Po cvičení mě vše bolí.

Záleží, o jakou jde bolest. Pokud tě bolí celé svaly, je vše v pořádku a chce to čas odpočinku, kdy
se sval opět zregeneruje. Pokud je bolest pronikavá a lokální, tak je nejspíš něco v nepořádku a může jít o zranění. V takovém případě určitě vyhledej lékaře, který ti poví více.

U prvního příkladu, který je daleko častější a zvlášť začínající cvičenci ho pocítí, můžeš
regeneraci urychlit a to těmito věci.

1. dynamický (před tréninkem) a statický (po tréninku) strečink
2. kvalitní a dostatečný spánek
3. studené sprchy
4. masáže
5. doplnění hořčíku pro rychlejší regeneraci