Jak dlouho mohu po přirozeném porodu cvičit?

Cvičit můžeš už 5. den po porodu, ale je velmi důležité, co cvičit, jak cvičit a co naopak necvičit. Primárně je důležité zaměřit se na posilování svalů pánevního dna, hlubokých svalů břicha a šikmých svalů. Záleží na tom, jestli máš rozestup břišních svalů.

Nějaké náročnější cvičení můžeš pozvolna zapojit do svého plánu po šestinedělí. Vždy vše ale konzultuj se svým lékařem.