B3 a B5. Díky tomu působí příznivě proti stresu.
Borůvky – Ale i další plody, včetně jahod, malin, ostružin, jsou bohaté na vitamin C,
u něhož bylo prokázáno, že je užitečný v boji proti stresu.
Heřmánek – Studie dokázaly, že heřmánek uklidňuje. Kromě toho je vhodné pít ho před
spaním, protože je skvělým pomocníkem spánku.
Zelený čaj – I když obsahuje kofein, obsahuje také aminokyselinu názvem theanin,
která zvyšuje duševní výkonnost.
Pomeranč – Obsahuje vitamín C. Je osvěžující a skvěle s ním můžete nahradit sladkost,
na kterou máte zrovna chuť.
Vlašské ořechy – Obsahují alfa-linolenové kyseliny, základní omega-3 mastné kyseliny
a další polyfenoly. Navíc jsou příznivé i pro náš mozek. Nasekejte si je například do svěžího
salátu.
Kešu – Nízké hladiny zinku byly spojeny s úzkostí a depresemi. Kešu oříšky vám v tom
pomohou, protože zinku mají opravdu hodně. Zinek se v těle neukládá, proto je dobré ho
doplňovat každý den.
Česnek – Je napěchovaný silnými antioxidanty. Tyto chemické látky neutralizují volné
radikály (částice, které poškozují naše buňky, způsobují nemoci a povzbuzují stárnutí).
Použijte ho libovolně do různých pokrmů.
Ovesné vločky – Obsahují komplexní sacharidy a díky tomu se energie z nich uvolňuje
postupně. I tato potravina by měla pomoci vaší dobré náladě. Dejte si na snídani domácí
ovesnou kaši.
Ústřice – Nejenom, že jsou skvělé jako afrodiziakum, ale také obsahují spoustu vitamínů a
hlavně minerálních látek potřebných pro naše tělo. Servírovat je můžete na ledu s citrónem.
