Jak dlouho mohu výzvu držet?
26. září 2023Možná, že jíš právě málo. Proto si určitě sepiš, kolik toho denně sníš, zadej si to např. do kalorických tabulek, abys věděl/a, jak na tom jsi a dle toho si uprav svůj jídelníček. Je jedno, jestli to sníš ve 3 větších jídlech nebo 6 menších. Hlavně, že sníš to, co sníst máš.
Když jíš málo, tělo dlouhodobě strádá, a proto když se najíš, preventivně si ukládá energii do zásob, kdyby v budoucnu došlo na další energetické strádání. Ne nadarmo se říká, že se k
vysněné postavě musíš projíst.