Kontakt

Průměrný denní příjem u 80kg kategorie se pohybuje v rozmezí 1600-2000kcal (průměrné
hodnoty na den, závislé dle týdne). Příjem se pozvolně snižuje co týden.

Protože je výzva na 30 dní, je důležité si po jejím dojetí dopřát pauzu od redukčních programů.
Tedy najet na vyvážené stravování a to na 3-4 týdny. Poté si můžeš výzvu zopakovat nebo zkusit jinou z našich výzev, ať to hubnutí máš pestřejší.

Jde o efektivní cvičení, které jsou vždy do 30 minut.

Vždy 1 den v týdnu je od cvičení volno a 1 den je protažení nebo bonusové video.