30ti denní výzva mi pomohla zhubnout 20 kg, mé tři děti zase objevit maličkosti, které většina rodičů zažívá zcela běžně
1. června 2021
7 skvělých věcí, které se stanou, když začneš cvičit
10. června 2021Patříš mezi milovníky sladkého? Nech se inspirovat! Tato neskutečná dobrota zcela určitě získá pevné místo na tvém seznamu fit dezertů.
Rychlé, chutné a oku lahodící!
Doba přípravy: 5
Doba vaření: 20 minut
Suroviny pro 4 porce:
- 2 vejce
- 250 ml mléka
- 30 g vanilkového proteinu
- 70 g špaldové mouky
- 40 g ovesné mouky/ mletých ovesných vloček
Postup přípravy:
- Smíchej vejce s mlékem.
- Přidej prosátou mouku a protein, důkladně promíchej.
- Opékej na pánvi vymazané trochou másla nebo oleje.
- Palačinky ozdob libovolným ovocem. My jsme použili banány.
Tip: Hotové palačinky můžeš pokapat tmavou a bílou proteinellou.
Dobrou chuť!
Zajímavosti
Víš, že proteinový prášek obsahuje velké množství kvalitních bílkovin a je zdrojem esenciálních a neesenciálních aminokyselin, které zajišťují maximální podporu stavby a ochrany svalové tkáně? Pokud ses rozhodla začít hubnout, pak je pro tebe dostatečný příjem bílkovin obzvlášť důležitý. Ideálně by se měl pohybovat od 1,5 – 2 g na kg tělesné hmotnosti. Neobsahuje-li tvoje strava dostatečné množství bílkovin, je na místě zařadit do tvého jídelníčku protein třeba ve formě prášku. Využít jej můžeš ve studené i teplé kuchyni.
Co by se ti mohlo hodit
Tento proteinový přípravek obsahuje 73 % kvalitních bílkovin ve formě WPC (Whey Protein Concentrate). Vyznačuje se kvalitní technologií výroby pod názvem CFM (CrosFlowMicrofiltration), kdy jsou zachovány všechny důležité frakce bílkoviny, obsah komplexního a vysokého zdroje esenciálních a neesenciálních aminokyselin, které zajišťují maximální podporu stavby a ochrany svalové tkáně. Neobsahuje Aspartam.
Autor receptu: Fit recepty s laskavým souhlasem
