Komfortní zóna představuje pro každého z nás lákavé místečko. Je v ní bezpečno, předvídatelně a příjemně neměnně. Jenže právě tam se málokdy děje něco, co nás skutečně posune dál. Výstup z komfortní zóny nemusí znamenat velké životní rozhodnutí — často jde o drobný krůček, který otevře dveře k větší sebedůvěře, lepším návykům i zdravějšímu životnímu stylu.
Mnozí z nás čekají na takový ten moment „až“ (AŽ po prázdninách, AŽ děti vyrostou, AŽ bude lepší práce…). Jenže mezitím život ubíhá. Tajemstvím je, že pocit připravenosti přichází v momentě, kdy ten krok uděláme. Nejlepší chvíle je TEĎ. Ať už jde o první online cvičení, změnu jídelníčku, zařazení zdravého rituálu nebo o to, že se pustíme do nového koníčku. Vystoupení z komfortní zóny nebolí, a pokud už ano, pak pouze krátkou chvilku. Potom vás zaplaví energie, hrdost a motivace pokračovat.
Žádoucí změna
Tělo i hlava změny milují, často jen potřebují jemné popostrčení. Věřte, že sama vím, o čem mluvím. Můj příběh? Kdysi jsem si nedovedla představit, že bych mohla mluvit před lidmi. Pak jsem jednou byla vhozena „do vody“ (tedy přivolána před lidi, dostala jsem do ruky mikrofon a „poraď si“). A ono to nejen šlo, ale začalo mě to i bavit, dnes pravidelně uvádím besedy v knihovně.
Co je klíčem k úspěchu? Nenechat se svázat vlastním strachem. Komfortní zóna bývá „vytapetována“ výrazy jako „nejsem dost dobrá“, „nedokážu to“, „nemám čas“… Zkuste si věřit. Výstup nemusí být dramatický, můžete to zkusit pozvolna. Třeba hubnutí: naše výzvy můžete absolvovat v soukromí svého obýváku. Není potřeba chodit do posilovny, která každému nevyhovuje (zase příklad z našeho domova: při péči o dceru často do posilovny nemohu, navíc se necítím před některými lidmi při cvičení komfortně, ale doma je to naprosto super). Pro někoho může být výstupem z komfortní zóny i změna stravování. Také zde můžete začít postupně, třeba zdravějším obědem.
Osvobozující pocit
Výstup z komfortní zóny může člověku přinést nový pohled na různé věci, včetně sebe sama. Uvědomíte si, že změna může být příjemně osvobozující. Víte, co se velice často ukáže? Že strach z nekomfortu byl větší než samotný nekomfort. Chcete začít? Do toho, neexistuje lepší čas než hned teď! My „výzvaři“ jsme tu pro vás, abychom vás na této cestě podpořili.
Zdroj: Autorský text, Cornell Chronicle
