Kdy je nejlepší cvičit?
26. září 2023Jak nahrazovat potraviny, které mi nevyhovují?
26. září 2023Tuk na těle je uložená forma energie, kterou tělo v případě potřeby použije. Bohužel nejde
lokálně hubnout. Tzn. pokud máš velké břicho a chceš se ho zbavit pomocí cviků, mohu ti je poradit, ale docílíš tím především toho, že svaly na břiše zpevníš a vytvaruješ. Ty jsou ale schované právě pod vrstvou tuku, takže to takový efekt, jaký si přeješ, mít nebude. Nejvhodnější při hubnutí je kombinace redukčního jídelníčku a efektivního cvičení, které podpoří spalování tuku (silové cvičení + kardio). Tělo začne postupně využívat zásoby energie a postupně dojde i na partii, kterou si přeješ zhubnout.