Jak dlouho mohu výzvu držet?
26. září 2023Samozřejmě můžeš. Cvičením posiluješ imunitu, přinášíš tělu psychickou pohodu a mnoho
dalších dobrých věcí. Cvičením se uvolňuje kyselina mléčná, takže je dobré tréninky
nepřepalovat a nejet nějaké extrémy. Pokud mimčo mléko nechce, můžete kojit před cvičením nebo mléko odstříkat.
Cviky s poskakováním vynechat nebo si přidržovat prsa, pokud tě nalitá prsa bolí.
Především je dodržovat pitný režim a pestře a vyváženě jíst.